牙菌斑是導致口腔問題的重要根源之一，是牙周疾病的重要啟動因子。我們天天刷牙，不僅僅是為了清新口氣，更加是為了減少牙菌斑的堆積。日常生活中為了有效去除牙菌斑，最簡單直接的方法就是保持每天刷牙的習慣。

　　日常如何做好口腔清潔？

　　中山大學化學工程碩士、無限極日化產品研發工程師易丹表示，首先我們必須通過刷牙的方式，對我們的牙齒、齒齦交接處那些頑固的細菌以及牙菌斑等等進行一個全面的清潔。如果大家適應的話，可以采用舌苔刷，對舌苔的表面進行清潔。

　　除了使用牙刷刷牙，易丹小姐姐還建議大家使用漱口水，對我們舌、腭、口底、頰、牙齦等部位口腔黏膜上附著的細菌進行整體的輔助清潔。

　　日常使用漱口水有什么好處呢？

　　很多時候吃完食物，大家可能習慣用清水漱漱口，這確實可以在一定程度上減少口腔的食物殘渣，但是清水漱口效果是很有限的，對減少口腔異味以及口腔細菌沒有明顯作用。

　　所以我們可以選擇漱口水，對口腔進行一個整體的有效清潔，添加了抑菌成分的漱口水可以去除細菌從而減少牙菌斑的生成。而且漱口水還可以清新口氣，我們可以隨身攜帶，避免一些因為口氣產生的尷尬場面發生哦。

　　不過對于我們牙齒上那些已經鈣化的牙菌斑，還是需要牙刷進行一個清潔，因此我們日常清潔護理口腔，可以同時選擇使用牙刷和漱口水，這兩位是一對互補的好CP。

　　如何選擇一款好的漱口水呢？

　　從配方角度，易丹小姐姐建議大家選擇不添加酒精的漱口水，減少對口腔黏膜的刺激，同時避免選擇PH小于5的漱口水，因為人的牙齒如果長期處于一個較強的酸性環境下，是非常容易導致蛀牙的，對我們的口腔粘膜也會造成一定的傷害。市面上那些PH小于4的漱口水會對我們口腔中的蛋白成分造成嚴重的傷害，導致蛋白質變性，會造成一種好像漱出了口腔中很多臟東西的假象。

　　所以大家購買漱口水的時候一定要謹慎選擇，一般推薦使用PH大于6.0以上的漱口水。同時還有選擇含有安全添加量抑菌成分的漱口水，比如氯已定、西吡氯銨以及精油類的，其中精油類推薦使用桉葉油素或薄荷醇等等之類的安全成分。