今天是端午佳節，星空中蒼龍七宿飛升至正南中天，龍星既“得中”又“得正”，乃大吉大利之象，是“龍飛天”的吉日。

　　由于在農歷5月之后，天氣會變得越來越熱，雨水也比較多，溫度濕度都會加大，這個時候正是蚊蟲，毒物和病菌開始活躍的高峰期，毒蟲盡出，百病滋生，容易引起身體不適，所以在古代，端午節還是一個全民的防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長壽的大節日。

　　我們來一起看看，在眾多的端午習俗中，隱藏著哪些古代先民的養生智慧吧。

　　吃粽子——養胃清火

　　中醫認為糯米味甘性平，有開胃益氣健脾的作用。我國南北方對于粽子的配料選擇有所不同，北方多以紅棗、赤小豆、綠豆等養血利濕清熱的食材為配料，再加上清涼的蘆葦葉、竹葉或者荷葉，既可益氣健脾又可清熱利濕，南方多加肉類，補益作用更強。

　　插艾葉——消毒防病

　　艾葉，也叫艾蒿，是一味芳香化濁的中藥，有溫經、祛濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏、芳香通竅等作用。端午時節，空氣潮濕，艾葉芳香清新，能祛毒氣、除污濁、凈化空氣，具有一定的消毒和防病作用。

　　掛香囊——預防瘟疫

　　佩戴香囊既是一種民俗，又是一種預防瘟疫的方法。一般由藿香、蒼術、白芷、草果、菖蒲、艾葉、冰片、丁香、陳皮、薄荷、山奈等中藥材制成，佩戴在胸前、腰際處，或掛于房間、車內，有散風驅寒、芳香開竅、健脾和胃、疏肝行氣、化濁解毒等功能。

　　雄黃酒——解毒殺蟲

　　端午前后，我國南方很多地區進入梅雨季，蚊蠅、害蟲開始活動和繁殖。雄黃內含有毒的砷鹽成分，是一味解毒殺蟲、燥濕化痰、截瘧的中藥，害蟲聞之食之即會中毒?？蓪⑿埸S摻在酒里制成雄黃酒，甩灑在居室的墻角和床下，以滅蚊和殺蟲。

　　咸鴨蛋——滋陰清肺

　　我國食用咸鴨蛋的歷史悠久，現存最早的農學著作北魏賈思的《齊民要術》記載“浸鴨子一月，煮而食之，酒食具用”。中醫認為，鴨蛋味甘，性涼，入心、脾、肺經，有滋陰清肺、澤膚除熱等作用，而咸鴨蛋比未腌制的鴨蛋清肺熱降火的作用更強。

　　賽龍舟——氣血暢通

　　賽龍舟是一種競技激烈的水上運動項目，劃龍舟能使全身氣血暢通，增益心肺功能，調理脾胃代謝。運動時還能分散注意力，化解憂郁情緒，讓身心更健康。

　　關注提升免疫力

　　防疫祛病，避瘟驅毒，離不開我們自身的免疫力。

　　國醫大師張大寧教授表示，蟲草也好，蟲草菌絲體也好，都是補腎益肺的。不熱不燥，陰陽并補，偏于平性，普遍適用于普通人群。

　　在《神農本草經》中，靈芝被列為上品，性甘平，入五臟，調氣血，和陰陽，平補五臟，扶助正氣。

　　踐行三大養生，享受健康生活。希望您及家人在端午時節注意飲食調養、適當運動、保持心情舒暢，祝歲月靜好，端午安康！