愛牙日：口腔健康全身健康

　　今天是第35個(gè)“全國愛牙日”。全國愛牙日于1989年設(shè)立，每年的9月20日為（中國）全國愛牙日。建立“全國愛牙日”是中國開展群眾性口腔健康教育活動的一個(gè)創(chuàng)舉，是推動中國牙病預(yù)防保健事業(yè)發(fā)展的一項(xiàng)重要舉措。

　　為貫徹落實(shí)《健康中國行動（2019-2030年）》《健康口腔行動方案（2019-2025年）》有關(guān)要求，進(jìn)一步提升人民群眾的口腔健康素養(yǎng)水平，促進(jìn)形成良好的口腔健康行為，近日國家衛(wèi)生健康委辦公廳下發(fā)了關(guān)于開展2023年“全國愛牙日”宣傳活動的通知。

圖片來源：國家衛(wèi)健委官網(wǎng)

　　2023年“全國愛牙日”的宣傳主題是“口腔健康全身健康”，副主題是“關(guān)愛老年口腔樂享健康生活”，通過愛牙日活動，加大口腔防治知識宣傳教育，增強(qiáng)口腔健康觀念和口腔保健知識，建立口腔保健行為，重點(diǎn)關(guān)注老年人口腔健康，營造有利于口腔健康的良好社會氛圍。

　　炫白靚麗的牙齒與自信迷人的笑容，是健康和品質(zhì)生活的標(biāo)配，數(shù)據(jù)顯示，目前，我國口腔疾病發(fā)病率高達(dá)97.6%，約有6到7億的人患有不同程度的牙病，其中以患齲病為最多，牙周疾病患病率就高達(dá)80%。此外口氣問題、牙結(jié)石、牙齦問題、牙齒敏感癥、牙斑菌、牙漬等問題，都和我們的健康息息相關(guān)，我們都不能掉以輕心。

　　口腔疾病不僅有以上困擾，還會引發(fā)呼吸道疾病、胃腸道疾病等一系列健康威脅。怎樣才能科學(xué)護(hù)牙，擁有一口美白又健康的牙齒呢？

　　清潔牙齒 科學(xué)刷牙

　　刷牙可有助于去除牙齒和牙齦之間的食物和菌斑，好的牙膏可以幫助清除斑塊，堅(jiān)固牙齒釉質(zhì)，起到美白效果。可以配合使用軟毛電動牙刷，深度清潔每顆牙齒。建議每天至少刷兩次牙，盡量每頓飯后都刷牙。建議使用適合的多效牙膏，在養(yǎng)護(hù)牙齒健康的同時(shí)，調(diào)理口腔的健康環(huán)境。

　　強(qiáng)健牙齒 合理飲食

　　松脆的食物就像牙刷一樣，有助于清除牙齒污漬，比如蘋果或胡蘿卜即是不錯的選擇。另外，平時(shí)還可多食用含有鈣、維生素D和歐米伽3的食物，能夠強(qiáng)健牙齒和牙齦，如綠葉蔬菜、柑橘類水果、鮭魚和奶制品等。

　　軟爛的食物，如南瓜粥、白粥、青菜粥、豆?jié){等，此類食物易于咀嚼，可保護(hù)牙齒，保持牙齦濕潤；包括小米、黑米、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧，適當(dāng)食用并仔細(xì)咀嚼，可對牙齒起到一定按摩作用，增加牙面的自潔作用，減少齲齒的發(fā)生。

　　定期檢測 每年兩次

　　口腔疾病是一種漸進(jìn)性慢性疾病，如果能早期發(fā)現(xiàn)病變，及時(shí)采取預(yù)防和治療措施，就可以阻斷疾病的進(jìn)一步發(fā)展，反之則會產(chǎn)生更加嚴(yán)重的后果，而且治療起來難度也加大、患者痛苦增加。如果出現(xiàn)牙齒敏感、變色、疼痛；牙齦出血、口腔異味、牙齒松動；牙齒缺失；牙齒外傷；黏膜不適等應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，建議每年定期請專業(yè)牙醫(yī)檢查兩次。