今天是端午佳節，星空中蒼龍七宿飛升至正南中天，龍星既“得中”又“得正”，乃大吉大利之象，是“龍飛天”的吉日。

　　端午節起源涵蓋了古老星象文化、人文哲學等方面內容，蘊含著深邃豐厚的文化內涵。除了吃粽子、賽龍舟外，端午節還是一個全民的防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長壽的大節日。

　　正確食粽健脾胃

　　粽子本身就是藥膳的一種。糯米性甘平，能溫暖脾胃，補益中氣，包粽子用的蘆葉、竹葉或者荷葉，可以清熱解毒、和胃化濕。人們通常在里面包裹的赤豆，也是利水祛濕的常用食療材料。

　　現在人們可根據自己的不同需求，在粽子里裹上所需食材，粽子當中的輔料也不是單純起到改善口感的作用，還能彌補糯米營養單一的不足。如紅棗、紅豆沙有補血安神之效；蛋黃、肉類可以益氣養血等。

　　多食粽子易造成不消化、食積等情況，除了可換用或摻用黃米包制粽子外，飲一杯養生藥茶也可以起到化積除煩的功效。此外，賽普曼?葛根紅景天粉，以葛根提取物、黨參提取物、枳椇子提取物、紅景天提取物等為原料，對化學性肝損傷有輔助保護功能、對胃粘膜有輔助保護功能。

　　端午艾灸宜養陽

　　中醫認為端午是一年中陽氣升發的開始，適于養陽。素體陽虛、年老體弱或冬日易發感冒、怕冷、風濕性關節炎、哮喘、慢性支氣管炎等患者，適合在此時進行艾灸，順天之陽盛以補人體之陽。

　　端午灸有“發泡灸”和“艾草灸”，“發泡灸”是借助藥物（中草藥）對穴位的刺激，使局部皮膚發紅充血，甚至起泡，以激發經絡、調整氣血、增強免疫力而防治疾病的一種方法。“艾草灸”，是利用艾草的溫熱特性，通過穴位刺激，達到調和氣血、強身健體的效果。

　　祛毒辟邪防疾病

　　古時五月俗稱“毒月”，古人每逢端午常以艾草、菖蒲、青蒿插于門楣，懸于堂中。而中醫認為艾草能避風寒濕邪，防瘴瘧毒氣，能預防傳染病發生和傳播。它的莖、葉都含有揮發性芳香油，所產生的奇特芳香，可驅蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣。菖蒲狹長的葉片也含有揮發性芳香油，是提神通竅、殺蟲滅菌的藥物。

　　端午可在身上佩戴香囊，里面放上各種香料藥粉用以祛毒驅蟲和辟邪，常用的香料藥物有丁香、薄荷、桂皮、肉豆蔻、肉桂、安息香等。端午的特定時節一般含有朱砂、雄黃等可以用來驅毒辟邪、預防毒蟲侵擾。

　　端午之后濕熱漸盛，各種真菌、細菌大量繁殖，各種皮炎、濕疹、手足癬等皮膚類疾病開始多發。因此，保持室內空氣清新，營造安全環境，對于這個時期的健康養生來說也非常重要。

　　靜心健體養心神

　　情緒的變化，會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患。端午時節是一年中陽氣漸盛的時節，天氣較煩悶，加之工作壓力大，易引起煩悶憂郁。夏季養生心宜靜，心境清涼，沒有過多雜念，行為就會不急不躁。適當賞玩花鳥魚蟲，鑒賞書法音樂以移情養性，心情舒暢；還要用豁達、微笑來面對周遭之事，則“正氣存內，邪不可干”。

　　同時早睡早起避免傷津耗液，陰液存，則陽燥無，機體陰陽平衡，則無煩熱、骨蒸潮熱之虞。充足的良好睡眠，對于調養精神也有著積極的作用。

　　關注提升免疫力

　　防疫祛病，避瘟驅毒，離不開我們自身的免疫力。

　　國醫大師張大寧教授表示，蟲草也好，蟲草菌絲體也好，都是補腎益肺的。不熱不燥，陰陽并補，偏于平性，普遍適用于普通人群。

　　在《神農本草經》中，靈芝被列為上品，性甘平，入五臟，調氣血，和陰陽，平補五臟，扶助正氣。

　　踐行三大養生，享受健康生活。希望您及家人在端午時節注意飲食調養、適當運動、保持心情舒暢，祝歲月靜好，端午安康！

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