當你拿到自己的體檢報告時，心情是怎樣的？日前，有體檢機構發起一項針對青年群體的調查顯示，一方面，年輕人對體檢報告感到恐懼“不敢”去體檢；另一方面，年輕人亞健康狀況逐年加重。自然陽光發現，不少人“身虛”又“心虛”。

　　（圖片來源自然陽光公眾號）

　　不敢體檢，不愿體檢，這不只是年輕人的情況

　　“誰說我不敢看體檢報告？我壓根兒不敢去體檢。”一位在魔都工作了三年的白領王女士半開玩笑地說。當抱著莫大勇氣去體檢后，才發現自己身體的問題比想象中的更多，齲齒、乳腺結節、肺部結節、肝部血管瘤……這些小毛病讓這位崇尚精致生活的白領蔫了。

　　不過隨即她說了句“還好和去年一樣，總比檢出新的毛病要強。上班以后，看體檢報告的心情，和高考查成績的心情差不多，怕得很。”像王女士這樣的都市白領很多，而不敢看體驗報告，不愿體檢的人不止白領，也不止年輕人，是我國的普遍現象。

　　養護身體日常保養是關鍵

　　身體健康不能不體檢，也絕不能一檢了之，日常保養是關鍵。而對于健康，向來就有“三分治，七分養”的理念，在“七分養”里面，四分靠養性，一分靠運動，一分靠睡眠，一分靠飲食。所謂“善治不如善養”，想要健健康康的自己，還是要從日常生活的小細節關注起。

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　　說到運動，很多人可能就會馬上想到出汗。其實出汗也是有講究的，有被動出汗和主動出汗的區別，運動后出汗是屬于主動出汗，而我們去汗蒸、桑拿出的汗是被動出汗，后者是很傷害身體的行為，不建議大家去做；睡眠上保持在11點前入睡，早上7-8點起床較好。而且中午盡量午休20-40分鐘。飲食上要盡量少肉多素，衛生部提出的“三口青菜，一口肉”這個理念很合適。

　　大家在做好這些后，可以通過自然陽光凈萃復合植物粉，保證身體健康有活力。自然陽光凈萃復合植物粉內含有L－谷氨酰胺、葉綠素銅鈉鹽、圓苞車前子殼、鋅和西蘭花營養物質，對腸道健康和身體內環境清潔大有益處。

　　（圖片來源自然陽光公眾號

　　其中L－谷氨酰胺是保護腸道健康的重要營養物質，有助于改善腸道，同時還是腦代謝的重要營養補充劑，葉綠素銅鈉鹽則有助于促進人體血液循環，能夠幫助紅潤氣色，改善體內環境；而圓苞車前子殼的添加，則有助于改善人體腸道健康，同時能增加飽腹感強，減少高熱量、高脂肪的食物攝取，減少人體負擔。最后，鋅和西蘭花等植物營養物質有助于抵抗身體疲乏，增加機體活力，為身體做減法，提升身體防御力。

　　每個人都是自己健康的第一責任人。以往體檢可能更看重篩查病癥，現在則倡導預防和早干預，自然陽光希望年輕人將目光更多投注于健康管理！