7月17日下午，康寶萊健康中國行·成都站正式開啟！

　　本次講座特別邀請健康營養領域的權威專家，北京大學公共衛生學院營養與食品衛生學系主任、博士研究生導師馬冠生教授，與我們一起踏上健康科普之路，從免疫力對人體的重要性出發，解讀肥胖對免疫系統的影響，為大家揭秘哪些營養素適合提升人體免疫力，詳解增強免疫力之道。

　　康寶萊產品培訓主任、中山大學醫學學士、國家注冊營養師鄒衍老師也在現場從四個維度為幫助大家定制提升免疫的健康營養方案，全面構建免疫防護墻。

　　更有康寶萊萊產品培訓主任、高級社會體育指導員、獲得多項國際認證教練的朱曉彬老師，帶來便捷高效的居家運動方式方法，助力大家輕松提高免疫力！

　　是不是已經迫不及待想知道，專家們都說了哪些不容錯過的知識點呢？那就讓我們一起來看看吧！

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　　打造健康防火墻

　　合理膳食喚醒機體免疫力

　　人們常說，免疫力是健康的基石，免疫力提升上去了，身體自然變得更健康。

　　北京大學公共衛生學院營養與食品衛生學系主任、博士研究生導師馬冠生教授表示，“人生不易，必需免疫“。人人都知道免疫力，卻不是人人都懂免疫力，因此讓國民了解更多免疫力系統的正確知識，懂得哪些營養素可以增強免疫力，是當下的一個重要課題。

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　　提升免疫力認知，合理均衡膳食

　　馬冠生教授談到，人們常說的免疫力，即抵御病原微生物侵襲的能量。人體免疫力受多種因素的影響，睡眠不足、飲食不健康、久坐不動、高度焦慮等現代“都市病”都會導致我們自身免疫力水平下降。其中，營養不均衡還可能會導致免疫系統組成成分的合成障礙，導致免疫細胞的生成減少或者功能下降。

　　馬冠生教授在講座中指出，均衡營養、合理膳食是提升免疫健康的重中之重。通過合理的膳食均衡攝入人體所需的各類營養元素，從而可以有效增強細胞營養代謝的功能和免疫細胞活性，降低人體內活性氧的氧化作用，進而不斷鞏固人體的免疫健康。

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　　肥胖，正在悄悄偷走你的免疫力

　　肥胖影響的不僅僅是我們的外觀、活動能力和自信，它對身體健康的負面影響也是多方面的。馬教授在講座中指出，肥胖不僅會增加慢性病發生的風險，還會整體抑制并破壞免疫系統，使機體抵御病原體的能力下降，增加自身患病風險。

　　馬冠生教授建議，要想保持健康體重，遠離肥胖帶來的傷害，一定要做到如下幾點：

　　1.合理飲食，限制高能量食物攝入；

　　2.保持充足的睡眠；

　　3.通過加強體育鍛煉來提高新陳代謝，增加能量消耗；

　　4.平時保持積極樂觀的良好心態；

　　做到以上幾點不僅可以幫助改善體型，也能提高抵抗力，增強免疫力。

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　　膳食巧搭配，吃出免疫力

　　既然合理的膳食如此重要，那么如何科學制定適合自己的膳食營養方案呢？

　　國家注冊營養師鄒衍老師從四個維度著手，針對不同人群的營養健康問題，提供膳食營養和生活方式科學指導以及解決方案，幫助大家定制更適合自己的科學營養方案。

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　　加強免疫力，適量運動不能少

　　除了吃得營養，適量運動也是提升免疫力水平的重要手段之一。

　　高級社會體育指導員朱曉彬教練在講座中，現場傳授可以提升免疫力的居家運動，帶領大家一起運動起來，點燃了現場嘉賓的熱情與活力。

　　規律生活、均衡膳食、全面營養、吃動平衡，注重免疫力提升，才能讓你隨時保持健康自信！

　　更好地適應這個紛紜變幻的世界，享受更加精彩的人生！

本次成都站活動已告一段落

　　但康寶萊健康中國行活動仍在繼續

　　業內知名營養專家大咖們將持續在線

　　為大家帶來更多驚喜體驗與健康知識

　　敬請期待！

　　小提示

　　各位親愛的伙伴們，

　　往期健康中國行活動的電子課程，

　　已經在【康寶萊資源中心】上線啦！

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