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精制碳水化合物使人營(yíng)養(yǎng)缺乏科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，碳——碳水化合物，其營(yíng)養(yǎng)有限，特別是如今無(wú)處不在的精制碳水化合物如：精制白米、白面，包括由白米白面加工制成的各種食品等，其提供的營(yíng)養(yǎng)幾乎是空白。衛(wèi)生部的報(bào)告顯示：中國(guó)居民的大部分營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量在下降，包括蛋白質(zhì)（氨基酸）、維生素A、維生素B（族）、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量全面下降，因?yàn)樵诰铺恰⒕泼酌妗⒕朴椭校蟛糠志S生素和礦物質(zhì)已經(jīng)蕩然無(wú)存，所
研究人員發(fā)現(xiàn)，輪班工作的人由于缺乏睡眠和睡眠時(shí)間錯(cuò)亂很可能會(huì)增加患糖尿病和肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。發(fā)表在權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《科學(xué)轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)》（ScienceTranslationMedicine）上的這項(xiàng)研究顯示，正常睡眠時(shí)間的改變使得身體對(duì)體內(nèi)血糖水平的控制變得困難。研究人員對(duì)21名受試者的生活進(jìn)行了控制，包括他們的飲食和就寢時(shí)間。這21名健康的受試者開始給以晚間10小時(shí)的睡眠，然后是三周睡眠規(guī)律及生物鐘被打亂，
一、百合： 百合性寒味微苦，滋補(bǔ)作用可與人參并立，對(duì)人體有八補(bǔ)益： 1、寧心安神：百合對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者有食療作用。記憶力減退、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦！⒀劬Πl(fā)黑甚至患有癔癥，食百合后會(huì)得到有效的治療。 2、清心除煩：有些人心陰虛，精神差，經(jīng)常出現(xiàn)心跳、驚慌、心煩、舌質(zhì)發(fā)紅、心神不安，百合有寧心的功能，食之可以緩解癥狀。 3、補(bǔ)中益氣：有些人神氣十足，言語(yǔ)低沉，呼吸微弱，舌干口苦，食欲不振，
鼻，古稱明堂、面王，位于臉的正中央，是肺的外竅，氣體進(jìn)出的重要門戶。《內(nèi)經(jīng)》指出：“肺氣通于鼻”。肺氣升降調(diào)和，能使鼻竅通暢，嗅覺(jué)靈敏。鼻還與脾胃、膽等臟腑有著一定的關(guān)系。從生理結(jié)構(gòu)上講，外與自然界相通，內(nèi)與很多重要器官相連接。鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內(nèi)有鼻淚管與眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用
養(yǎng)生四效秘方在《東坡志林》中有這樣的記載：相傳戰(zhàn)國(guó)時(shí)期有一個(gè)養(yǎng)生秘方，其藥四味而已。“一曰無(wú)事以當(dāng)貴，二曰早寢以當(dāng)富，三曰安步以當(dāng)車，四曰晚食以當(dāng)肉。”短短幾句話，卻切中要害。“無(wú)事以當(dāng)貴”，無(wú)非是讓我們保持一個(gè)良好的心態(tài)，大事、小事，處之以平，如此即可獲得其所要求的“貴”。“貴”在這里是廣義的，與人相處“和為貴”，心態(tài)平和則五臟關(guān)系和暢，這同樣是“貴”。至于“早寢”，乃順自然之意，倘若長(zhǎng)期熬夜，
