今天（12月15日）是“世界強(qiáng)化免疫日”，和治友德為大家介紹更多關(guān)于免疫力的小知識，讓我們一起提升科學(xué)健康素養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。

　　什么是免疫力？

　　免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異回物（病毒、細(xì)菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。

　　免疫力可分為非特異性免疫和特異性免疫。免疫力按其獲得方式的不同可分為：非特異性免疫（又稱先天免疫或固有免疫）和特異性免疫（又稱獲得性免疫或適應(yīng)性免疫）。非特異性免疫是指機(jī)體先天具有的正常的生理防御功能，對各種不同的病原微生物和異物的入侵都能作出相應(yīng)的免疫應(yīng)答。特異性免疫是一種經(jīng)由與特定病原體接觸后，產(chǎn)生能識別并針對特定病原體啟動的免疫反應(yīng)。

　　空氣中充滿了各種各樣的微生物:細(xì)菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。在人體免疫力不足的情況下，它們都可以成為病原體。

　　哪些人免疫力較差？

　　【1】愛爛嘴角的人：“爛嘴角”頻發(fā)，可能是個人免疫力太差。

　　【2】鼻子愛出汗的人：在情緒激動、精神緊張、勞累、活動時鼻子容易出汗，這類人容易經(jīng)常反復(fù)感冒。

　　【3】太愛干凈的人：人體免疫系統(tǒng)需要不斷經(jīng)過外界的馴化來逐漸增強(qiáng)對病原體的抵抗力。如果太愛干凈，免疫系統(tǒng)得不到鍛煉，免疫力就會越來越差。

　　【4】悶悶不樂的人：悶悶不樂、情緒緊張、心理壓力大的人比樂觀開朗的人免疫力會更差一些。

　　【5】挑食的人：長期挑食、偏食的人往往因營養(yǎng)攝入不全面，導(dǎo)致免疫力差，繼而引起許多小毛病。

　　【6】常當(dāng)“夜貓子”的人：日出而作、日落而息是大自然的規(guī)律，這個系統(tǒng)一旦紊亂，易造成各種疾病的發(fā)生。

　　【7】宅男宅女：不運動的人，身體氣血運動變慢，肌肉松弛無力，更容易感染疾病和病毒。

　　【8】太能吃的人：吃過飽會出現(xiàn)“積食”，積久化熱、久積致虛，易造成免疫力降低。

　　中醫(yī)養(yǎng)生：正氣存內(nèi)邪不干正

　　和治友德公司全球健康推廣顧問、國醫(yī)大師張大寧談及疫病防治和中醫(yī)藥養(yǎng)生時表示，“正氣存內(nèi)，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”。中醫(yī)對于傳染病的防控，在強(qiáng)調(diào)“避其毒氣”的同時，特別重視“正氣存內(nèi)，邪不可干”，也就是強(qiáng)調(diào)人體的免疫能力，在未病先防、既病防變和愈后防復(fù)的全過程中，始終重視調(diào)補(bǔ)正氣，從而達(dá)到養(yǎng)生保健、防病治病目的。

　　張大寧大師表示，腎是生命之本，現(xiàn)代大量醫(yī)學(xué)研究證實，腎虛的根本造成了人體的免疫力低下。正氣存內(nèi)的重點是補(bǔ)腎益腎。唐代道家巨著《道藏》中記載了“中華九大仙草”，其中的冬蟲夏草和靈芝，就具有補(bǔ)腎益腎的作用。

　　張大寧大師表示，蟲草也好，蟲草菌絲體也好，都是補(bǔ)腎益肺的。不熱不燥，陰陽并補(bǔ)，偏于平性，普遍適用于普通人群。在《神農(nóng)本草經(jīng)》中，靈芝被列為上品，性甘平，入五臟，調(diào)氣血，和陰陽，平補(bǔ)五臟，扶助正氣。

　　【小貼士】：我們還可以通過高品質(zhì)食品輔助提升免疫力。

　　本品是以蝙蝠蛾擬青霉菌粉、靈芝、香菇、蔗糖、瓊脂、檸檬酸、純化水為主要原料制成的保健食品。經(jīng)動物功能試驗證明，具有增強(qiáng)免疫力的保健功能。

　　提升科學(xué)健康素養(yǎng) 增強(qiáng)免疫力

　　科學(xué)健康素養(yǎng)也是“免疫力”。近年來，公眾科學(xué)素養(yǎng)水平快速提高，但在不同人群中還存在不平衡現(xiàn)象，需要進(jìn)一步厚植求真務(wù)實、善辨真?zhèn)蔚目破胀寥馈：椭斡训抡J(rèn)為，普及科學(xué)的健康安全防護(hù)知識，提升民眾綜合健康素養(yǎng)水平，通過積極的手段提升人體自身免疫力，對于建設(shè)“健康中國”具有非常重要和積極的作用。

　　和治友德充分發(fā)揮大健康產(chǎn)業(yè)上下游資源優(yōu)勢，聯(lián)合防癌抗癌總裁圓桌會、世界衛(wèi)生組織駐華機(jī)構(gòu)、中國人生科學(xué)學(xué)會、中國中藥協(xié)會等專業(yè)機(jī)構(gòu)，合作策劃開展了“全民健康素養(yǎng)提質(zhì)升級工程”、“中國（國際）消除慢性病百人行動”、“健康瘦萬人行”等一系列線上、線下相結(jié)合的健康公益活動，舉辦一系列線上公益健康知識講座，共同推廣健康生活方式，普及健康養(yǎng)生知識，提升健康安全防護(hù)意識和能力。

　　免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是我們重要的“私人醫(yī)生”。讓我們一起，提升科學(xué)健康素養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，收獲健康品質(zhì)生活。