我的日志

• 延壽有秘訣2015-03-08 16:11:09

  

  關于延長壽命的說法和研究有很多，大部分人認為長壽的條件是有錢、沒有壓力、擁有愛的家庭和很多朋友。但是根據最新健康經濟學家的研究指出，延長壽命的一個秘訣是年輕時受更多的教育。平均壽命與受教育年限成正比據紐約時報報導，100年前美國頒布法令將義務教育從6年改成7年，亦即學生本來受教育6年，法令強迫義務教育7年。雷勒斯穆妮（AdrianaLleras-Muney）博士說，這給她靈感開始分析各州執法前后這󰅁

• 老人長壽重膳食2015-03-04 16:32:57

  

  影響人類壽命的因素很多，除遺傳、環境因素外其生活方式膳食營養無疑是一個重要因素。從長壽地區的調查結果來看：中國的人口普查中，廣西巴瑪縣每10萬人中90歲以上的老人就有106.7人，成為有名的長壽地區。老人們以玉米為主食，輔以各種豆類、紅薯和大米，用火麻油作烹調油（亞油酸占53.2%，亞麻酸占23.2%）此外，他們吃各種野菜、野果及水果如芭樂、柚子、牛奶果（維生素C含量高達230mg/100g）。另󰅁

• 生活中如何預防肺癌？2015-03-03 14:24:35

  

  肺癌是目前癌癥死亡中的“第一殺手”，但它卻是各種癌癥中病因最為明確，因而是最可以預防的癌癥。肺癌高發因素主要是人類自身行為造成的。從某種意義上說，肺癌是一種人造腫瘤，是一種生活方式疾病，因而只要我們行動起來，改變不良的生活方式與習慣，遠離煙草和危險致癌因素，就可以有效避免肺癌的侵擾。　　肺癌常見四大殺手　　1、吸煙　　長期吸煙可引致支氣管粘膜上皮細胞增生磷狀上皮生誘發鱗狀上皮癌或未分化小細胞癌無吸󰅁

• 女性養腎補氣要靠這兩招2015-03-01 17:53:11

  

  現代人的工作壓力大，過度勞累，容易導致腎氣虧損，女性腎虛自然體質不好，還易引起內分泌失調，面上生斑。因此，養腎工作對女性來說也特別重要，女性養腎最好是從飲食上著手，再加上良好的生活習慣，腎好了，你自然就沒有煩惱啦。飲食養腎隨著人們養生保健意識的提高，人們越來越重視飲食養生。秋季是養腎的最佳時節，腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”，養腎的首選當然是從飲食下手。很多女性都知道，紅色食物很滋養，󰅁

• 絕對素食亦有害2015-02-26 19:02:50

  

  許多人對素食情有獨鐘，有的人甚至終年不吃肉。事實上，單純攝入素食會導致食物成分比例失調，引起許多疾病。　　微量元素缺乏癥　　人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等主要來自肉食。鋅主要來源于動物性食物，飲食中80%的鈣來自奶類，80%的鐵來自肉類和蛋類。素食中鋅、鈣、鐵含量少，其中含有較多的草酸，會阻礙鋅、鈣和鐵等微量元素的吸收。因此，長期食素者容易發生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。　　維生素缺乏癥　　󰅁

• 節后，不妨做個“斷食排毒法”！2015-02-24 16:19:26

  

  上古時代，伯夷、叔齊恥食周粟，逃隱于首陽山，采集野菜而食之，從而把山間隱居定義為文人雅士的高尚生活。而如今的白領，周末尋覓一處山清水秀的度假村，在專業營養顧問的陪同指導下，通過2日斷食給身體排毒，再配合輕松舒適的瑜伽體式及太極調養生息，或輔以中醫調理身體，以緩解身體、心理壓力，清理體內垃圾，為自己充電。這種周末“斷食”加“隱居”的全新健康療法已經成為白領養生的新潮流，春節即將結束，您不妨采用“斷食󰅁

• 遠離生活方式病2015-02-22 13:10:46

  

  生活方式病是發達國家在對一些慢性非傳染性疾病進行了大量的流行病調查研究后得出的結論。這些慢性非傳染性疾病的主要病因就是人們的不良生活方式。包括疾病有：肥胖、高血壓、冠心病、等心血管疾病，腦中風等腦血管疾病，糖尿病和以部分惡性腫瘤。這些疾病都是現代醫學還難以治愈，并嚴重的危害人們的生命和健康。不健康的生活方式直接或間接與多種慢性非傳染性疾病有關，如高血壓、冠心病、肥胖、糖尿病、惡性腫瘤等。原來以老年󰅁

• 春節期間您所需要的8大清腸能手2015-02-19 16:56:09

  大部分人都會特別注意皮膚的保養，其實，腸胃的保養也很重要。春節期間，溫度變化大，加之飲食無度，容易引起腸胃不適，導致各種病癥的出現，還會影響皮膚質量。因此，保養工作要從腸道保健開始！8大清腸能手如下：清腸能手1——糙米糙米含豐富的蛋白質、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量󰅁

• 損害五臟的5個壞習慣2015-02-15 17:15:29

  

  對于每個人來說，健康的身體比什么都重要，可是由于現代人一些不良的習慣，讓我們的身體受到影響，讓我們身體里的臟腑受到傷害。在中醫里心、肝、脾、肺、腎這不臟不僅僅是身體器官，更是養生的最終落腳點。但是人們的一些習慣讓五臟受到傷害影響到了身體的健康，應該引起我們的重視，下面就來看看損害五臟的壞習慣有哪些，平常又應該如何保護它們。　　“心君主”怕累　　心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當于一國之君。心󰅁

• 吃什么，更年輕！2015-02-13 15:51:50

  

  許多人相信年輕來自于昂貴的面霜和精華，但不可否認的是年輕并不只停留在樣貌。真正年輕的秘訣是由內而外的。讓我們來看看那些讓你從身到心抵抗衰老的食物。讓頭腦更年輕如果你不像年輕時那樣頭腦靈活，那樣貌年輕也只是擺設。哪些食物能讓腦子轉得更快呢？含有花青素的食物，比如藍莓，就能有效改變由年齡引發的大腦認知及控制肌肉運動的遲緩。讓肌肉更年輕肌肉酸痛往往是感覺衰老的一個明顯征兆。但健康飲食能幫助你構建更緊實的󰅁