今天是“世界強化免疫日”，和治友德為大家介紹更多關于免疫力的小知識，讓我們一起提升科學健康素養，增強免疫力。

　　什么是免疫力

　　免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
　　免疫力按其獲得方式的不同可分為：非特異性免疫（又稱先天免疫或固有免疫）和特異性免疫（又稱獲得性免疫或適應性免疫）。非特異性免疫是指機體先天具有的正常的生理防御功能，對各種不同的病原微生物和異物的入侵都能作出相應的免疫應答。特異性免疫是一種經由與特定病原體接觸后，產生能識別并針對特定病原體啟動的免疫反應。

　　空氣中充滿了各種各樣的微生物:細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。在人體免疫力不足的情況下，它們都可以成為病原體。

　　四種現象
　　暗示免疫力低下
　　1、經常感覺到疲勞
　　工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累了。去醫院檢查也沒有發現什么器質性病變，休息一段時間后你的疲勞感又緩解，可持續不了幾天，身體精力又出現了問題，似乎陷入了一個循環中，這說明你的免疫力在下降。

　　2、感冒不斷
　　感冒的頻率是判斷人抵抗力高低的一項標準，如果經常感冒，甚至感冒已經成了家常便飯，那么就要注意應該開始鍛煉身體了。

　　3、腸胃容易出現問題
　　隨著生活節奏的加快，在外吃飯越發常態化。同樣是在外吃飯，有些人的腸胃非常敏感，有些人怎么吃都不會有事。當別人安然無事，你卻腹瀉或者上吐下瀉，這也是免疫力低下的表現。

　　4、傷口容易感染
　　當身體某個部位被劃傷或者出現其他問題之后，正常情況下恢復所需要的時間并不久，但有些人恢復起來卻很慢，除此以外，身體上很容易出現火癤子，也是免疫力低下的一種反應。

　　中醫養生
　　正氣存內邪不干正
　　和治友德公司全球健康推廣顧問、國醫大師張大寧談及疫病防治和中醫藥養生時表示，“正氣存內，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”。中醫對于傳染病的防控，在強調“避其毒氣”的同時，特別重視“正氣存內，邪不可干”，也就是強調人體的免疫能力，在未病先防、既病防變和愈后防復的全過程中，始終重視調補正氣，從而達到養生保健、防病治病目的。

　　張大寧大師表示，腎是生命之本，現代大量醫學研究證實，腎虛造成了人體的免疫力低下。正氣存內的重點是補腎益腎。唐代道家巨著《道藏》中記載了“中華九大仙草”，其中的冬蟲夏草和靈芝，就具有補腎益腎的作用。

　　張大寧大師表示，蟲草也好，蟲草菌絲體也好，都是補腎益肺的。不熱不燥，陰陽并補，偏于平性，普遍適用于普通人群。

　　在《神農本草經》中，靈芝被列為上品，性甘平，入五臟，調氣血，和陰陽，平補五臟，扶助正氣。

　　科學健康素養也是“免疫力”。近年來，公眾科學素養水平快速提高，但在不同人群中還存在不平衡現象，需要進一步厚植求真務實、善辨真偽的科普土壤。和治友德認為，普及科學的健康安全防護知識，提升民眾綜合健康素養水平，通過積極的手段提升人體自身免疫力，對于建設“健康中國”具有非常重要和積極的作用。
　　弘揚養生文化，造福人類健康！健康中國上升為國家戰略，進一步提升人民健康素養水平關系國計民生。讓我們將每個人身心健康的個人夢與中華民族偉大復興的中國夢有機融合，希望每位讀者都能夠通過《養生理論應用樞要》一書，讀以致用從中受益，身心健康延年益壽，享受科學養生帶來的美好生活。