新年伊始，全國(guó)便籠罩在一片罕見(jiàn)的霧霾之下，北京一些站點(diǎn)瞬時(shí)監(jiān)測(cè)值超國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)近14倍。中央氣象臺(tái)發(fā)布了不少大霧藍(lán)色預(yù)警。網(wǎng)友戲稱以北京為首的城市可以統(tǒng)稱為“霧都”，更有外國(guó)人的略帶玩笑叫法“北京咳”，網(wǎng)友還提示“空氣有危險(xiǎn)，呼吸需謹(jǐn)慎”，一時(shí)間“霧霾”成了人們熱議的話題。

　　什么是霧霾?

　　近年來(lái)，許多城市天空愈加渾濁，霾日天數(shù)逐年上升的原因就在于，汽車排放尾氣中的化合物，燃料燃燒釋放的大量粉塵，工業(yè)生產(chǎn)中排放的廢物，建材等行業(yè)制造的各種顆粒狀物質(zhì)，都成為了大氣顆粒物大家庭的新成員。此外，環(huán)境中的各種化合物與大氣顆粒物互相作用，發(fā)生一系列化學(xué)反應(yīng)，生成了嶄新的“顆粒二代”，一些組成更復(fù)雜、對(duì)人體毒性更強(qiáng)的物質(zhì)。

　　“PM 2.5污染悄然吞噬掉的不僅是城市的藍(lán)天，還有公眾健康和國(guó)民經(jīng)濟(jì)。”綠色和平氣候與能源項(xiàng)目主任周嶸說(shuō)。

　　潘小川等專家表示，PM 2.5粒徑小，比表面積相對(duì)大，更易富集空氣中各種有毒重金屬、酸性氧化物、有機(jī)污染物等多種化學(xué)物質(zhì)以及細(xì)菌和病毒等微生物，PM 2.5能通過(guò)呼吸系統(tǒng)被人體直接吸入，沉積到肺泡，甚至可通過(guò)肺直接吸收而到達(dá)體內(nèi)其他器官。如果長(zhǎng)期吸入PM 2 .5的污染空氣，會(huì)導(dǎo)致人體呼吸系統(tǒng)和其他器官系統(tǒng)和組織結(jié)構(gòu)的損害，并可引起暴露人群心腦血管和呼吸系統(tǒng)疾病死亡率的明顯增加。與此同時(shí)，PM 2.5所攜帶的重金屬、PA H s(多環(huán)芳烴)等物質(zhì)增大了暴露人群的罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。“PM2.5對(duì)人群，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病患者、老人兒童等敏感人群健康的危害性，目前已經(jīng)得到了國(guó)際社會(huì)的公認(rèn)。”北京大家環(huán)境學(xué)院教授胡敏解釋說(shuō)。

　　霧霾天氣對(duì)身體有什么影響?

　　1、陰霾天氣易發(fā)呼吸道疾病

　　陰霾中的這些物質(zhì)會(huì)對(duì)人體的呼吸道產(chǎn)生影響，可能會(huì)引起急性上呼吸道感染(感冒)、急性氣管、支氣管炎及肺炎、哮喘發(fā)作，誘發(fā)或加重慢性支氣管炎等。特別是小孩呼吸道鼻、氣管、支氣管黏膜柔嫩，且肺泡數(shù)量較少，彈力纖維發(fā)育較差，間質(zhì)發(fā)育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。

　　2、陰霾天氣比香煙更易致癌

　　我們知道吸煙有害身體健康，是因?yàn)槲鼰煏?huì)導(dǎo)致增加身體內(nèi)自由基的數(shù)量急劇上升。自由基會(huì)攻擊身體器官的細(xì)胞，從而引起各種疾病。而霧霾進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生的自由基要遠(yuǎn)比吸煙多很多。最直接的表現(xiàn)就是呼吸系統(tǒng)的疾病，甚至嚴(yán)重的可能誘發(fā)心臟病、致癌、致死。中國(guó)工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長(zhǎng)鐘南山曾在某論壇上指出，近30年來(lái)，我國(guó)公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。這與霧霾天氣增加有一定的關(guān)系。

　　3、陰霾天氣誘發(fā)心腦血管病

　　霧霾天對(duì)人體心腦血管疾病的影響也很嚴(yán)重，會(huì)阻礙正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌醒塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。

　　應(yīng)對(duì)霧霾，葆嬰教您捍衛(wèi)健康

　　1、維生素保護(hù)好呼吸道黏膜

　　2、霧天里，因過(guò)敏而誘發(fā)的過(guò)敏性咳嗽、過(guò)敏性鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病會(huì)相對(duì)增多。維生素A可幫助維持上皮細(xì)胞的完整，起到抵抗疾病、抗感染的作用，尤其在霧霾天氣里，最易高發(fā)的就是呼吸系統(tǒng)疾病，因此，吃些富含維生素的食材，可以保護(hù)黏膜細(xì)胞，起到保護(hù)呼吸道細(xì)胞少受粉塵危害的作用。清除體內(nèi)自由基

　　對(duì)抗自由基的唯一有效方法是補(bǔ)充抗氧化劑，因?yàn)榭寡趸瘎┛梢杂行宄杂苫Ｆ綍r(shí)我們吃的蔬菜水果就含有一些抗氧化成分，但是含量很少，并不能滿足我們身體每天的抗氧化所需，特別是在污染嚴(yán)重的城市。葆苾康葡萄籽維生素C片，將葡萄籽提取物與維生素C強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，能夠預(yù)防自由基損害，提供保持機(jī)體健康所需抗氧化物質(zhì)。

　　3、給身體排毒

　　霧霾天氣中的含有可吸入顆料等物質(zhì)，進(jìn)入人體可能導(dǎo)致各種疾病，給身體排排毒是必要的。建議適當(dāng)補(bǔ)充益生菌來(lái)調(diào)理腸道菌群平衡，減少毒素進(jìn)入血液，增強(qiáng)排除體內(nèi)毒素，調(diào)理內(nèi)環(huán)境。

　　4、鈣+D的補(bǔ)充

　　霧霾天里，葆嬰專家提醒，要多關(guān)注老人和兒童的健康，此類人群抵抗力較弱，鈣需求量很大。 日照減少紫外線照射不足，維生素D不足會(huì)影響鈣的吸收。鈣的吸收大量減少后，嬰兒會(huì)誘發(fā)佝僂病，兒童會(huì)影響骨骼發(fā)育速度。此時(shí)，建議合理補(bǔ)充鈣+D營(yíng)養(yǎng)素進(jìn)行緩解。

　　3、最后葆嬰專家還提醒到，未來(lái)還會(huì)有霧霾天氣，既然我們沒(méi)有辦法不行走，不出門，不上班，那么口罩戴好，身體調(diào)整好，讓健康的體魄在霧霾天里更健康。