中醫藥是我國古代科學的瑰寶，是我國勞動人民的智慧結晶，在藥物資源與理論基礎方面，具有獨特的優勢和深刻的科學內涵。為助力推進健康中國戰略實施，增加全社會健康科普知識的高質量供給，由人民網·人民健康聯合多方力量推出、無限極特約播出的《健康公開課》系列科普互動類視頻節目在近日陸續播出。
　　節目邀請北京中醫藥大學東直門醫院風濕病科主任醫師王海隆，中國中醫科學院廣安門醫院心血管科主任醫師王師菡，北京首頤中醫醫院、冬奧中醫藥國際保障中心神經外科主任醫師劉海生，圍繞中醫養生等相關話題，為大家帶來一堂中醫養生健康公開課。

　　王師菡同樣認為，加強免疫要保持“正氣”，“藥食同源”理念認為一些藥物可作為日常食物來提升“正氣”，如黃芪可以扶陽補衛氣，人參可以安神補元氣，進而提升人體免疫力。
　　通過食補來疏肝解郁、平衡情緒是中醫理論中保持健康的另一主要理論。
　　“《黃帝內經》指導中醫認識疾病的時候就強調要維持一個比較健康的精神狀態。”王海隆說，肝氣不疏，就會導致情緒出現問題。現代人工作生活壓力大，經常會面臨緊張、生氣等情況，所以中醫理論認為，疏肝、理氣、解郁的治療，對緩解疾病有一定幫助。

　　劉海生介紹，中醫理論認為，如果情緒經常處在不平衡的狀態，可能是經絡氣血循環不足、五臟有隱疾所導致的陰陽不平衡。“可通過深呼吸、冥想來降低交感激活、中醫按摩或針灸，來讓情緒變得平穩。”王師菡建議。
　　當前，中醫養生正被越來越多的群體所認可，針對日常生活中進行中醫調養、中醫養生時需要注意哪些問題，專家們分享了一些建議。
　　王海隆認為，中醫養生首先要注意應在專業人員的指導下進行，根據個人實際情況采取相應措施。一些經典中醫處方，如四君子湯、八珍湯、六味地黃等在正虛病人的調養中可以起到重要作用。

　　“中醫藥在調節人體正氣方面發揮著一定功效。”劉海生說，如像參類包括黨參、紅參都有很強的補氣作用，還有三豆湯（綠豆、黃豆、黑豆）也具有平衡補氣的作用。此外，茯苓、酸棗仁、生姜、大棗、茯苓、枸杞等也可在日常養生中使用。

　　王師菡認為，要注意飲食和起居的規律性。飲食和起居的不規律會導致臟腑陰陽失衡，進而產生一系列疾病，因此要在日常精神、飲食、起居、睡眠等方面保持平衡和規律。
　　更多科普詳情，敬請留意后續節目更新，無限極視頻號、媒眼無限極視頻號也將陸續更新。