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三生《大咖講》第六期:該怎么補充維生素?

2020-09-28 08:46    來源:三生󰄲0 󰋇 12275 次

 維生素被稱為“生命的助燃器”,參與生命活動過程中的各個環節,對人體健康發揮著不可忽視的重要作用,那么人體為什么需要維生素來維持生命?身體缺乏維生素有哪些危害?花大錢盲目補充維生素真的是身體所需嗎?......
  帶著各種好奇和疑問,我們一起走進本期【大咖講】——《維持生命的物質——維生素》

 

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  《維生素與健康》

  張片紅
  浙江大學醫學院附屬第二醫院臨床營養科主任、主任醫師
  中國營養學會臨床營養學分會副主任委員

 

  營養的“木桶理論”
  人體所需的營養素主要包括:礦物質、蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物,把木桶理論的啟示運用到營養學中,可以得出一個結論,每一類營養素都必不可少,與此同時,營養補充還需要遵循全面、均衡、適量的原則。

 

  當前存在的營養問題
  營養的平衡必須強調膳食的平衡,任何一種營養素攝入過多或者不足都存在一定的危險性。針對目前的營養補充現狀,我們能更好地思考下當前存在的營養缺乏癥問題。
  ①兒童營養不良在農村地區仍然比較嚴重;
  ②鐵、維生素A等微量營養素缺乏是我國城鄉居民普遍存在的問題;
  ③全國城鄉鈣攝入量僅為391毫克,相當于推薦攝入量的41%。


  關于維生素的基本認識
  維生素是人體正常代謝所必需的有機物質,多數不能由體內合成,需要通過膳食進行補充,如果膳食攝入不足,則需要借助膳食補充劑進行補充。


  #維生素分類
  1.脂溶性維生素:A,D,E,K。
  2.水溶性維生素:C,B1,B2,B6,B12,H,煙酸,葉酸,泛酸。

  #維生素來源
  新鮮的水果,蔬菜中富含維生素。
  #維生素需要用量
  極少量的維生素即可滿足人體需要。

 

  01
  #脂溶性維生素
  眼睛維生素——維生素A
  有助視覺功能,皮膚和粘膜完整,免疫功能
  缺乏癥:夜盲癥
  陽光維生素——維生素D
  有助鈣吸收和骨骼健康
  缺乏癥:佝僂病,骨軟化癥,骨質疏松
  (維生素K也具有改善骨骼的作用)
  青春維生素——維生素E
  有助抗氧化,清除自由基,免疫功能

 

  02
  #水溶性維生素
  能量維生素——B族維生素
  直接或間接的參與能量代謝過程
  抗壞血病維生素—維生素C
  有助促進膠原蛋白合成;抗體生成;抗氧化,清除自由基
  缺乏:全身無力,食欲減退;出血;牙齦松腫

 

  03
  #水溶性維生素-B族
  抗腳氣病維生素——維生素B1
  有助能量和糖代謝,神經和心肌正常功能
  缺乏:腳氣病
  黃色維生素—維生素B2
  參與體內生物氧化和能量生成,作為輔酶參與VB6,色氨酸的轉化過程
  缺乏:口腔-生殖系統綜合征
  抗癩皮病維生素—煙酸(B3)
  有助胰島素反應,神經系統,能量代謝
  缺乏癥:癩皮病
  小維生素,大健康問題
  維生素的需求量不多,但是如果人體未能攝入足夠的維生素和礦物質,體內生成轉化的維生素、礦物質減少,或者由于吸煙、飲酒、熬夜等造成維生素的缺乏,也會引起一系列健康問題。

  01
  #與免疫力有關的維生素
  VA:提高抗感染能力
  VC:促進免疫相關物質(抗體)生成
  VE缺乏:損害免疫功能
  VB6:參與免疫相關物質(核酸、蛋白質)合成

 

  02
  #與復發性口腔潰瘍有關的維生素
  B族維生素:促進組織(線粒體和微粒體)修復
  VC:促進膠原蛋白合成

 

  03
  #與特應性皮炎有關的營養素
  VB12:可改善搔癢和紅斑等癥狀
  VD缺乏:可能改變皮膚屏障功能
  VE:可改善免疫反應,是治療的一種較好選擇

 

  04
  #與疲乏無力有關的營養素
  VB1、VB2、VB6、VB12缺乏:影響物質能量代謝
  VC缺乏:影響能量合成

 

  05
  #與牙齦腫脹出血有關的營養素
  VC缺乏:造成膠原合成障礙,毛細血管通透性增加


  06
  #與暗適應能力減退/夜盲有關的營養素
  VA:參與視覺感光物質合成
  VB2:與VA一起參與光感作用,缺乏時對光的敏感度下降


  《四款優質維生素,聚集生命營養》
  鄭學勇
  醫學教授,中國保健協會客座專家
  全息生態養生模式創始人
  三生(中國)教育部項目經理

 

  激活新生
  生命健牌多種B族維生素片
  B族維生素是一類水溶性維生素,絕大多數以輔酶或輔基的形式參加各種酶系統,參與代謝,是糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸、生物素等。
  機體內儲存少,在滿足機體需要后,多余的由尿液排出。
  缺乏癥狀較快,可以通過血液或者尿液中含量進行營養評價。
  參與機體代謝,化學組成除C/H/O外,還有N/S/Co。
  無毒副作用,可長期補充。

  #為什么要補充B族維生素?

