生活中，總聽到有些朋友抱怨：“我是易胖體質，喝水都會變胖！”但事實真的如此嗎？康寶萊減肥專家表示：“想要保持好的身材，需要合理的飲食習慣，堅持正確的日常飲食，人人都能成為易瘦體質。”

　　康寶萊減肥，為大家全面盤點合理飲食習慣的三大注意事項。注意一：三餐規律。當代年輕人生活規律性差，尤其是飲食方面，一日三餐很難保障準時、準點，這也會導致機體的紊亂。尤其，早餐不吃、晚上加餐，這些壞習慣，都會給腸胃造成負擔。早餐不吃，無法補充每日所需能量，還會導致午飯進食量大；晚上加餐，易導致腸胃功能不調，還會造成脂肪堆積，胖也就隨之而來。

　　注意二：適量補充蛋白質。蛋白質是我們人體正常運轉的重要營養成分之一，所有重要的組成部分都需要蛋白質的參與。而相關研究表明，攝取足量的蛋白質，能夠提高機體的新陳代謝水平，幫助人體每日平均可以多燃燒150-200大卡熱量。康寶萊減肥溫馨提示：建議大家多吃些魚蝦、牛奶、雞蛋等富含蛋白質的食物，可以有效補充機體所需蛋白質。

　　注意三：飲食多元化。日常生活中，我們很容易被“喜歡吃”的東西左右。如果造成了偏食的情況，于機體健康和身材管理均無益處。飲食的多元化，也是健康飲食習慣的一個重要體現。比如，我們要多吃水果蔬菜，尤其是應季的產品，其中富含了豐富的膳食纖維、維生素、礦物質，不僅能增加體質強健，還可以加快新陳代謝，促進腸道蠕動，快速排出多余油脂。也可多食用一些粗糧食物，來增加膳食纖維的攝入量，既能夠有一定的飽腹感，控制食欲，還能改善便秘現象，擁有好的膚色。

　　康寶萊減肥小貼士：減肥非一朝一夕事，切不可貪圖快效，盲目節食亂食藥物。要保持良好的生活習慣，循序漸進。以“營養+運動”的模式，才是健康瘦身的王道！