今天是正月初十

　　大部分人已經回歸工作崗位

　　經歷了春節期間的大吃大喝

　　近期你的腸胃還好么

　　藏醫在養胃上可真有一招

　　春節期間，親朋聚會不斷，美味佳肴豐盛。然而，很多人享受親友聚餐的快樂同時，卻忽視了可能帶來的健康隱患。臨床數據顯示，每年春節過后，消化門診人滿為患，因胃脹、胃痛、功能性消化不良等各種腸胃不適癥狀就診的人最多，大家調侃稱其為“春節胃”。所以，本期內容我們特地為大家奉上實用的春節過后養胃小貼士。

　　春節過后養胃小妙方

　　注意飲食清淡

　　春節期間大魚大肉，節后要多吃清淡食物，讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。主食應以谷類粗糧為主，同時多喝粥和湯，湯湯水水具有良好的“清火”作用，讓已經“不堪重負”的胃腸道得到休息和調整。

　　不渴也要喝水

　　節日里，脂肪攝入量過高，腸胃承受著比平時大幾倍的負荷。因此，節后為腸道“洗澡”很有必要。要注意減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入，特別要注意多喝水，無論渴不渴都要多喝水，以加快胃腸道蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

　　注意飲食規律

注意健康適量飲食。圖片源于攝圖網

　　有規律的生活對于腸胃的調養非常重要。腸胃病患者除按時用藥外，還要保證充足的休息和睡眠，增強自身免疫功能，抵抗疾病和促進疾病的康復。要盡快恢復正常的飲食規律，3餐定時、定量。

　　注意胃部保暖

　　“10個胃病9個寒”，有虛寒胃痛的患者要注意保暖，避免受冷，以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。

　　這幾大藏藥對腸胃病治療效果理想

　　胃作為“主受納、消化”的器官，其健康與否會影響許多臟器乃至整個生命活動。藏醫對胃病的認識及治療自有一番獨特的認識。

　　藏醫認為合理飲食尤為重要，特別強調日常適量飲食。胃作為主要的消化器官，也是一個容器，其容量是有限的。一餐的固體食物應占四分之二的胃容量，液體則占四分之一，還要留四分之一空間。如此搭配，一日三餐最適合食物的消化吸收，這還能起到保護胃的作用。

　　對于腸胃疾病，藏藥中仁青常覺、坐珠達西、六味安消散等對此有理想的治療效果，其中仁青常覺、坐珠達西均為珍寶級藏藥。

　　仁青常覺中黃蓳、烏奴龍膽等草藥均味苦而性涼，清肝、膽、胃、大小腸熱癥；

　　坐珠達西中石榴子溫胃消食，波棱瓜子、止瀉木子清膽囊、腸道之熱；

　　六味安消散中選用藏木香為主藥，性味辛苦溫，健脾和胃，理氣解郁，止痛。輔以苦寒的大黃，能夠瀉熱通便，破積導滯；山柰辛溫走竄，溫中行氣，消食止痛；訶子苦酸澀溫，澀腸下氣，收斂止瀉；寒水石辛咸大寒，清熱降火；堿花可制酸和胃。六藥合用，共奏和胃健脾、消積導滯、活血止痛之功效。

　　【成 份】藏木香、大黃、山柰、寒水石（煅）、訶子、堿花。

　　【功能主治】和胃健脾，消積導滯，活血止痛。用于脾胃不和、積滯內停所致的胃痛脹滿、消化不良、便秘、痛經。

　　青藥廣審準許字[2020]第00158號

　　胃作為我們身體中一個非常重要的器官。通過飲食的攝入讓身體吸收需要的營養物質，增強我們的身體抵抗力和免疫力。如果胃出現問題的話，身體內的營養沒有辦法完全吸收，從而導致身體出現各種疾病。

　　因此，胃不好的人在日常生活中一定要學會如何養胃。以上你都記住了么？

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