隨著社會(huì)發(fā)展及居民生活方式的改變，慢性病已成為居民主要死亡原因和疾病負(fù)擔(dān)。特別是“心腦血管疾病”、“慢性呼吸系統(tǒng)疾病”、“糖尿病”三類疾病的防治行動(dòng)，也成為健康中國行動(dòng)的重要組成部分。

　　進(jìn)入寒冷的冬季，隨著氣溫驟降，慢病患者更應(yīng)多加防范。這三類人群要如何做好哪些身體調(diào)理和疾病預(yù)防工作，才能夠更好地度過嚴(yán)冬呢？來聽聽專家給出的以下建議：

　　心血管/高血壓患者

　　注重保暖 按時(shí)服藥

　　1.保暖為先，緩解血壓波動(dòng)。冬季人體的平均收縮壓比夏季高12毫米汞柱，平均舒張壓比夏季高6毫米汞柱，且氣溫每下降1℃，收縮壓上升1.3毫米汞柱，舒張壓上升0.6毫米汞柱，另外冬季的血壓波動(dòng)也明顯大于夏季，因此冬季一定要注意保暖。血壓波動(dòng)性增大帶來的最主要的危險(xiǎn)就是并發(fā)癥發(fā)病增多，尤其是腦出血、缺血性腦卒中、心肌梗死和急性左心衰等，這一現(xiàn)象在北方地區(qū)的冬季尤為明顯。

　　2.不要亂注射活血、通血管藥物，按時(shí)服藥遵醫(yī)囑。很多心臟不好的老人通常習(xí)慣在冬季心腦血管高發(fā)季節(jié)之前去醫(yī)院靜脈滴注一些所謂的活血、通血管的藥物，這種做法其實(shí)很多時(shí)候是“無用功”。

　　心腦血管疾病的發(fā)病機(jī)制復(fù)雜，光靠短期用藥，并不能起到預(yù)防作用，需要根據(jù)病因長期綜合防治。甚至有些老年患者認(rèn)為平時(shí)不用服藥，只要一年輸兩次液就行了，這種做法是絕對(duì)不可取的，一定要遵照醫(yī)囑按時(shí)服藥。

　　慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者

　　戒煙防霾  保養(yǎng)肺部

　　1.戒煙預(yù)防慢性呼吸系統(tǒng)疾病復(fù)發(fā)。慢性呼吸系統(tǒng)疾病不僅會(huì)對(duì)人體肺功能造成損害，更會(huì)嚴(yán)重影響患者的全身免疫系統(tǒng)和抵抗力。除了氣促外，消瘦、營養(yǎng)不良、抵抗力弱也是慢性呼吸系統(tǒng)疾病的主要表現(xiàn)。如果患者有吸煙習(xí)慣，無疑會(huì)加重病情，長期吸煙甚至導(dǎo)致呼吸衰竭和全身多臟器衰竭。

　　2.戴口罩預(yù)防霧霾傷肺。冬季氣候干燥寒冷，肺部很容易受到外界刺激，加之冬天多霧霾，很多人的身體在這個(gè)時(shí)候或多或少地會(huì)出現(xiàn)一些病癥，以感冒、咳嗽最為常見。尤其是一些本來就有慢阻肺的老人，如果仍不注重對(duì)肺部的保養(yǎng)，更會(huì)繼發(fā)肺炎等并發(fā)癥。久之，患者的呼吸道和肺組織將會(huì)徹底喪失功能。

　　糖尿病患者

　　調(diào)整藥量 下肢保暖

　　1. 調(diào)整藥量。進(jìn)入冬季后，人們的食欲會(huì)有明顯增加，為了抵御寒冷，更偏向于進(jìn)食高熱量的食物，這些改變都在潛移默化地影響著血糖，因此要做好藥量的調(diào)整，并做好日常血糖的監(jiān)測(cè)。對(duì)于糖尿病患者來說，不僅要注意冬季對(duì)血糖的影響，同時(shí)也要留意血壓的變化。倘若糖尿病合并高血壓，加之其他因素，在冬季發(fā)生心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)將大大增高。

　　2. 注意下肢保暖和足部的健康。糖尿病患者容易發(fā)生下肢神經(jīng)病變，糖齡超5年患病率約30%，超10年約60%，超20年患病率高達(dá)90%。此類糖尿病患者在冬季時(shí)，下肢冰冷、麻木加重等不適會(huì)出現(xiàn)加重，嚴(yán)重影響睡眠，因此要注意下肢和足部的保暖。值得注意的是，由于不少糖尿病患者有神經(jīng)病變而導(dǎo)致感覺障礙，從而泡腳時(shí)導(dǎo)致燙傷，因此泡腳時(shí)要注意水溫不宜過高。

　　此外，我們也建議在冬季服用高品質(zhì)的健康產(chǎn)品，有助于提升自身的免疫力，安然健康過冬。

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