今天是全國愛肝日（National protect liver day，NPLD）。為集中各種社會力量，發(fā)動群眾，廣泛開展預(yù)防肝炎肝病科普知識宣傳，保障人民身體健康，2023年全國愛肝日主題為“主動檢測、擴(kuò)大治療、消除乙肝危害”。

　　01

　　肝病威脅民眾健康

　　有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，2020年包括慢性肝炎、脂肪肝和肝硬化在內(nèi)，中國慢性肝病患者人數(shù)可能超過4.47億。2018年《柳葉刀》發(fā)布的報(bào)告顯示，中國乙肝傳染率高達(dá)5.1%-10%，中國的脂肪肝人數(shù)更是超過2億。

　　國家衛(wèi)健委疾控局發(fā)布的《2018年全國法定傳染病疫情概況》顯示，病毒性肝炎依然是我國法定報(bào)告?zhèn)魅静≈袌?bào)告病例數(shù)第一的乙類傳染病。據(jù)估算，我國乙肝病毒感染者約8600萬人，丙肝感染者約1000萬人，每年約33萬人死于乙肝或丙肝感染導(dǎo)致的肝硬化和原發(fā)性肝癌。

　　02

　　肝臟養(yǎng)護(hù)重在預(yù)防

　　肝臟的健康和人體健康密切相關(guān)，一旦肝臟不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)問題，那么人體的各個(gè)器官都將受到比較大的影響，近些年來，肝病的發(fā)病率越來越高，很多患者確診病情時(shí)往往為時(shí)已晚錯(cuò)過了較好的治療時(shí)機(jī)。因此，了解肝病早期癥狀表現(xiàn)，就有了非常重要的意義。

　　1.容易疲勞 渾身無力

　　肝臟是人體主要代謝器官，如果肝功能不好，那么新陳代謝將會受到影響，這種情況下，整個(gè)人的精神狀態(tài)會變得較差，易疲勞且渾身乏力。

2.眼睛干澀 視物模煳

　　中醫(yī)認(rèn)為肝臟，開竅于目，也就是肝臟和眼睛關(guān)系密切，肝臟健康的人眼睛非常有神，而肝臟不好的人容易出現(xiàn)眼睛干澀腫脹，視物模煳的情況。

3.食欲不振 胃口變差

　　據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，肝臟不好的人往往出現(xiàn)食欲減退，胃口變差的問題，這是因?yàn)楦喂δ芟陆祵?dǎo)致了人體消化能力的減退，所以即便是強(qiáng)行吃食物下去，也非常容易出現(xiàn)腹脹的情況。

4.皮膚變差 粉刺增多

　　肝臟出現(xiàn)問題的時(shí)候，人體內(nèi)荷爾蒙水平會失去平衡，黃體荷爾蒙分泌量會增加，導(dǎo)致皮脂分泌增加，進(jìn)而導(dǎo)致整個(gè)人的皮膚變差，粉刺增多。

5.傷口難愈 容易感染

　　當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題的時(shí)候，身體上出現(xiàn)傷口將很難愈合，而且因?yàn)楦闻K是否健康直接關(guān)系到人體的解毒功能，所以肝臟出現(xiàn)問題，人體也非常容易出現(xiàn)細(xì)菌感染的情況。

6.手掌發(fā)紅 現(xiàn)蜘蛛痣

　　肝臟問題也可以通過人的手掌表現(xiàn)出來，如果發(fā)現(xiàn)掌心發(fā)紅或者是有“蜘蛛痣”的情況，那么就需要注意了，這預(yù)示著很可能肝臟出現(xiàn)了問題，需要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

來源于網(wǎng)絡(luò)

　　03

　　科學(xué)養(yǎng)生關(guān)愛肝臟

　　春回大地，陽氣回升，正是調(diào)養(yǎng)身體的大好時(shí)機(jī)。中醫(yī)五行學(xué)說中，春天屬木，對應(yīng)人體五臟之肝，故春氣通肝。所以，春天是養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)。

　　飲食養(yǎng)肝

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。”平時(shí)要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，不能偏頗；多吃些粗糧、新鮮蔬果、薯類、豆類等。

　　當(dāng)然，我們也可以采用以葛根提取物、黨參提取物、枳椇子提取物、紅景天提取物、葡萄糖為主要原料制成的葛根紅景天粉（原和泰粉），該產(chǎn)品對化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)功能、對胃粘膜有輔助保護(hù)功能。

嚴(yán)格戒酒

　　酒精進(jìn)入人體后只有百分之十自胃腸道排出，百分之九十在肝臟中代謝，長期過量飲酒會讓肝臟不堪重負(fù)，久而久之形成酒精肝，甚至演變成酒精性肝炎、肝硬化等。研究表明，35%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關(guān)。

調(diào)整心情

　　肝主疏泄，悶悶不樂或大怒易出現(xiàn)肝陽上亢和肝氣郁結(jié)，肝病患者若大怒或郁悶，會導(dǎo)致病情加重從而進(jìn)入惡性循環(huán)狀態(tài)。因此要注意調(diào)整心情，讓自己處于心平氣和、樂觀開朗的狀態(tài)，好情緒能使氣血調(diào)和、血液循環(huán)改善，加快肝臟的新陳代謝。

充足睡眠

　　成年人正常睡眠時(shí)間應(yīng)為6-8個(gè)小時(shí)，靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多血液、氧氣、營養(yǎng)的供給，有利于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。因此盡量不要熬夜。

定期體檢

　　曾感染病毒性肝炎者、40歲以上的男性、長期服藥、有肝癌家族史的人，建議每年至少1次肝臟專科體檢。另外，病毒性肝炎患者應(yīng)每3個(gè)月進(jìn)行一次肝功能和甲胎蛋白檢查，每6個(gè)月做一次影像學(xué)檢查（如B超、CT）；3-6個(gè)月做一次病毒定量檢查，防止肝炎發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。