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康婷 | 健康生活 從“心”開始

2024-05-13 14:10    來源:康婷󰄲0 󰋇 4834 次

  五月,欣欣向榮,

  充滿著朝氣與美好。

  繁花盛開,

  一切都充滿著希望。

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  這個(gè)美好的季節(jié)為我們帶來了生機(jī),

  也為我們的心靈帶來了寧靜與舒暢。

  中醫(yī)認(rèn)為“心與夏氣相通應(yīng)”,

  心的陽氣在夏季最為旺盛。

  此時(shí)養(yǎng)心可以達(dá)到事半功倍的效果,

  關(guān)于養(yǎng)心,

  有一些小經(jīng)驗(yàn)分享給大家。

  01

  適量運(yùn)動(dòng)

  可以進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、騎行或者練習(xí)瑜伽,能幫助我們舒緩身心,加強(qiáng)心臟肌肉的鍛煉,提高心臟耐力。

  02

  放松心情

  夏季晝長(zhǎng)夜短,可以注重精神的調(diào)養(yǎng),如讀書、畫畫、下棋、聽音樂。這些都可以幫助我們放松身心,還可以減少煩躁不安的情緒。

  03

  飲食調(diào)理

  可以選擇清淡、低脂、易消化且富含纖維素的食物,如黃瓜、蠶豆、莧菜一些時(shí)令蔬菜或者櫻桃等水果。同時(shí),應(yīng)多吃些酸性食物,如雞、鴨、豆制品等,以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并強(qiáng)心。也可適當(dāng)服用有助于增強(qiáng)免疫力的保健食品。

瑞倪維兒?

  輔酶Q10軟膠囊

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【原料】輔酶Q10

  【輔料】玉米油,明膠,純化水,甘油,蜂蠟,焦糖色,辣椒紅,二氧化鈦。

  【標(biāo)志性成分及含量】每100g含:輔酶Q108g

  【適宜人群】成人

  【不適宜人群】少年兒童、孕婦、乳母、過敏體質(zhì)人群。

  【保健功能】增強(qiáng)免疫力和抗氧化

  【食用量及食用方法】每日1次,每次1粒,食用方法:口服,溫開水送服。

  【規(guī)格】0.5g/粒

  【貯藏方法】密封,避光,陰涼干燥處保存。

  【保質(zhì)期】24個(gè)月

  【生產(chǎn)批號(hào)/生產(chǎn)日期/保質(zhì)期】見瓶底

  【注意事項(xiàng)】本品不能代替藥物。適宜人群外的人群不推薦食用本產(chǎn)品。服用治療藥物的人群食用本品時(shí)應(yīng)向醫(yī)生咨詢。

  【備案號(hào)】食健備 G202112101766

  【保健食品消費(fèi)提示】保健食品不是藥物,不能代替藥物治療疾病。

  夏日養(yǎng)心要靜心,要善于調(diào)節(jié)心情,戒驕戒躁。保持內(nèi)心的淡然,心態(tài)平和。夏日伊始,從養(yǎng)心開始好好養(yǎng)自己。

  【特別聲明:部分文字及圖片來源于網(wǎng)絡(luò),僅供學(xué)習(xí)和交流使用,不具有任何商業(yè)用途,其目的在于傳遞更多的信息,并不代表本平臺(tái)贊同其觀點(diǎn)。版權(quán)歸原作者所有,如涉版權(quán)或來源標(biāo)注有誤,請(qǐng)及時(shí)和我們?nèi)〉寐?lián)系,我們將迅速處理,謝謝!】

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