說(shuō)實(shí)話，發(fā)這條消息的時(shí)候，我比較糾結(jié)！原因很簡(jiǎn)單，在我的健康理念中，咖啡一直不是什么好東西，但是，為了尊重科學(xué)，暫且還是先保留自己的意見。根據(jù)一項(xiàng)最新研究，女性多喝咖啡可以減少患某種乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。但是專家提醒人們要謹(jǐn)慎對(duì)待這項(xiàng)結(jié)果。瑞典卡洛林斯卡研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)，50歲以上的婦女，每天喝5杯咖啡，可降低得到乳癌的機(jī)率。研究人員發(fā)現(xiàn)，飲大量咖啡，可讓乳房出現(xiàn)惡性腫瘤的機(jī)率降低20％。在比較不常見
對(duì)待養(yǎng)生學(xué)我認(rèn)為應(yīng)該一分為二地看待問(wèn)題，尤其是現(xiàn)在，社會(huì)上有很多人誤認(rèn)為養(yǎng)生可以治病。我覺(jué)得一定要把治病與養(yǎng)生分開，首先要明確的是養(yǎng)生不能治病，養(yǎng)生可以防病，但是養(yǎng)生不等于治病。養(yǎng)生學(xué)到底是什么呢？中國(guó)的養(yǎng)生學(xué)應(yīng)該說(shuō)是集各種防病治病方法于一體，融合了中國(guó)傳統(tǒng)文化的思想精髓，并且與我們自身的修身修德相結(jié)合，從某種層面上講，中國(guó)的養(yǎng)生學(xué)應(yīng)該說(shuō)是代表了中國(guó)人某種特定的思維模式。一．養(yǎng)生要因人而異清代有一
耳是人體信息的窗口，也是人體臟腑重要的外相。可以反映全身臟腑經(jīng)絡(luò)的信息。 1.鳴天鼓 天鼓者，指耳中之聲。用雙手掌掩耳，雙手食、中、環(huán)三指輕輕叩擊風(fēng)府穴附近36次。此法既可以增強(qiáng)聽力，又可以緩解腦疲勞。工作間歇閉目養(yǎng)神之時(shí)鳴擊天鼓，輕輕松松保持頭清耳明。耳部有外傷及中耳炎，暫不宜應(yīng)用此法。 2.振耳道 兩手食指指面按壓耳道，一按一放，快速震動(dòng)，使耳道內(nèi)產(chǎn)生振動(dòng)，并傳至大腦。每次5-10
一個(gè)新產(chǎn)品的開發(fā)，對(duì)直銷企業(yè)來(lái)說(shuō)是一件大事。許多直銷企業(yè)主都會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地產(chǎn)生這樣的錯(cuò)覺(jué)，認(rèn)為新產(chǎn)品開發(fā)不過(guò)就是突然萌發(fā)出的一種新的想法而已，尤其是開發(fā)的小產(chǎn)品，大多都是如此。其實(shí)產(chǎn)生一種新的想法只是新產(chǎn)品開發(fā)過(guò)程中的一小步，哪怕它是一個(gè)不起眼的小產(chǎn)品，余下的過(guò)程依然很長(zhǎng)。在這余下的過(guò)程中，有些開發(fā)程序相當(dāng)艱難。但不管怎樣，有一個(gè)事實(shí)卻是千真萬(wàn)確的：不管灰心與否，如果直銷公司不愿意為這些新想
《金匱要略》中提出：“適中經(jīng)絡(luò)，未流傳臟腑，即醫(yī)治之。四肢才覺(jué)重滯，即導(dǎo)引、吐納、針灸、膏摩，勿令九竅閉塞。”這告訴我們?nèi)粢粫r(shí)不慎而感受外邪，必須及早治療，防微杜漸，以防病邪深入于內(nèi)，滅病邪于萌芽之時(shí)。應(yīng)該在經(jīng)絡(luò)開始受邪尚未深入臟腑之時(shí)，及早治療；四肢剛剛感覺(jué)不適，即用導(dǎo)引、吐納、針灸、膏摩等方法，使機(jī)體氣血暢行，提高抗病能力，防止疾病的進(jìn)一步發(fā)展。某公寧幼年學(xué)習(xí)瑜伽，稍長(zhǎng)學(xué)習(xí)太極，因此，對(duì)傳統(tǒng)導(dǎo)