藏醫藥是中華醫學寶庫中的一顆璀璨明珠，歷史源遠流長，典籍卷帙浩瀚，理論體系博大精深，臨床療效顯著，制藥工藝獨特，是世界現存傳統醫學中理論和實踐資料極為豐富、原始形態保存最好的醫藥學之一，是藏族人民智慧的結晶。

　　青藏高原盛產百歲老人

　　拉妥妥日年贊，享年120歲

　　拉妥妥日年贊（公元254—374年）

　　據史料記載，贊普（國王）拉妥妥日年贊重視藏醫學，曾邀請醫師ト奇和董格妥覺堅擔任自己的御醫。

　　他們重視養生對人體健康的重要作用，在他們的精心陪護下，拉妥妥日年贊得以長壽，享年120歲。吐蕃御醫(贊普的保健醫生)制度也由此開始。

　　宇妥·寧瑪元旦貢布，享年125歲

　　宇妥寧瑪·元旦貢布(公元708—833年)

　　宇妥寧瑪·元旦貢布是藏醫學史上最偉大的醫學家，他畢生弘揚醫學，是藏醫醫學理論的奠基人，享年125歲。

　　被稱為“世界屋脊”的青藏高原高寒缺氧，一度被認為是世界上最不適合人類居住的區域。

　　然而，由于民俗文化和藏醫學的發展及普及，使藏民族立足生存于青藏高原。在藏醫養生的庇護下僅百歲以上老人就有100多位。

　　藏醫養生保健學

　　藏醫養生學是以人體為出發點，特別講究自然規律，辯證而又科學地闡釋了人體各個系統在客觀環境中發揮的功能，人體生命活動和外界自然環境的相互關系，如何增進健康、延長壽命的健康養生知識。

　　藏醫心身養生觀

　　心身養生就是使人保持良好的情緒和心境。藏醫認為，人的情緒變化有貪、嗔、癡“三毒”，或是“龍，赤巴、培根三大因素失調”，這些都影響人體健康，是生病的根源。從藏醫心身養生觀來說，在生活中有良好的情緒，注意身心調養，方能保證身心健康。

　　藏醫養生學認為，人的機體的生理、病理、生長發育和衰老都與自然界的變化休戚相關。認為人與自然界是自然的統一，人和環境、人與宇宙、人與周圍的動植物都是相互作用的，自然界是萬物生命的源泉。自然界的春夏秋冬的變化、寒暑燥濕的氣候直接影響著人的健康。

　　人與自然和諧”的養生觀

　　藏醫學將人體與自然界看作是對立統一的整體，以"天人合一”的整體觀醫學理論指導醫藥實踐活動。提倡人與自然和諧的養生觀念，人存在于自然界，依賴于自然界，自然界的運動規律失調，就會影響人的生命活動，引起生理或病理的變法，導致身心狀態異常或疾病。藏醫藥學尊重生命法則與生態規律，采用綠色食品、天然藥物、心理行為、傳統物理療法治療疾病、保養身體。

　　藏醫養生不同于中醫養生，其意義及內容廣泛，藏醫養生學的理論體系與核心內容有兩個原理(情世間、器世間)和四個因素(時令、邪氣、飲食、起居)，在一定的養生原則指導下實施個體、人與人之間、群體之間的養生方法，從而達到無病—延年—正果—財富—安樂的藏醫養生保健學的最終目的及意義。

　　追求和諧、順應自然，才能使生命與自然溝通。舒適的生活環境，健康的生活習慣，規律的作息時間，就能“讓容貌像十六歲的少年，靈巧得像獅子，健壯得像大象”，才能獲得生活中的極樂。

　　藏醫養生保健學是博大精深的藏醫藥學主要內容之一，為人們保護身體、養生、防病治病提供了科學的理論基礎。藏醫養生學不僅對提高人的健康水平有著現實作用，而且對藏醫學理論研究具有重要的學術價值。

　　自古以來，藏醫養生學在藏區廣泛應用，使在高寒地區生息繁衍的藏民族身強體壯、平心靜氣、祛病延年......