耳是人體信息的窗口，也是人體臟腑重要的外相。可以反映全身臟腑經絡的信息。

　　1.鳴天鼓

　　天鼓者，指耳中之聲。用雙手掌掩耳，雙手食、中、環三指輕輕叩擊風府穴附近36次。此法既可以增強聽力，又可以緩解腦疲勞。工作間歇閉目養神之時鳴擊天鼓，輕輕松松保持頭清耳明。耳部有外傷及中耳炎，暫不宜應用此法。

　　2.振耳道

　　兩手食指指面按壓耳道，一按一放，快速震動，使耳道內產生振動，并傳至大腦。每次5-10分鐘。或是用食指塞耳竅，壓耳門，然后驟放各三次。此法可以單獨作為一種保健方法，可增強聽力，醒腦通竅，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦名等疾患。也可與鳴天鼓配合運用增強保健效果。現代生活中因壓力勞累而經常耳鳴的人，經常用此法保健，可以緩解癥狀，健腦聰耳。耳部有炎癥的暫不適于應用此法。

　　3.旋摩耳輪

　　以兩手掌自上而下按摩耳廓，然后水平方向按摩耳廓前面和后面，以耳部感覺發熱為度，每日二至三次。有清腦醒神聰耳的作用。

　　耳為宗脈所聚，是一個全息器官，全身臟腑、軀干、四肢在耳朵上都有相應的反應點，身體的疾病在相應部位有異常反應點。因此按摩耳廓對全身臟腑有刺激調整作用。對異常反應點的刺激，對慢性疾病還有輔助的治療作用。

　　搓摩耳廓可以促進耳部血液循環，因此而不受傷及有凍瘡時，暫不適于應用此法。

　　4.揉耳竅

　　耳朵被經脈環繞，為宗脈之所聚。經常點揉按摩耳朵周圍的穴位，可以調節經脈氣血，健腦聰耳。利用各竅穴與經絡臟腑之間的相互聯系、相互溝通的關系，從而調節內臟功能，防病強身。

5.捻聽宮

雙手拇、食指指尖捏起耳屏前方的聽宮穴，前推后拉捻動穴位，每分鐘60次，用力均勻，直至脹痛感傳至耳內，維持5分鐘停止。此法有利耳通竅、健耳防聾的作用。

6.揉耳前

兩手食指分別按揉耳屏前方的耳門、聽宮、聽會等穴，力度以脹痛感能承受為準，在按切時配合切法、振法、叩法。每次5-10分鐘。經常揉按可預防和治療耳鳴，增加聽力。

7.推耳后

用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風、瘈脈、耳殼后、顱息上下來回各推20-30次。具有滋養肝腎，降低血壓的作用。

8.叩翳風

兩手食指指尖同時叩擊揉按兩側翳風。力量自行掌握，至穴位處有脹痛熱感，大約5分鐘。此穴位可有效地緩解耳鳴，健耳通竅。

9.拉耳廓

耳廓與外耳道及內耳緊緊相連，拉動耳廓牽動外耳道及內耳聽神經。雙手拇、食指指面捏緊耳廓根部，一上一下拉動，用力均勻，每分鐘80-100次連續拉5分鐘左右。耳內熱脹感明顯。此法有調理耳部氣血，聰耳健腦的作用。

耳部保健方法可以調整臟腑，提高機體的抗病能力，適用于耳部沒有外傷疾患的各類人群，青年人用之可以通竅健身，老年人用之可以頤養耳竅，延年益壽，耳鳴頭旋者用之祛病健腦，無病痛者用之健身強體。