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和治友德|全國愛眼日:關注普遍的眼健康

2021-06-07 08:15    來源:和治友德󰄲0 󰋇 15053 次

  今天是2021年6月6日,是第26個全國愛眼日。眼睛是心靈的窗戶,是人類感官中非常重要的器官之一,不當的用眼習慣會導致眼部疾病,危害身心健康。1996年,國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知,確定每年6月6日為“全國愛眼日”,將愛眼日活動列為國家節日之一。

  眼健康是身心健康的重要組成部分,涉及全年齡段人群的全生命周期。我國是世界上盲和視覺損傷人數最多的國家之一,眼健康工作一直受到政府、行業和社會的高度關注。從上世紀80年代起,國家連續制定防盲和眼健康事業規劃,加強頂層設計,不斷完善眼健康管理體系、技術指導體系和服務體系。同時,在不同時期以白內障、兒童青少年近視、沙眼、低視力等眼病防治為切入點,科普眼病防治知識,增強群眾愛眼護眼意識,提升人民群眾眼健康水平。

  隨著科技的進步與移動互聯時代的來臨,電腦、手機、ipad等電子產品已經普及到生活之中,影響著我們的生活用眼習慣,長時間近距離地使用電子產品,我們的眼睛會出現不同程度的損傷,譬如:視力下降、眼睛疲勞、眼睛干澀疼痛、眼部肌肉松弛、易患青光眼等,以下和大家分享一些愛眼小常識、護眼小妙招:

  保持良好坐姿

  工作生活中要保持正確的良好坐姿,使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露與空氣中的面積減到最小。

  調整屏幕距離

  不要離電腦屏幕過近,建議雙眼距離屏幕為50-70厘米,而屏幕應略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下視角。這個角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞。

  眨眼運動潤睛

  眨眼睛可以有助分泌淚水,保持眼部濕潤。連續坐在電腦前,可嘗試著做一些眼球運動。眼睛向上望呼氣,再視線移回中間吸氣,反復三次。同理重復向下、向左、向右的相同動作。

  注意間歇休息

  學習或工作一定時間,可采取向遠處望的方式,讓眼睛從觀察進屋的狀態迅速轉換為觀察遠物狀態,改變對焦,這樣可使睫狀肌松弛得到休息。

  冷熱交替敷眼

  夜晚洗臉時,可用臉盆分別盛放溫水和冷水,先用毛巾沾溫水后擰干,輕輕敷在眼部,使雙眼得到放松,過2分鐘后,再用冷水交替進行。此方法可以緩解眼干眼澀等不適。

  人工淚液防干

  對于淚液缺乏型干眼癥患者,建議可以用不含防腐劑的人工淚液進行眼球的滋潤,可對眼干有效緩解。

  多吃健康食品

  常吃對眼睛有益的食物,如藍莓、胡蘿卜、檸檬、堅果、肝臟等食物可增加體內的抗氧化物質,可有效護眼對抗衰老,此外深海魚富含DHA,可促進眼睛視網膜健全發育,降低眼部病變及白內障的發生幾率。

  眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明眸善睞,洞悉掌握“睛彩”人生。

  “大愛無疆,仁行天下”。和治友德公司秉承“弘揚養生文化、造福人類健康”的企業使命,十余年間始終將社會責任扛在肩上,積極參與國內外各項公益事業。公司通過天津市老區建設促進會愛心捐款,救助200余名老區的孤困老人進行白內障手術,幫助他們重見光明,感受社會的愛與溫暖。

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