今天是“五一”國際勞動節(jié)，和治友德向每一位光榮的勞動者致以崇高敬意，并向所有支持和治友德大健康事業(yè)發(fā)展的各界領導和朋友、全球員工及合作伙伴致以親切的節(jié)日問候與衷心祝愿!祝大家身體健康！幸福安康！節(jié)日快樂!

　　“五一”小長假處在春夏交替中，春“生”未了，夏“長”欲至，具有承前啟后的意義，一方面氣溫逐漸升高，雨量明顯增加，容易出現(xiàn)人困體乏；另一方面，人體消化功能處于旺盛時期。因此補益養(yǎng)生在這一時期就很關鍵。

　　飲食有度

　　五一假期人們往往會約上三五好友聚餐喝酒，由于飲食不節(jié)制暴飲暴食，使胃腸道在短時間內(nèi)負擔過重，所以每到這時，各大醫(yī)院里的腸胃病患者往往激增。節(jié)日期間飲食要有規(guī)律：多吃蔬菜、水果類等食物，肉類和海鮮類食物應淺嘗即止；多喝水，以便在消化不良的時候給消化系統(tǒng)小小的推動力。

　　為了身體健康，飲酒一定要適量。可以在喝酒之前多吃點主食和蔬菜，這樣可以延緩酒精進入血液的時間，身體會舒服很多。另外，可以大量喝水、果汁，分解酒精濃度，還能保肝。很多年輕人一到節(jié)假日就三餐無規(guī)律，這是一個特別不好的習慣。另外飲食要清淡，不要貪吃油膩食物以及甜食、辛辣、燒烤食物。

　　養(yǎng)肝護胃

　　中醫(yī)理論認為，春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，此時肝膽經(jīng)脈的精氣越發(fā)旺盛和活躍，故春日宜養(yǎng)肝。

　　春季養(yǎng)肝要順應肝喜疏泄、惡抑郁的調(diào)達之性。一些肝病患者，往往在春季有不適感，甚至出現(xiàn)肝病的復發(fā)或惡化，這是季節(jié)對機體影響的一種特殊反應。此時建議多吃菠菜、韭菜、枸杞、桑葚、西紅柿、菊花等對肝有好處的食物。春季養(yǎng)肝的同時還應顧護脾胃。根據(jù)中醫(yī)五行學說，木能克土，即脾土易受到肝木的制約。春季肝旺更易克制脾胃，影響脾胃的運化功能，出現(xiàn)腹脹、腹痛等。因此，春季養(yǎng)脾護胃也很重要。

　　我們也可以采用以葛根提取物、黨參提取物、枳椇子提取物、紅景天提取物等為原料制成的賽普曼?葛根紅景天粉產(chǎn)品，對化學性肝損傷有輔助保護功能、對胃粘膜有輔助保護功能（經(jīng)動物試驗評價，具有對化學性肝損傷有輔助保護功能的保健功能）。

　　適度游玩

　　假期旅游也是不少人的選擇，平時沒什么運動，一到假期便想游遍三山五岳，結果許多人長假剛過完，膝蓋就“罷工”了，這都是因為假期暴走造成的。如果平時只走3000步，那么旅游以 6000 -8000步為宜，超量走路，對骨關節(jié)損害非常大。因此旅游要適量，走路爬山都要適當?shù)匦菹ⅲ灰_啟停不下來的模式！

　　外出游玩也別忘了做好健康防護，堅持落實有效的防護措施，建議佩戴口罩、保持社交距離、講究個人衛(wèi)生，雙手還要經(jīng)常洗，窗戶還要盡量開，用餐注意使用公筷公勺。

　　充足睡眠

　　長假期間很多上班族都會利用假期好好“補覺”。其實，覺并非睡得越多越好，對睡眠不足的人來說，惡補可能并不奏效。有時候，蒙頭大睡，反而讓人更疲倦。而且如果睡眠時間過長，導致過去有規(guī)律的作息被打破，極易引起神經(jīng)官能失調(diào)，甚至還可能引起神經(jīng)和精神系統(tǒng)的問題。

　　和治友德全球健康推廣顧問、國醫(yī)大師張大寧表示：子午覺，中醫(yī)是天人合一的，中午11點到1點，外面陽氣足盛，這個時候睡午覺可以養(yǎng)腎陽，子時，夜半11點到1點，外面陰氣盛，天人合一，這個時候睡眠養(yǎng)腎陰，如果此時不睡，耗其陰，耗其陰者失眠，過了一點不睡覺，睡不著了，中午不睡午覺傷其陽，傷其陽者嗜眠，中午沒睡覺，下午就打盹，所以子午覺是非常重要的。

祝您及家人

　　健康小長假 快樂過五一

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