一、科學合理搭配膳食,維持健康體重,規律用餐,均衡營養,早飯吃好,午飯吃飽,晚飯吃少；不暴飲暴食,以最飽滿的姿態去迎接挑戰；
二、少靜多動,適度量力,科學鍛煉,不拘形式,貴在堅持,生命源于運動,運動更讓生活充滿陽光,積極參加戶外活動,擁抱陽光,養成良好的體育鍛煉習慣,讓體育健身成為生活中比不可少的一部分；
三、保持良好的心理狀態,自信樂觀,踏實做事,誠心待人,塑造健康心靈,學習科學的管理情緒,調節心態,緩解壓力,養成良好的衛生習慣,提高健康行為能力。
二、少靜多動,適度量力,科學鍛煉,不拘形式,貴在堅持,生命源于運動,運動更讓生活充滿陽光,積極參加戶外活動,擁抱陽光,養成良好的體育鍛煉習慣,讓體育健身成為生活中比不可少的一部分；
三、保持良好的心理狀態,自信樂觀,踏實做事,誠心待人,塑造健康心靈,學習科學的管理情緒,調節心態,緩解壓力,養成良好的衛生習慣,提高健康行為能力。
- 安利紐崔萊
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