生活百科

• 春季常見天氣及其對健康的影響

  2011-03-25 11:09:01

  　　在經歷了一場寒冬過后，我國許多地區都迎來了春天的氣息，但近期爆發的沙塵天氣又讓我們領教了春季天氣的威力。我國春季總體天氣特點是：氣溫回暖，天氣多變，北方干燥多大風沙塵，南方易出現低溫陰雨天氣，這些天氣對健康都會帶來一定的影響。那么具體來說都有哪些天氣，這些天氣現象的特點又是什么呢?　　沙塵(浮塵、霾、揚沙)　　出現原因：　　春季我國大部常見的天氣之一就是沙塵，而沙塵又包括了浮塵、揚沙、霾...

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• 主婦常見的營養誤區（二）

  2011-03-24 16:43:32

  　　▲水果可以代替蔬菜　　不要以為都是植物性食品，水果就可以代替蔬菜。水果可作為維生素和礦物質營養素的補充，但水果中的維生素和礦物質并不全面。蔬菜應作為補充維生素和礦物質的主要食物，水果是營養素補充的輔助食物。這一點MM是不可以混淆的?！　　鴦游镉鸵俪?，植物油可多吃　　植物油也是脂肪，脂肪攝入過多，一定會造成肥胖、高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病，對心血管不利；且植物油中多不飽和脂肪酸容易被氧...

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• 主婦常見的營養誤區（一）

  2011-03-24 16:28:31

  　　主婦們是家庭營養的專家，擔負著家人健康航船的舵手。然而，年輕的主婦們還真的不能掉以輕心，有經驗的主婦也不要自以為是，家庭營養中常見的誤區往往在不知不覺中走進你的廚房哦。下面我們檢討一下，你犯了哪些錯誤自己卻渾然不知？　　▲米越白，越有營養　　是這樣嗎？米的潔白程度其實和米外層的米糠去除程度有關。米糠去除程度高，米是白了，但營養也損失不少。米糠中含有豐富的B族維生素和膳食纖維，米的胚芽含有...

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• 用微波爐加工食物的九大禁忌

  2011-03-24 15:37:52

  　　1、忌將肉類加熱至半熟后再用微波爐加熱：因為在半熟的食品中細菌仍會生長，第二次再用微波爐加熱時，由于時間短，不可能將細菌全殺死。冰凍肉類食品須先在微波爐中解凍，然后再加熱為熟食。　　2、忌再冷凍經微波爐解凍過的肉類：因為肉類在微波爐中解凍后，實際上已將外面一層低溫加熱了，在此溫度下細菌是可以繁殖的，雖再冷凍可使其繁殖停止，卻不能將活菌殺死。已用微波爐解凍的肉類，如果再放入冰箱冷凍，必須加...

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• 春季鍛煉六不宜

  2011-03-21 21:44:15

  春季的到來，越來越多的人加入了鍛煉的熱潮中來，但對于中老年人春季鍛煉應特別注意以下幾點：　　不宜空腹進行鍛煉　　清晨除了血糖偏低外，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心臟疾病而猝死?！　〔灰嗽缙鹜獬鲥憻挕　∏宄靠諝獠⒉恍迈r，只有下午4時左右的空氣才富含氧氣負離子，那種聞雞起舞的觀念應予更新?！　〔灰梭E然進行　　鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉...

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• 電腦鍵盤輻射最大

  2011-03-19 22:31:25

  　　您是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢?　　趴著睡覺的時候要記得把計算機關機，而不只是把屏幕關掉而已。因為只把屏幕關掉是無法杜絕輻射的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著計算機，哪天得了老人癡呆癥或腦瘤就來不及了?！　〕Ｗ谟嬎銠C桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至無心工作?現在請你做個小測驗，請你向左側方向望去，然后將頭45度朝下慢慢彎下，動作做到這里，你的...

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• 解開減肥的四大誤解

  2011-03-18 21:58:25

  　　誤解一：年齡越大，減肥越困難　　事實：隨著年齡的增加，體重會隨著增加。但通常是因為他們減少了鍛煉的次數或強度，這就意味著每天消耗的能量也更少，這會直接導致代謝率減緩。通過心肺運動練習來消耗熱量，力量訓練來保持或增加肌肉，這些都是防止因年老而增肥的最好方法?！　≌`解二：人的胖、瘦體質是天生的，無法人為更改　　事實：有些人好像總是在吃，但就是吃不胖。其中很重要的原因可能是他們選擇健康、熱量相...

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• 如何防范核輻射

  2011-03-18 21:18:20

  　　首先得知道，要保護身體少遭輻射，做到以下3點很重要：(1)遮蔽放射線(2)遠離放射線源(3)減少遭輻射的時間　　若被要求躲入室內，為免含放射性物質的外部空氣進入室內，要關緊門窗，并關掉空調及換氣扇?！　⌒枰獬霰茈y時，要注意預防“體內輻射”——即放射性物質會從鼻子、嘴巴、皮膚傷口之類地方滲入體內。要用濕毛巾蓋住鼻子和嘴巴，并最好穿嚴實的衣褲，不要暴露皮膚?！　×硗猓舱埩粢怙L向。注意盡可...

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• 不能喝豆漿的7種情況

  2011-03-16 22:58:18

  清晨，喝一碗豆漿吃幾個小籠包子，這種傳統的吃法既方便又營養。然而，豆漿雖好，在7種情況下卻不能隨便喝。1、豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。　　2、加了紅糖的豆漿，不容易被人體吸收。因為紅糖里面有多種有機酸，它們和豆漿里的蛋白酶結合，而加白糖就不會有這種現象。　　3、被暖...

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• 適合白領IT族的登山健身運動

  2011-03-15 21:20:42

  　　周末減肥終極運動：登山　　適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族?！　⌒Ч旱巧绞菢O佳的有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環，還可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能?！　±碛桑篒T人終日在密不透風的電腦房里，整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果周末還泡在健身房里，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。周末登山，讓自己置身于大自然中，盡情呼吸，痛快...

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