一年四季，溫暖的春天只會(huì)在四季中輪回一次嗎?其實(shí)未必，多參加運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，體內(nèi)鐵質(zhì)充足，那四季都溫暖，四季都是春天。在農(nóng)歷十、十一、十二月份，女性朋友最怕冷，除了穿足夠保暖的外衣、帽子與鞋子，還應(yīng)該特別補(bǔ)充鐵元素以對(duì)抗寒冷的天氣。

　　女性由于生理等方面的原因，體內(nèi)的鐵元素流失是常態(tài)，臉色蒼白就是一個(gè)信號(hào)。鐵元素有助于血液中血紅蛋白、肌紅蛋白的合成，缺少了就在寒冷環(huán)境中無(wú)法保持體溫，容易手腳冰冷，這種情況下就會(huì)多少感受到了冬天的寒意。因此，女性補(bǔ)充鐵元素應(yīng)成為常態(tài)。

　　女性應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)飲食的調(diào)理，多吃富含鐵質(zhì)的食物。那么什么食物含鐵多呢?比如動(dòng)物肝臟、豬紅、雞紅、鴨紅、瘦肉、蛋類(lèi)、木耳、蘑菇、豆類(lèi)等。如果要求更加直接快速，食用安利紐崔萊www.meiquqing.com鐵質(zhì)葉酸片是種更好的選擇，其可提供極易被人體吸收的鐵質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。

　　在注意鐵質(zhì)營(yíng)養(yǎng)攝取的同時(shí)，另外注意吃些富含維生素C的食物，諸如菠菜、苦瓜、辣椒、白菜、橘子、酸棗、獼猴桃等，因?yàn)榫S生素C具有促進(jìn)鐵質(zhì)吸收的作用。要提醒的是：雖然維生素C普遍存在于各類(lèi)植物中，但它極不穩(wěn)定，在遇到熱、光及堿性物質(zhì)時(shí)很容易被破環(huán)。因此，我們平時(shí)所吃的水果、蔬菜應(yīng)以新鮮采摘的為好，隨著存儲(chǔ)時(shí)間的推移，維生素將慢慢的丟失;而烹煮食物的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，急火快炒為好。

　　有了安利紐崔萊鐵質(zhì)葉酸片，這個(gè)冬天不再冷!