《六幺令·天中節(jié)》

　　蘇 軾

　　虎符纏臂，佳節(jié)又端午。

　　門前艾蒲青翠，天淡紙鳶舞。

　　粽葉香飄十里，對酒攜樽俎。

　　龍舟爭渡，助威吶喊，

　　憑吊祭江誦君賦。

　　今天是端午佳節(jié)，星空中蒼龍七宿飛升至正南中天，龍星既“得中”又“得正”，乃大吉大利之象，是“龍飛天”的吉日。

　　端午節(jié)起源涵蓋了古老星象文化、人文哲學(xué)等方面內(nèi)容，蘊含著深邃豐厚的文化內(nèi)涵。除了吃粽子、賽龍舟外，端午節(jié)還是一個全民的防疫祛病、避瘟驅(qū)毒、祈求健康長壽的大節(jié)日。

　　清淡飲食 健脾和胃

　　粽子是端午傳統(tǒng)美食，食粽能于清淡中平補，在平補中清化，確實是一個適時食補、食療的妙方。中醫(yī)學(xué)認為做粽子的糯米具有味甘性平，有益氣健脾、開胃消食的作用；其中的配料如小棗、赤小豆、綠豆等具有補血安神、利尿排毒的功效。

　　用來包裹粽子的粽葉，北方大都用蘆葦葉，而南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能。葦葉可以清熱生津、除煩止渴；竹葉可以清熱除煩、利尿排毒；荷葉能清熱利濕、和胃寧神。

　　當(dāng)然食用粽子不宜過量，過多地進食不利于消化，阻礙脾胃的升降之性，容易導(dǎo)致腹脹、便秘。

　　強健體魄 適量運動

　　端午節(jié)前后要想身體健康，不妨堅持長期鍛煉，比如快步走或適度的有氧運動，出出汗，可以達到內(nèi)外通達、陰陽平衡、強健體魄的作用。但要注意避免過量運動，引起傷津耗氣，乏力燥熱，有礙健康。

　　端午時節(jié)傳統(tǒng)運動項目龍舟競渡、水中搶鴨、遠足登山等都是很好的文娛健身活動。劃龍舟能使全身血液通暢，能增強心肺功能，調(diào)節(jié)脾胃新陳代謝，調(diào)節(jié)氣血循環(huán)。

　　避瘟驅(qū)邪 防疫祛病

　　艾草是一種藥用植物，味苦，微溫?zé)o毒，有溫氣血、逐寒濕之功，又有芳香避穢之能。端午時節(jié)空氣潮濕，而艾葉的芳香清新，能祛除毒氣，除污濁，凈化空氣，保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，起到消毒防疫、驅(qū)瘟辟邪的作用。

　　因此端午民間有“懸艾人、戴艾虎、飲艾酒、食艾糕、熏艾葉”的民俗。此外，端午節(jié)常用的中草藥還有菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等，一起用水煎后當(dāng)茶飲用，或者泡酒飲用，都有很好的保健作用。

　　端午之后濕熱漸盛，各種真菌、細菌大量繁殖，各種皮炎、濕疹、手足癬等皮膚類疾病開始多發(fā)。因此，保持室內(nèi)空氣清新，營造安全環(huán)境，對于這個時期的健康養(yǎng)生來說也非常重要。

　　調(diào)神健體 怡情養(yǎng)性

　　情緒的變化，會影響臟腑的功能，亦可導(dǎo)致精神疾患。端午時節(jié)是一年中陽氣漸盛的時節(jié)，天氣較煩悶，加之工作壓力大，易引起煩悶憂郁。夏季養(yǎng)生心宜靜，心靜清涼，沒有過多雜念，行為就會不急不躁。適當(dāng)賞玩花鳥魚蟲，鑒賞書法音樂以移情養(yǎng)性，心情舒暢；還要用豁達、微笑來面對周遭之事，則“正氣存內(nèi)，邪不可干”。

　　同時早睡早起避免傷津耗液，陰液存，則陽燥無，機體陰陽平衡，則無煩熱、骨蒸潮熱之虞。充足的良好睡眠，對于調(diào)養(yǎng)精神也有著積極的作用。

踐行三大養(yǎng)生

　　享受健康生活

　　和治友德祝您及家人

　　端午安康幸?？鞓?/span>