今天是第27個(gè)全國(guó)愛(ài)眼日。眼睛是心靈的窗戶，是人類感官中非常重要的器官之一，不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼部疾病，危害身心健康。1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一。

　　近日，國(guó)家衛(wèi)生健康委辦公廳發(fā)布了關(guān)于開展2022年全國(guó)“愛(ài)眼日”活動(dòng)的通知，要求貫徹落實(shí)《“十四五”全國(guó)眼健康規(guī)劃（2021-2025年）》，大力宣傳關(guān)注全年齡段全生命期眼健康的重要意義。重點(diǎn)關(guān)注兒童青少年、老年人兩個(gè)重點(diǎn)人群，聚焦近視等屈光不正、白內(nèi)障、眼底病、青光眼、角膜盲等重點(diǎn)眼病。宣傳普及眼健康科學(xué)知識(shí)，倡導(dǎo)“每個(gè)人都是自己健康第一責(zé)任人”的理念，增強(qiáng)群眾愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)。

　　眼健康是身心健康的重要組成部分，涉及全年齡段人群的全生命周期。我國(guó)是世界上盲和視覺(jué)損傷人數(shù)最多的國(guó)家之一，眼健康工作一直受到政府、行業(yè)和社會(huì)的高度關(guān)注。

　　隨著科技的進(jìn)步與移動(dòng)互聯(lián)時(shí)代的來(lái)臨，電腦、手機(jī)、ipad等電子產(chǎn)品已經(jīng)普及到生活之中，影響著我們的生活用眼習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間近距離地使用電子產(chǎn)品，我們的眼睛會(huì)出現(xiàn)不同程度的損傷，譬如：視力下降、眼睛疲勞、眼睛干澀疼痛、眼部肌肉松弛、易患青光眼等，以下和大家分享一些愛(ài)眼小常識(shí)、護(hù)眼小妙招：

　　愛(ài) 護(hù) 眼 睛

　　養(yǎng)成良好坐姿習(xí)慣

　　工作生活中要保持正確的良好坐姿，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露與空氣中的面積減到最小。

　　愛(ài) 護(hù) 眼 睛

　　調(diào)整屏幕適宜距離

　　不要離電腦屏幕過(guò)近，建議雙眼距離屏幕為50-70厘米，而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。這個(gè)角度及距離能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞。

　　愛(ài) 護(hù) 眼 睛

　　眨眼運(yùn)動(dòng)濕潤(rùn)眼睛

　　眨眼睛可以有助分泌淚水，保持眼部濕潤(rùn)。連續(xù)坐在電腦前，可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng)。眼睛向上望的時(shí)候呼氣，再視線移回中間位置時(shí)吸氣，反復(fù)三次。同理重復(fù)向下、向左、向右的相同動(dòng)作。

　　愛(ài) 護(hù) 眼 睛

　　間歇松弛注意休息

　　學(xué)習(xí)或工作一定時(shí)間，可采取向遠(yuǎn)處眺望的方式，讓眼睛從觀察近物的狀態(tài)迅速轉(zhuǎn)換為觀察遠(yuǎn)物狀態(tài)，改變對(duì)焦，這樣可使睫狀肌松弛得到休息。

　　愛(ài) 護(hù) 眼 睛

　　溫水冷水交替敷眼

　　夜晚洗臉時(shí)，可用臉盆分別盛放溫水和冷水，先用毛巾沾溫水后擰干，輕輕敷在眼部，使雙眼得到放松，過(guò)2分鐘后，再用冷水交替進(jìn)行。此方法可以緩解眼干眼澀等不適。

　　愛(ài) 護(hù) 眼 睛

　　人工淚液滋潤(rùn)防干

　　對(duì)于淚液缺乏型干眼癥患者，建議可以用不含防腐劑的人工淚液進(jìn)行眼球的滋潤(rùn)，可對(duì)眼干有效緩解。

　　愛(ài) 護(hù) 眼 睛

　　多吃保護(hù)眼睛食品

　　藍(lán)莓、胡蘿卜、檸檬、堅(jiān)果、肝臟等食物，可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)，并可有效護(hù)眼對(duì)抗衰老，此外深海魚富含DHA，可促進(jìn)眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，降低眼部病變及白內(nèi)障的發(fā)生幾率。

　　“大愛(ài)無(wú)疆，仁行天下”。和治友德公司秉承“弘揚(yáng)養(yǎng)生文化、造福人類健康”的企業(yè)使命，十五年間始終將社會(huì)責(zé)任扛在肩上，積極參與國(guó)內(nèi)外各項(xiàng)公益事業(yè)。公司通過(guò)天津市老區(qū)建設(shè)促進(jìn)會(huì)捐贈(zèng)愛(ài)心款項(xiàng)，救助200余名老區(qū)的孤困老人進(jìn)行白內(nèi)障手術(shù)，幫助他們重見光明，感受社會(huì)的愛(ài)與溫暖。

　　眼睛是心靈的窗戶，

　　擁有一雙明眸善睞，洞悉掌握“睛彩”人生！