近日，央視新聞發文稱：新的一年，請把健康置頂！如今，大眾已經將健康放在了非常重要的位置上，在日常生活中的養生也是隨處可見。將健康置頂，乃真正的眾望所歸之處。

　　請把健康置頂

　　新年剛過，大家對于相互之間新年的祝福仍有著印象，無論是夢想、財富、事業，大家送出最多的祝福仍舊是：“健康”！春節期間重復最多的吉利話是——“祝你健康”！所以說，健康是大家所看重的生活中最重要的訴求。如果沒有健康，所謂的夢想、財富、事業都將成為虛幻。

　　尤其是經歷了疫情時代之后，大眾健康意識得到了前所未有的提高。在現代社會，健康養生已經成為人們越來越關注的話題。隨著生活節奏的加快和生活壓力的增加，人們越來越意識到保持健康的重要性。養生是一種保持身體健康的生活方式，它幫助人們提高免疫力，減少患病風險。同時，還有助于改善心理健康。養生方法，如適量的鍛煉、良好的睡眠和減壓技巧，有助于緩解焦慮和抑郁等心理問題。充足的睡眠和放松的時間可以提高大腦功能，增強記憶力和注意力。

　　保持健康，不僅對身體和心理健康產生積極影響，還能提高工作效率、增加生活樂趣和塑造積極的生活態度。所以，新的一年，請把健康置頂！

　　健康是保衛出來的

　　1946年，聯合國世界衛生組織對健康的定義是：健康是一種在身體上、心理上和社會功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態。

　　在《健康是一株三色花》中，畢淑敏寫到：“和世界上的其他好事一樣，健康是爭取出來的，是建設出來的，是培養出來的，是保衛出來的。”

　　每個人都是自己健康的第一守護者，世界衛生組織研究表明：健康素養與人群健康水平、預期壽命密切相關，是預測人群健康狀況的較強指標。國家衛健委發布的信息顯示，2021年全國居民健康素養水平達到25.40%，比2020年提高2.25個百分點，繼續呈現穩步提升態勢。2021年，我國居民人均預期壽命已達到78.2歲，居民健康素養的持續提升功不可沒。

　　保衛健康，日常的養生必不可少，能起到增強體質、預防疾病等作用。而養生主要分為四大板塊：

　　第一：良好的心態。平時日常工作和生活中壓力大，容易導致緊張、抑郁和焦慮的情緒，會對健康不利，保持平和的心態是關鍵。

　　第二：合理的飲食。不少人喜歡燒烤、煎炸、辛辣等食物，甚至重油重鹽，就容易對腸胃造成負擔和影響。平時飲食結構要合理，三餐定時定量，不暴飲暴食，吃飯時候細嚼慢咽，多吃蔬菜水果以及富含優質蛋白質的食物來補充身體所需，才能增強體質。

　　第三：良好的作息。熬夜容易增加心腦血管發病幾率，也容易導致神經衰弱等，對健康造成影響。平時應該做到早睡早起，有規律的作息時間。而且每天堅持睡午覺也非常重要。

　　第四：保持運動鍛煉。運動是健康的根本，要想擁有良好的體魄，運動是必不可少的。適當的鍛煉增強身體素質的同時，還能增加全身血液循環，避免出現肥胖等癥狀的發生。

　　日常養生同樣重要

　　“保溫杯里泡枸杞”已經并非是中年人的標配，甚至已經開始落伍了。大眾在日常生活中，養生已經成為了常規操作，目前市面上流行著吃的用的喝的，各式各樣的養生手段。科學的進步，讓“保溫杯里泡枸杞”成為了過去式。現如今養生的熱度已經在不斷的提高，想要擁有健康的體魄，養生成為保養身體的首要工作。有很多的人可能會感覺在短時期內的養生工作并沒發現身體有明顯的變化，但是其實養生工作是需要長久堅持的，只要自己堅持下去了，就能夠發現身體的明顯變化，而且也會感覺到越來越健康。

　　請將健康置頂，這是成功的根本，否則一切都會成為虛幻。