養生保健
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浴后按摩五分鐘 讓你從頭瘦到腳
2011-03-30 16:14:21
洗澡后你一般干點啥呢?是馬上就上床睡覺了么?別急，洗澡后花個半小時給自己做個全身按摩，減肥效果比什么都好，不信今晚就試試，洗澡完5分鐘內，就要趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品，一邊抹也要一邊按摩喲! 1.手臂 按摩方式：徒手 按摩方法： 1.手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線式按壓。 2.將手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋轉手臂的肉，伸直的手往反方向旋轉。 目的：...
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中風半數以上發生在早春
2011-03-29 16:49:24
50%以上的中風發生在早春，這是我國高血壓病人中風情況的一個調查數據。因為在乍暖還寒的初春天氣，人體血壓更容易波動。 高血壓患者請勤快點，一天量三次血壓這個早春尤其值得注意，在2010-2011年的整個冬季，天氣相當冷，可立春一過，很多地方就出現了一周左右的回暖，接著又出現了“倒春寒”天氣，這種情況很容易引發中風。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院神經內科主任醫師張卓伯說，高血壓患者這時要勤快...
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清明時節須養生防過敏
2011-03-29 16:17:17
清明將至，俗話說“清明時節雨紛紛”。清明節是祭祖掃墓的日子。幾千年來，人們在這個“氣清景明”的節氣中，進行“祭之以禮”的追遠活動，為已逝的親人、祖先，莊重地送上自己的思念與敬意。 清明不僅是祭祀，也是養生的最好時節。清明是春季里最受人們重視的節氣。中醫認為“春與肝相應”，意思是春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關系，所以春季的養生保健應以保養肝臟為主。多吃蔬菜、水果以防上火。可多吃些...
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食物“粗”的就一定好嗎？
2011-03-24 16:09:35
所謂“粗”糧，是相對于精米、白面等細糧而言的，包括玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥及各種干豆類。粗糧中碳水化合物低，膳食纖維較多，富含B族維生素。粗糧的好處很多，食物纖維能夠幫助腸道蠕動，促進消化，防止便秘、腸癌、高血脂、膽結石等病。然而，“粗”并不一定就好。 因為食物纖維攝入過量會阻礙人體對其他營養物質的吸收，降低免疫力。粗糧中纖維素和植酸過多，長期食用會使蛋白質補充受阻，脂肪利用...
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女人知道如何保養文胸嗎？
2011-03-23 15:40:06
文胸是女性最貼身的衣物，一定要注意清潔。污垢不單意味著不干凈，更會影響胸罩面料的透氣性能。可多備用幾件交替穿用，這樣每件文胸可延長使用時間。清洗時應以“輕按”的方式手洗，文胸不能過分擠壓，以免弄皺。特別是有鋼圈的文胸，不要用力擰。可使用一般的中性洗劑或文胸專用的中性洗劑。 如果文胸的標簽上沒有注明必須手洗，則可以機洗。使用洗衣機時需使用洗衣網洗滌。避免與外衣共洗，以免造成不潔，也不要與...
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保持“魔鬼身材”的輕松瘦身法
2011-03-23 15:27:04
愛美是女人的天性，哪個女人不希望自己擁有一副窈窕的身材?幾年來，我按照自己總結的四條“輕松瘦身法”，輕松快樂間，便保持了“魔鬼”的體形。 飲食定量化。生活中，有些女孩為了達到瘦身的目的，經常采取“饑餓療法”。這對身體是有害的，尤其是處于發育期的女孩子，對身體的危害更大。生活中，我從不“因瘦廢食”，一日三餐，頓頓不少。只是我每餐都給自己定量，既不能多吃，也不能少吃，更不能遇到自己喜歡吃的...
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起床五分鐘的簡單健身法
2011-03-22 20:38:18
每一次周末放假，你在睡覺的時候有著好的意愿，你想在太陽升起的時候就起床出去散步。但是，在鬧鐘響的時候，你就按掉了鬧鐘，想再睡一會。接下來的事情你就知道了，你的散步時間就被你的睡眠奪走了。怎么辦，健康很重要，睡眠也很重要。而且，一個星期就只有那么兩天可以睡懶覺的時間，這個選擇讓你好猶豫。 為了讓你盡快的進入一個好的狀態，在床上做一個小的伸展運動。它可以幫你放松你的肌肉，讓你的血液流通更加...
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春日呵護眼睛 每天要做的幾件事
2011-03-22 20:21:11
眼睛是心靈的窗口，所以每天對眼睛的呵護就變得至關重要。尤其在春季的時候，眼部面臨更多的挑戰，除了干燥的春風，還有那日漸強烈的紫外線。于是眼角的小細紋、浮腫的眼袋都在提醒著你，養護我們的眼睛應該馬上行動了哦！但是忙碌的工作生活也許我們抽不出充裕的時間去養護眼睛，可是這每天美眸的10件事情是你一定要做的哦！1、眼睛總是干干的 鎮靜型眼膜是最快捷的工具，而且可以反復的使用。每晚護膚后，把冰鎮...
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