春困

　　春天風(fēng)和日麗，但人卻感到困倦。疲乏頭昏欲睡，早晨也不醒，這種現(xiàn)象就是大家所說(shuō)的“春困”。

　　春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因體內(nèi)循環(huán)季節(jié)性差異，皮膚末梢血液供應(yīng)增多，汗液分泌增加，各器官負(fù)荷加重，供應(yīng)大腦的血液相對(duì)減少造成的。

　　那么怎樣

　　減輕、預(yù)防春困呢？

　　●保證睡眠，早臥早起，克服消極懶惰思想情緒；

　　●積極參加鍛煉和戶外活動(dòng)，改善血液循環(huán)；

　　●適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)；

　　●保持室內(nèi)空氣流通，少吸煙，如不太冷，適當(dāng)減些衣服，或用冷水洗臉，都會(huì)使困意盡快消除。

　　保健

　　●春天溫暖多風(fēng)，最適于細(xì)菌、病毒等繁殖傳播，易發(fā)生流感、肺炎、支氣管炎等疾病，所以一定要講衛(wèi)生，勤洗曬衣被，除蟲(chóng)害，開(kāi)窗通風(fēng)，提高防御能力，疫情期間少去公共場(chǎng)所。

　　●春天又是氣候交替的過(guò)渡季節(jié)，若不重視保健，或過(guò)食辛熱助火之品，再被時(shí)令之邪引發(fā)，一些舊病極易復(fù)發(fā)，如偏頭痛、慢性咽炎、過(guò)敏性哮喘等，應(yīng)特別注意從衣食住行各方面調(diào)攝預(yù)防。

　　最重要的是不要忘記食補(bǔ)

　　春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營(yíng)養(yǎng)，以健脾扶陽(yáng)為食養(yǎng)原則，忌過(guò)于酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進(jìn)大辛大熱之品，如參、茸、烈酒等，以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素（特別是B族維生素）豐富的食品，特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋類、胡蘿卜、菜花、大白菜等，此外，還應(yīng)注意不可過(guò)早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽(yáng)。

　　本品是以碳酸鈣、檸檬酸鈣、維生素為主要原料制成的保健食品，具有補(bǔ)充鈣、維生素D的保健功能。

　　食用方法：

　　每日2次，每次1片，咀嚼食用。

　　注:保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。