巴黎奧運會正在火熱進行中，截至8月4日，中國體育代表團已拿到19枚金牌，共45枚獎牌。大家紛紛表示“奧運讓我們認識中國00后的霸氣”，受到年輕運動員們優異表現的影響，越來越多人開始恢復運動或是投入到某項體育運動中，比如備受關注的乒乓球、網球等小球類運動，不僅抒發了對奧運的滿滿熱情，也為保持身材和健康生活打下了堅實基礎。

奶昔代餐  圖片來源：康寶萊

　　對于非運動員級別的大眾群體而言，日常的運動項目有助于恢復機體活力、調動“多巴胺”“內啡肽”的分泌，從而達到更飽滿的精神狀態。如果有減重減脂需求，那還要從熱量攝入著手控制，比較成熟的方案是制作熱量值可控的正餐，運動前后或兩餐之間搭配熱量固定的營養代餐或蛋白產品，例如康寶萊旗下的奶昔代餐系列產品，也可以直接用營養奶昔作為正餐的代替，這樣每天的熱量攝入便可以得到掌控，通過運動消耗產生的熱量缺口便是減重的核心要素。

　　目前，奶昔代餐類產品種類繁多，以康寶萊為代表的全球性營養品牌備受大眾歡迎，在選擇奶昔代餐時，康寶萊奶昔這樣兼具“營養豐富”和“熱量低”屬性的產品，很難不讓人“心動”。

　　一杯康寶萊奶昔≈1／3正餐

　　在康寶萊營養品“家族”中，被用于奶昔制作基底的產品主要有蛋白混合飲料、蛋白營養粉、蛋白營養奶昔等，它們的基礎熱量都很低，每25克蛋白混合飲料或營養粉的熱量約為92大卡，加入240毫升脫脂牛奶制作而成的奶昔熱量僅僅只有170大卡；一袋蛋白營養奶昔加上250－270毫升純水的熱量僅有145大卡。

　　而一頓包含米飯、白菜和豬肉的最普通的正餐熱量也要達到450大卡，其他日常正餐的熱量基本上也有600－800大卡，這意味著一杯康寶萊奶昔相較于一頓簡單正餐可以少攝入約70％的熱量，無論是直接替代正餐食用，還是作為兩餐之間的能量補給，康寶萊奶昔都是比較理想的選擇。

　　一杯康寶萊奶昔，補齊人體所需營養素

　　營養素是維持機體運轉的重要基礎，分別包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、膳食纖維、礦物質以及水分這七類，其中大部分營養素無法通過機體自身生成，需要從外界環境中攝取，例如蛋白質需要從蛋奶制品、大豆制品、牛肉、魚肉這類高蛋白食物中獲取，維生素、膳食纖維等微量營養素則是通過綠色蔬菜、水果等食物補充。

營養成份表  圖片來源：康寶萊

　　然而，想要足額補充這七大營養素所需要的食物種類和數量都不是“小數”，營養代餐奶昔便高效解決了這個問題。以康寶萊奶昔為例，一杯康寶萊奶昔中就含有3克膳食纖維，相當于食用2．5個蘋果；含有18克蛋白質，相當于食用2－3個雞蛋；含有10種維生素，包括維生素E、維生素C等；含有4種礦物質，如鈣、鐵、鋅、鈉等，較為全面地提供了人體所需的基礎營養素，為運動場景下低熱量攝入方案提供了“營養補位”。

　　奧運賽事仍在繼續，相信在康寶萊奶昔的支持下，大家的運動健身項目也能順利達到目標！

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