養生保健

• 經常熬夜吃什么好？為熬夜族推薦五款養生食譜

  2011-04-07 16:20:04

  　　經常熬夜是一件很傷身體的事情，而在這個競爭激烈的社會，身體健康才是最重要的。因此，建議那些熬夜族們一定要重視健康養生，熬夜之后不妨嘗試以下五款養生食譜吧。　　1、蓮子百合煲瘦肉　　原料：蓮子(祛芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克　　做法：加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調味食用，逐日1次。　　功效：清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。　　2、夏枯草煲瘦肉...

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• 辦公室白領應該如何對抗輻射問題呢

  2011-04-07 15:51:57

  　　現在的很多辦公室白領每天面對電腦八小時，有的時候還不止，這個時候電腦會帶來很多的輻射，讓身體受到很大的傷害，如果你想很好的對抗輻射，就應該在日常生活中養成一些良好的生活習慣。　　一、仙人掌　　辦公室的白領女性想要很好的對抗輻射，就應該在辦公桌上放些仙人掌，這樣對抗輻射很有幫助，這也是非常容易辦到的事情。小小的一盆仙人掌就能幫你很好的應對電腦輻射問題。　　二、經常洗手　　經常洗臉做不到，經...

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• 女性養生需要注意什么

  2011-04-07 15:43:49

  　　什么是真正的美女?每個女人都希望自己不施粉黛也會光彩照人。試想，如果不需要化妝品來妝飾，隨時隨地都可以呈現完美狀態，這樣的自然，怎么不令人傾倒!只有由內而外、健康自然的美才算真正的美。　　從中醫的角度說，人從35歲就開始衰老。而現在生活壓力大，不良生活習慣多，有些人不足30歲身體就開始走下坡路，因而女性養生要提前。現在一些年輕人也開始接受養生觀念，并且身體力行了，其實，養生不僅僅是調補，...

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• 女人身體五大“特區”的保健秘方

  2011-04-05 16:05:30

  　　特區一：腹臍　　養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。　　腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。　　揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。　　保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。　　對于平日缺乏鍛煉的人...

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• "亞健康"男人如何保健

  2011-04-05 16:52:25

  　　體虛是機體某些功能有所減退，沒患病也意味著亞健康，及時補養和調理很重要。　　【氣虛】氣虛主要表現為少氣懶言、全身疲乏乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。　　氣虛者需補氣，藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服(下同)。　　【血虛】血虛主要表現為面色萎黃蒼白、頭暈乏...

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• 改善腿動力有益增長健康

  2011-04-04 22:41:54

  對于男人來說，雙腿有力、行動如風是基本的健康形象，他們簡直想不到雙腿還會有什么健康隱患。我們運用“X光”透視發現，有些不經意行為帶來了意想不到的后果，總的來說男人有5大行為不利腿部健康。如果他也有以下這些問題，現在就開始用我們提供的簡單有效的方法幫助他保養吧。暢飲危害腿動力！X光透析：長期大量飲酒會增加血液的黏稠度，并引起雙腿微循環不暢，從而對股骨頭以及雙腿各個關節的正常運轉產生極大危害。改...

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• 吃人參不得不知的注意事項

  2011-04-04 08:51:14

  吃人參的原則就四個字：少吃常吃。吃人參不能一勞永逸，吃一兩回就不再吃了。　　“少吃”是多少?一般情況下，成人吃干參每天不應超過3克～5克，野山參不超過0.1克～0.3克。在吃人參時最好詢問專業醫師。　　1、新生兒服人參要慎重　吃人參之所以會出現副作用，是因為新生兒承受力低，各個器官非常稚嫩。給新生兒服用人參還是要慎重。　　2、健康的少年兒童可不吃人參　健康的少年兒童可不吃人參，但體質弱的，發...

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• 中醫中藥食療養生粥調理陰虛火旺

  2011-04-04 08:11:13

  陰虛火旺是中醫辨證的診斷，主要采用中醫中藥方法調理，建議養陰清熱。同時也要調整自己的心態，保持情緒穩定，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方：　　一、生地黃粥：生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。　　二、天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐...

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• 健康營養美食菜 食用仙人掌

  2011-04-04 08:10:11

  原產于墨西哥的食用仙人掌，與觀賞的仙人掌外型比較相像，但食用仙人掌無刺、無毒，入口微酸，脆爽滑嫩，清香宜人。它是一種高鈣、高鉀、富含黃酮類物質、低鈉、無草酸蔬菜，不含一般蔬菜都含有的草酸，避免生成草酸鈣而導致人體鈣元素大量流失，因此是補鈣、保鈣的最佳選擇。而且它還具有降血脂、降血糖的功效，經常食用能消除體內多余的膽固醇、脂肪和糖分，起到行氣活血、清熱解毒、促進新陳代謝的作用。　　仙人掌拌豆腐...

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• 黨參中醫養生粥預防老年癡呆二做法

  2011-04-04 08:24:08

  老年癡呆最典型的癥狀就是記憶力下降。老年人由于氣血虧虛，心失所養，導致思維記憶的能力下降。現代醫學研究證實，黨參能提高記憶功能，對中樞神經系統有較好的調節作用。中醫認為，黨參味甘性平，補中益氣、生津養血，老年人經常食用黨參粥有利于增強記憶力，對老年癡呆有一定的防治作用。　　黨參粥一的做法：　　取黨參10克，益智仁10克，煎煮30分鐘左右，撈出藥材，加入粳米50克熬粥即可，每周吃2次。　　黨參...

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