冬春交替換季之時春寒料峭乍暖還涼，是感冒頻發(fā)的時節(jié)。此時氣候特征主要以“燥”為主，人體極易受燥邪影響而傷肺，又因為肺臟喜濕潤環(huán)境，對干燥的氣候特征比較敏感，所以很多人出現(xiàn)咽喉干燥、燥咳等癥狀。

　　一旦感冒咳嗽，那就需要很長時間才能治好，尤其是一些老人和小孩。那咳嗽問題怎么才能緩解呢？

　　中醫(yī)里有句話叫“外科不治癬，內(nèi)科不治喘”，意思是皮膚病和呼吸系統(tǒng)病是非常難治的，其中難辦的就是咳嗽。

　　咳嗽這種病，看似小病，但治療起來卻麻煩、周期長，人也難受。所以，要提前做好干燥預(yù)防，治好咳嗽養(yǎng)好肺。想要改善氣道周圍的小環(huán)境，使之不干燥，首先就要營造“潤”的環(huán)境。雪梨、玉竹、橘紅是不錯的選擇。

　　NO.1

　　雪梨：化痰潤肺

　　雪梨，別名“玉乳”，“蜜父”，顧名思義，是所有梨之中滋陰效果非常好的一種。中醫(yī)經(jīng)典《溫病條辨》中，記載過治療高燒脫水的“五汁飲”，就是用雪梨為首的五種能滋陰的藥物和食物組成的。

　　NO.2

　　玉竹：清肺養(yǎng)陰

　　玉竹，是一味清肺養(yǎng)陰藥，它不僅入肺經(jīng)還入胃經(jīng)，與雪梨相配，再加以脾胃這個“后天之本”助力，這就比單純?nèi)敕谓?jīng)的潤燥藥能滋潤到更深層，滋陰效果也更好。

　　NO.3

　　橘紅：溫燥健脾

　　橘紅具有滋陰潤燥的溫性，可針對冬春交替時的“涼燥”?？人噪y免生痰，且多是稀薄的白痰。這是脾虛寒濕導(dǎo)致的，久咳人群，或者年長體虛的人群，更容易被過多的白痰糾纏?；@種“寒痰”須健脾祛濕，增加身體的代謝率，而這正是橘紅的功效。

　　按摩治咳嗽

　　1

　　按摩三間穴

　　咳嗽有的時候是肺氣上逆，按摩三間穴有助于下氣，使得咳嗽癥狀緩解。方法：1、右手握拳，找到虎口處皮膚褶皺的地方，順著褶皺往上推找到凹陷處，這里就是三間穴了。2、用大拇指的指尖和指腹開始按摩。3、先向下按摩，再揉。順時針方向按摩約10次。4、然后再逆時針方向按摩約10次，揉的時候有點酸酸的，略微發(fā)脹的感覺。

　　2

　　按摩天突穴

　　天突穴可以說是專門治療咳嗽的穴位，對于支氣管炎、氣喘、咽喉腫痛等疾病臨床上都有運用這個穴位。方法：1、用大拇指點在頸部正中線上，找到天突穴。2、輕輕地向下、向內(nèi)按摩天突穴。先順時針按10圈，然后交換逆時針按10圈。直到皮膚呈現(xiàn)微微發(fā)紅狀態(tài)，呼吸就變得通暢了。

　　3

　　按摩合谷穴

　　稍微了解養(yǎng)生的朋友們應(yīng)該都知道，合谷穴又叫“萬能穴”。因為它的治療范圍很廣，具有治療全身的作用。方法：1、把虎口張開，用另一只手的大指橫紋頂在虎口的位置。然后將大拇指倒下來，所接觸到的穴位就是合谷穴了。2、稍微用力的按摩這個穴位，直到產(chǎn)生酸痛的感覺，就能起到止咳的作用了。

　　和治友德以“弘揚養(yǎng)生文化、造福人類健康”為使命，經(jīng)過不斷摸索與創(chuàng)新，結(jié)合西方營養(yǎng)學(xué)和中醫(yī)養(yǎng)生理念，以現(xiàn)代生命科學(xué)成果為依據(jù)，建立了“飲食養(yǎng)生、行為養(yǎng)生、心理養(yǎng)生”三大養(yǎng)生學(xué)說，幫助人們通過三大養(yǎng)生收獲健康。

　　飲食養(yǎng)生：

　　通過飲食的調(diào)節(jié)而達(dá)到養(yǎng)生目的

　　行為養(yǎng)生：

　　通過有目的的行為而達(dá)到養(yǎng)生的效果

　　心理養(yǎng)生：

　　通過心理調(diào)節(jié)而達(dá)到養(yǎng)生目的

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