眾所周知，水是生命之源，早起喝一杯水，具有很多好處，可以及時補充水分，喚醒代謝，還能讓減肥更容易。但康寶萊直銷專家提醒大家，喝水固然重要，但是不能亂喝，否則只會起到適得其反的效果。下面就來具體了解一下，早起之時哪些水可以喝，哪些水不建議喝，感興趣的朋友就請繼續看下去吧。

　　便利店咖啡飲品

　　除了黑咖啡之外，摩卡、焦糖瑪奇朵這些花式咖啡中可不僅是咖啡，還添加了糖分、巧克力醬、奶油甚至是酒之類的高熱量配料。飆升的熱量，不但不利于減肥，對身體也會造成諸多傷害。所以康寶萊直銷專家建議大家，大早上盡量不要去喝便利店的咖啡飲品。

　　風味飲料

　　市面上的大多數飲料，都是含糖的，即便是乳酸菌飲料，也沒有大家想象中那么健康，因為它是含糖量“隱形冠軍”，人體合成糖原是有上限的，再多的糖就會轉化成脂肪儲存到體內，久而久之引起肥胖，所以康寶萊直銷專家提醒大家，早晨起來盡量不要喝風味飲料。

　　淡鹽水

　　康寶萊直銷專家溫馨提醒大家，起床后喝淡鹽水，會增加體內的鈉元素，導致細胞外液滲透壓增加，細胞間液和血容量增加，不僅會令高滲性脫水加重，喝完更加口干舌燥，還可能讓你的血壓上升，影響心血管健康。所以為了健康著想，盡量不要選擇在大早上喝淡鹽水。

　　蜂蜜水、蔬菜汁

　　蜂蜜中有很多的果糖，所以蜂蜜水不僅無法通便，還會讓人發胖，而蔬菜汁由于在打汁的過程會破壞蔬果的細胞，使得糖分更容易吸收，血糖上升得也特別快，所以也不建議大家在大清早飲用。

　　了解了大清早不建議喝的各類水或者說是飲料，下面康寶萊直銷專家就為大家介紹幾款健康飲品的制作方法，非常簡單好上手，趕緊操作起來吧。

　　蘆薈水：輕松清腸，排出毒素

　　直接將1小勺（4克）康寶萊蘆薈營養粉加入240毫升水中，攪拌均勻即可。

　　營養奶昔：健康營養，美味好喝

　　將2勺（約25克）康寶萊香草口味蛋白混合飲料加入240毫升水中，攪拌均勻即可。

　　活力茶飲：活力提神，精神滿滿

　　1小勺（1.7克）康寶萊草本濃縮速溶茶飲加入240毫升水中，攪拌均勻即可。