又到一年炎熱的夏季，高溫天氣加上風(fēng)吹日曬，很容易傷及皮膚，很多愛美的女性朋友皮膚干燥緊繃，色澤暗沉等問題逐漸增多開始出現(xiàn)。種種危“肌”都在告訴我們，科學(xué)護(hù)膚保持肌膚美好狀態(tài)是一項挑戰(zhàn)。那么這個季節(jié)保養(yǎng)肌膚要注意哪些問題呢？

　　注意防曬

　　炎炎夏日，烈日當(dāng)頭，來自陽光中過多的紫外線，對皮膚有很大的傷害，過強的紫外線可以破壞皮膚的細(xì)胞，引起皮膚淺表面的血管擴(kuò)張、充血，甚至細(xì)胞水腫、滲出，大量的色素顆粒將集中于表皮的基底細(xì)胞層，以抵抗紫外線的照射，這導(dǎo)致皮膚變得較黑，即所謂“曬黑了”。

　　因此一定要記住保護(hù)好你的皮膚，可戴上遮陽帽，裸露的部位涂上防曬霜，同時盡量避免烈日下的戶外活動，建議在中午前及午后3點之后再進(jìn)行日光浴，且以不超過2小時為宜。

　　補充水分

　　由于夏日溫度升高，皮膚水分極易蒸發(fā)，為了保持皮膚的滋潤，要補充飲用足夠的水分。在使用空調(diào)的房間，你要使用保濕類的護(hù)膚品，更要多飲水，這樣也能有效避免皮膚因缺水而干燥老化。可在皮膚清潔后涂一些滋潤霜，或用黃瓜、蘋果切片貼面。也可使用面膜，以保持皮膚的白皙潤澤。

　　膳食調(diào)節(jié)

　　出門前盡量不吃芹菜、檸檬、香菜等感光食物，這樣會增加皮膚吸收紫外線，敏感人群少吃芒果、菠蘿和海鮮，這些食物容易引起皮膚過敏。建議多吃番茄、獼猴桃、櫻桃、草莓、藍(lán)莓等維生素C含量高的食物，幫助抵抗紫外線侵蝕，幫助皮膚美白。

　　選擇淡妝

　　出門在外面部出汗多，建議選擇清爽的淡妝來裝扮自己，可以用粉餅或者蜜粉去吸汗水，在空調(diào)房間內(nèi)少用粉質(zhì)的化妝品。在高溫的天氣里，我們不宜化妝時間過長，化妝 4-8 小時就要及時卸妝了。

　　清潔皮膚

　　夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產(chǎn)物增多、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導(dǎo)致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫；加上氣溫過高，皮膚上會出現(xiàn)痱子和夏季皮炎等。所以，在炎熱的夏季保護(hù)皮膚最重要的一點是保持皮膚的清潔，建議經(jīng)常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。

　　敷用面膜

　　白天敷面膜的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如晚上，夜晚是皮膚美容的“黃金時間”，此時的皮膚細(xì)胞更加活躍，代謝能力更強，可以令面膜或是其他保養(yǎng)品的美容精華更充分地發(fā)揮功效，使膚質(zhì)實現(xiàn)飛躍性的提升。因此選擇在晚上睡前敷一次面膜是非常好的護(hù)膚習(xí)慣。

以上護(hù)膚攻略大家要牢記喲

　　祝大家在炎熱的夏季里

　　肌膚美美噠 容顏美美噠

　　精神美美噠 心情美美噠~~