  生活壓力——忙碌的生活方式會消耗大量的精力。
  身體疲憊——長期的壓力與精力消耗會導致疲憊和神經緊張。
  不健康飲食——過度的攝入油炸食品、酒精、糖、咖啡因,會使體內的B族維生素流失。

 


生命健牌多種B族維生素片

  01
  #甄選7種復合B族維生素
  一種片劑,帶來7種營養素補充。

 

  02
  #核心營養素科學配比
  維生素B1、維生素B2、維生素B6采用1:1:1合理膳食配比。

 

  03
  #維生素含量高
  多種食物才能達到的攝入量,一片B族維生素片就夠了。

 

  雙效同補

  生命健牌鐵葉酸片

  #葉酸的作用
  葉酸又稱蝶酰谷氨酸,是一種水溶性B族維生素,是胚胎發育、生長的必需物質,也是骨髓中紅細胞和白細胞形成的必需養分。
  維持正常的細胞分裂過程
  預防巨細胞貧血的發生
  預防胎兒神經管畸形的發生
  預防某些心腦血管疾病的發生

  有助于穩定精神狀態
  #鐵元素的作用
  鐵是維持正常紅細胞,包括代謝的關鍵因素。鐵元素有造血小馬達之稱。
  構成血紅蛋白和肌紅蛋白,參與氧的運輸
  構成細胞色素和含鐵酶等,參與能量代謝
  刺激血紅蛋白、肌紅蛋白的合成,參與體內氧與二氧化碳的轉運、交換等過程
  增強人體能量代謝
  促進β-胡蘿卜素轉換成維生素A
  促進抗體的產生
  增進藥物在肝臟內的分解

 


 生命健牌鐵葉酸片


  01
  #高效吸收
  采用綜合評價作用很高的有機鐵鹽增補劑——富馬酸亞鐵作為鐵源,具有吸收率高的特點。


  02
  #雙效同補
  結合成年人和孕婦的生理特點,以科學文獻研究為基礎,以富馬酸亞鐵、葉酸為主要原料組成配方,同時補充鐵和葉酸。


  03
  #科學的劑量設計
  專門為需要補充鐵、葉酸的成年人和孕早期、孕中期的婦女而設計,本產品中鐵和葉酸的每日用量均在每日參考用量1/3-2/3范圍內。


  領鈣入骨,補鈣3.0

生命健牌維生素K軟膠囊


  維生素K2,又稱為甲萘醌,是一種脂溶性維生素,也是人體不可缺少的重要維生素之一。它能夠激活多種維生素K依賴蛋白,在心血管和骨骼健康中發揮著關鍵作用。
  促進骨骼健康
  通過活化骨鈣素和骨基質蛋白,將沉積和游離在血管中的“血鈣”,引入到骨骼中,形成“骨鈣”。
  保護心血管健康
  將更多的鈣引導、沉積至骨骼,從而有助于阻止血鈣過剩,抑制血管鈣化,降低心血管風險。

  生命健牌維生素K軟膠囊

 

  01
  #補鈣3.0補鈣三時代
  血鈣充足之后,反向存儲到骨骼之中,有利于防止骨質疏松。

 

  02
  #維生素K2領鈣入骨
  維生素K2可以增加血鈣向骨骼的“精準遷移”,減少血鈣向血管等軟組織的沉積。

 

  03
  #維生素K2降低血管鈣化風險
  補充維生素K2后,鈣質就會被有序的引至骨骼,令其吸收后進行再次發育,減少錯誤的沉積,阻斷血管鈣化進程。


  天然VE,自然活力

  生命健牌維生素E軟膠囊
  維生素E是一種脂溶性維生素,又名生育酚,是人體不可缺少的重要維生素之一,也是一種重要的抗氧化劑。


  抗氧化作用
  維生素E的抗氧化作用是與自由基反應,使過氧鏈式反應中斷,從而實現抗氧化。


  促進生育功能
  維生素E能提高精子活力,減少活性氧過量帶來的損傷,有促進生殖生育的作用。


  免疫調節
  維生素E可以提高淋巴細胞的增殖能力,有增強細胞免疫功能的作用。


  對心血管保護作用
  維生素E可增強機體的抗氧化能力,調節脂質代謝,從而降低了高血壓、冠心病、心肌梗死的發病率。


生命健牌維生素E軟膠囊

 

  01
  #原料核心技術,更天然
  來自海斯夫,優質的天然VE供應商;

 

  02
  #原料來源,安全可靠
  非轉基因大豆油原料提取,食用更安全;

 

  01
  #天然型,活性高
  天然型的d-a-醋酸生育酚,更高的活性。

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