首先得知道，要保護(hù)身體少遭輻射，做到以下3點(diǎn)很重要 ：(1)遮蔽放射線(2)遠(yuǎn)離放射線源(3)減少遭輻射的時(shí)間

　　若被要求躲入室內(nèi)，為免含放射性物質(zhì)的外部空氣進(jìn)入室內(nèi)，要關(guān)緊門窗，并關(guān)掉空調(diào)及換氣扇。

　　需要外出避難時(shí)，要注意預(yù)防“體內(nèi)輻射”——即放射性物質(zhì)會(huì)從鼻子、嘴巴、皮膚傷口之類地方滲入體內(nèi)。要用濕毛巾蓋住鼻子和嘴巴，并最好穿嚴(yán)實(shí)的衣褲，不要暴露皮膚。

　　另外，也請(qǐng)留意風(fēng)向。注意盡可能別處在下風(fēng)處。

　　從外面進(jìn)入室內(nèi)之際也要注意。衣服上可能沾有放射性物質(zhì)。不要把被污染的衣服帶入室內(nèi)，在門口脫下，迅速裝入塑料袋，并扎緊口子。

　　碘是放射性物質(zhì)的一種，進(jìn)入體內(nèi)易積聚在甲狀腺，尤其易導(dǎo)致兒童罹患甲狀腺癌。防止碘滲入甲狀腺的藥物(穩(wěn)定碘劑)也有副作用，服用要遵從災(zāi)害對(duì)策本部的指導(dǎo)。

　　若確認(rèn)已遭一定程度的輻射，一般要脫下衣服，用濕布擦拭身體，以防止放射物質(zhì)向周圍擴(kuò)散。

　　還有，若放射性物質(zhì)已進(jìn)入體內(nèi)，可服用促進(jìn)其排泄出體外的藥物。 后記：萬(wàn)一情況嚴(yán)重，可能影響到我國(guó)的話，請(qǐng)讀者朋友記住兩大抗輻射的法寶—海帶和綠茶，多吃點(diǎn)喝點(diǎn)，有利無(wú)害!

　　老百姓能做的自身防護(hù)措施： 1、采取屏蔽措施。在人與輻射源之間加一層足夠厚的屏蔽物，可以降低外照射劑量。主要材料有鉛、鋼筋混凝土、水等，我們住的樓房對(duì)外部照射來(lái)說是很好的屏蔽體。 2、百姓自身多添加長(zhǎng)袖衣物，尤其防雨綢質(zhì)地的衣物 3、多使用含碘實(shí)物，每天適當(dāng)增加維生素供給。 另，狡兔三窟，經(jīng)濟(jì)條件允許的朋友可以在西部較偏遠(yuǎn)地區(qū)或四線城市購(gòu)買一套房子，遠(yuǎn)離以備大災(zāi)大難之時(shí)遠(yuǎn)離繁華城市而無(wú)后顧之憂。

　　在發(fā)生核與輻射突發(fā)事件時(shí)，特別是有較大量放射性物質(zhì)向大氣釋放的情況下，為保護(hù)公眾、應(yīng)急響應(yīng)人員和從事善后處理的人員，應(yīng)采取一系列防護(hù)對(duì)策與措施： ①對(duì)突發(fā)事件地區(qū)及其周圍環(huán)境進(jìn)行輻射監(jiān)測(cè)，以評(píng)價(jià)對(duì)人員可能導(dǎo)致的輻射危害; ②制定干預(yù)水平、行動(dòng)水平和應(yīng)急照射水平，凡達(dá)到或超過這些水平時(shí)，應(yīng)采取相應(yīng)的干預(yù)或防護(hù)行動(dòng)，以限制人們的受照劑量; ③對(duì)人員采取防護(hù)措施，包括隱蔽、服用穩(wěn)定性碘、撤離、個(gè)人防護(hù)、控制進(jìn)出口通路、臨時(shí)避遷、永久性重新定居、消除放射性污染、對(duì)食品使用進(jìn)行干預(yù)等; ④對(duì)傷員盡心必要的醫(yī)學(xué)處理，依據(jù)其傷情安排在不同水平的醫(yī)療單位分級(jí)處理;⑤酌情采用其他應(yīng)急救援措施，如滅火、通信聯(lián)絡(luò)、報(bào)警、安全保衛(wèi)、運(yùn)輸、設(shè)立臨時(shí)收留中心等。

　　一旦出現(xiàn)了核與輻射突發(fā)事件，公眾應(yīng)怎么辦?

　　一旦出現(xiàn)核與輻射突發(fā)事件，公眾必須做的第一件事是獲取盡可能多的、而且是可信的關(guān)于突發(fā)事件的信息，并了解政府部門的決定、通知。為此，應(yīng)通過各種手段(電視、廣播、電話等)保持與當(dāng)?shù)卣男畔贤ǎ屑刹豢奢p信謠言或小道信息。第二件事是按照當(dāng)?shù)卣耐ㄖ杆俨扇”匾淖晕曳雷o(hù)措施。如： ①選用就近的建筑物進(jìn)行隱蔽，減少直接的外照射和污染空氣的吸入。關(guān)閉門窗和通風(fēng)設(shè)備(包括空調(diào)、風(fēng)扇)，當(dāng)污染的空氣過去后，迅速打開門窗和通風(fēng)裝置。 ②根據(jù)當(dāng)?shù)卣陌才牛薪M織、有秩序地撤離現(xiàn)場(chǎng)，避免撤離可能帶來(lái)嚴(yán)重的負(fù)面作用。 ③當(dāng)判斷有放射性散布事件發(fā)生時(shí)，應(yīng)盡量往風(fēng)向的側(cè)面躲，并迅速進(jìn)入建筑物內(nèi)隱蔽。 ④用濕毛巾、布?jí)K等捂住口鼻，進(jìn)行呼吸道防護(hù)。 ⑤若懷疑身體表面有放射性污染，可采用洗澡和更換衣服來(lái)減少放射形成污染。 ⑥聽從當(dāng)?shù)刂鞴懿块T的安排，決定是否需要控制使用當(dāng)?shù)氐氖称泛惋嬎?出現(xiàn)核與輻射恐怖事件，公眾要特別注意保持心態(tài)平穩(wěn)，千萬(wàn)不要惶恐不安。