養生保健

• 春季保健小知識讓身體更健康

  2011-03-12 22:51:03

  　　1、保護肝膽最重要。春季會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重?！　?、進行“身體大掃除”。春季是掃除季節，身體也需要大掃除?！　?、春季應該多吃豆芽。豆芽處于一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。　　4、適合做伸展運動。整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春季最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體?！　?、最應補B族維生素。春季人的大腦容易處于興...

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• 怎么樣制定減肥計劃—運動+均衡飲食

  2011-03-12 21:18:51

  減重計劃—運動均衡飲食運動計劃運動能提高身體的基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，每次運動后，人體基礎代謝率升高的時間可持續二十四小時，所以運動減肥必須持之以恒。這里為您介紹三種既有效又經濟的燃脂方法。運動方案一：跳繩跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路里，并且使人心率維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。跳繩對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和...

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• 夏天如何塑身？

  2011-03-12 21:28:47

  夏日塑身路易吉·格拉頓醫學博士、公共衛生碩士營養教育部副總裁夏天到了！野餐、燒烤、溫熱氣候，一年之中沒有其它時節比夏天更適合戶外活動，享受健康積極的生活方式了。這里是一些你在這個泳裝季節里需要牢記在心的簡單夏日塑身策略。1.喝足水分體育鍛煉時，不要忘了喝水的重要。你可能已經聽過一百次了，但這的確有原因。你的身體幾乎在所有技能中需要水分，包括燃燒脂肪。水能夠幫助你體內的每個細胞和器官正常運作，...

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• 解開減肥的四大誤解

  2011-03-12 21:01:43

  　　誤解一：年齡越大，減肥越困難　　事實：隨著年齡的增加，體重會隨著增加。但通常是因為他們減少了鍛煉的次數或強度，這就意味著每天消耗的能量也更少，這會直接導致代謝率減緩。通過心肺運動練習來消耗熱量，力量訓練來保持或增加肌肉，這些都是防止因年老而增肥的最好方法。　　誤解二：人的胖、瘦體質是天生的，無法人為更改　　事實：有些人好像總是在吃，但就是吃不胖。其中很重要的原因可能是他們選擇健康、熱量相...

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• 當歸葛根中藥茶可養顏

  2011-03-10 20:04:44

  　　女性進入更年期會出現身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干燥、頭發枯黃、月經紊亂等癥狀。據上海仁愛醫院中醫科臨床數據顯示，目前，在30~40歲的上班族女性中，27%的人有不同程度的更年期提前?！　「昶谂猿陲嬍持性黾痈缓萍に氐氖称啡绱蠖?、豆腐、黑米、紅薯、松仁等之外，也可用當歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝，或將其加入食物中食用，既能減緩更年期癥狀，又有美容養顏之功?！　‘敋w能抑制酪氨酸酶的...

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• 女人絕不能錯過的16個黃金美體時間

  2011-03-09 20:33:41

  　　導語：每個人體內都有一張“黃金時間表”，它支配著你24小時的生物節奏。只有當你的生活節奏與它合拍，所有狀態才能被調到最佳。所以，聰明女人一定要在最對的時間做最對的事，這才是變身健康美人的捷徑!　　每個人體內都有一張“黃金時間表”，它支配著你24小時的生物節奏，你的體溫、血壓、脈搏、呼吸、激素分泌、情緒等都會隨之變化。給自己列一張生物時鐘表，從今天就開始，在最對的時間做最對的事!　　第一階...

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• 10個最權威子宮護理常識

  2011-03-08 20:29:46

  1、激素惹禍，謹慎拜訪美容院；2、性伴侶數量別太驚人；3、吃深海魚呵護子宮；4、每周游泳兩小時提升宮縮力；5、經常更換避孕方法；6、做子宮體操緩解痛經；7、愛干凈的男友最愛你；8、不要強忍內急；9、戒煙排清子宮毒素；10、瘦女人警惕宮頸炎。

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• 女人的養生寶典

  

  2011-03-07 20:24:30

  女人做得越純粹，皮膚和身材就越好。如何養生，與其說是方法問題，不如說是態度問題。對于女人這種容易情緒化的可愛生物來說，不但要學會調節自己的行為之外，更加要學習控制自己的心情。哭泣、性愛、樂觀、傾訴、遺忘、寬容六大不可思議的神奇法寶造就百分百完美女人?？奁毫畠r的美容水　哭泣能緩解人的心理負擔和緊張情緒。流淚過程可保護眼睛免受各種煙塵和有毒氣體的侵害，同時還有一定的美容療效。科學家早已通過實驗...

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• 如何在營養健康前提下保持體形？

  2011-03-06 21:48:24

  營養專家認為早餐是經過整晚睡眠后的第一餐也是每天最重要的一餐，能為您一天的開始提供必需的能量及營養。讓您一整天都精神煥發，輕松應對工作及學習！所以請不要忽略您身體對“燃料”的需求。康寶萊蛋白混合飲料，是易于調制的早餐，也可以每天兩次（代替早餐和午餐）為您提供美味和能量的同時更能讓您輕松擁有健康的體形。完美的一天從康寶萊蛋白混合飲料開始！如果配合康寶萊維康寶片，鈣＋Ｄ，強力大蒜素片等營養產品一...

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• 做這六種運動 女人能減肥又益智

  2011-03-06 21:00:03

  　　我們的大腦約有1000億個神經元，雖然大腦的發育過程大多是在孩童期進行，但不斷革新的研究成果表明，成年后神經元細胞會繼續產生和變化。雖然其中一些會隨著年齡的增長而衰退，但只要能堅持運動，就可促進腦細胞的再生!　　運動1健走　　許多上班族時常抱怨因工作時間長和忙碌，而沒有閑暇做運動。作為一項簡單有效的心肺練習，健走比普通的行走來得更有效果：心率提高13%，大腦獲氧量至少增加5%。健走還可以...

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