1991年，由世界衛生組織和國際糖尿病聯盟共同發起，將每年的11月14日定為“世界糖尿病日”，并于2007年起更名為“聯合國糖尿病日”，旨在促使各國政府和社會各界加強對糖尿病的控制，減少糖尿病的危害。

　　糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。長期存在的高血糖，會導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。根據國際糖尿病聯盟(IDF)官網2019年發布的全球糖尿病地圖( IDF Diabetes Atlas ) (第9版)數據顯示，2019年全球約4.63億名成人患糖尿病，每11個人中有1個為糖尿病患者；預計到2030年，糖尿病患者會達到5.784億；預計到2045年，糖尿病患者會達到7.002億。

　　2019/2030/2045年估計（20-79歲）糖尿病患者數量圖片來源：國際糖尿病聯盟(IDF)官網

圖片來源：國際糖尿病聯盟(IDF)官網

　　據數據統計，我國是目前全球糖尿病患者數量最多的國家，占全球的1/4，且糖尿病患者數量仍然在迅速增加。國務院印發的健康中國行動（2019—2030年），共有15個專項行動，其中糖尿病防治首次列入專項行動中，和糖尿病防治相關的專項行動有3個。足以說明全社會對糖尿病防治的緊迫和重要。

　　八個具體征兆，可能預示糖尿病

　　一、體重下降

　　如果吃得比以前多，體重還一直下降，那就應該檢查血糖了。因為血液中葡萄糖不能被細胞利用，會刺激大腦的饑餓中樞興奮，而導致多食，進食后又沒有飽腹感，于是進食次數和進食量明顯增多，又由于體內葡萄糖利用減少，脂肪分解增加，蛋白質合成不足，分解加快等，引起消瘦。

　　二、排尿次數增多

　　如果發現自己排尿次數較以前增多，尿量也增多，甚至尿的泡沫多，尿漬發白，發黏。一定要檢查血糖。因為多尿是由于血糖升高，超過腎糖閾，產生滲透性利尿，導致排尿次數增多。

　　三、喝水多

　　有了尿頻的癥狀，也會越來越口渴，總是不知不覺地喝水，那就應該檢查血糖了。因為多尿之后體內的水分減少，引起大腦渴中樞的興奮，導致喝水增加。

　　四、皮膚感覺異常

　　出現皮膚干癢，或是脖子、腋下皮膚顏色變深等，可能是糖尿病引起的感覺神經障礙導致的，一定要監測血糖。

　　五、餐前低血糖

　　如果在進餐2-3小時后，經常出現多汗、顫抖、饑餓感、心悸感等低血糖癥狀，吃飯后可以緩解，需警惕早期糖尿病的可能。如果經常出現這種情況，建議檢查血糖。

　　六、容易感染

　　如果經常出現皮膚癤腫、下肢潰爛或壞死、呼吸道感染、泌尿系感染等各種炎癥，且治療困難，者外傷后傷口難以愈合，均應警惕糖尿病的存在。因為糖尿病會影響人體的免疫功能，導致抵抗力降低，導致反復感染。

　　七、疲乏無力

　　如果經常沒精神，感覺疲乏無力，同樣是糖尿病的癥狀。據報道，2/3的糖尿病患者有乏力的癥狀。這是由于血糖不能進入細胞，細胞缺乏能量所致。

　　八、視力模糊

　　如果年紀不大，就患有白內障、或視力減退，也是糖尿病的癥狀之一。因為血糖升高改變了晶體體滲透壓，影響了視力。

　　那么日常如何有效

　　預防糖尿病呢？1、良好習慣養成良好的飲食行為和生活方式，均衡飲食，合理的膳食結構，每天有適當的身體活動等。

　　2、吃動平衡

　　保持健康體重，當體重超重或肥胖時，一定要進行干預(減重)，不能放任不管。推薦合理的飲食+適量的運動?？刂迫炷芰康臄z入，實際上無論初始體重如何，只要總低能量飲食就可增加胰島素的敏感性。

　　3、定期檢查

　　需要定期做血糖的監測。即使是沒有任何不良習慣的年輕人，也建議要養成定期監測血糖的習慣。因為，血糖不僅僅與外界的環境以及個人習慣有關，也與個人的體質及遺傳有著不可分割的關系，千萬不能掉以輕心。

　　4.不要熬夜

　　根據研究發現，與每晚睡眠6～8小時的人群相比，睡眠少的人罹患糖尿病的風險高出28%。該睡覺時不睡覺，人體生物鐘被打亂，體內激素的晝夜節律性被破壞，釋放的升糖激素會加重高血糖的狀態。所以，盡量要作息規律，保證每天7～8小時的睡眠。

　　5.必要時吃藥

　　糖尿病前期者通過生活方式干預，如果高血糖仍不能糾正且有逐漸進展的趨勢，就需要在醫生指導下進行藥物干預。