隨著年齡增長，我們皮膚淺層的脂肪墊分離，會導致黑眼圈或眼袋更明顯。

　　但是，它們的產生不僅僅是因為年齡！

　　中醫認為，眼袋的形成與脾的功能有直接關系，脾胃主運化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝。

　　脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養，松弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。因而提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。

　　那為什么有的人除了眼袋大，有時還會有兩個大大的黑眼圈?

　　腎主水，其色為黑，腎虛導致水濕代謝障礙，久之氣血運行不暢，目失所養，則出現黑眼圈，多表現在下眼瞼。所以，眼袋大多是脾虛，眼圈黑多是腎虛。

　　要想改善大眼袋和黑眼圈的問題，一定要多方面下功夫。

　　01開啟早睡模式

　　長時間用眼、缺乏充足休息，容易使眼部肌膚的血液循環不暢，導致水分滯留，形成難看的眼袋。而睡眠不足更會讓眼部肌膚缺氧，引發色素沉淀，形成難以消除的黑眼圈。

　　是時候開啟早睡模式了，不僅能讓你的肌膚得到充分的修復和再生，還能讓你的身體得到充分的休息和恢復。

　　02進行眼部按摩

　　沿一定的方向輕輕在眼周進行按摩。每天數次，用指腹輕輕按壓眼部穴位，順著眼周輪廓來回滑動，可以促進局部血液循環和新陳代謝，緩解眼部疲勞。

　　03注意飲食營養

　　補充優質蛋白，如雞肉、豬肝等。以及富含維生素的水果蔬菜，如蘋果、橙子、芹菜、菠菜、海帶等。

　　進行適當的中醫藥調理，也可以加快眼袋的恢復。比如以補氣養血、健脾養胃為主的有大棗、當歸、阿膠、薏苡仁、白術、茯苓、黨參等；去除黑眼圈以活血化淤、補腎益氣為主，可選核桃、栗子、枸杞、丹參、丹皮、山藥、黨參、黃芪等食材做成藥膳。

　　· 食療推薦·

　　1 山藥+主食：健脾補虛

　　山藥蒸著吃是最原始也是最好的吃法，適宜于脾虛腹瀉，食欲不振者服食物。

　　推薦：山藥飯

　　將山藥切段去皮蒸好，再與粳米一起入鍋煮飯。煮粥時放入山藥塊，再加上幾顆撕開的紅棗，最適合孩子和老人吃。

　　2 栗子+粳米：強腰健腎

　　栗子粥清香味鮮，既能健運脾胃、增進食欲，又能補腎強筋骨。尤其適合脾腎功能不佳、腰膝酸軟無力、步履蹣跚的人服食，對腎虛大有裨益。

　　不過，栗子生食不易消化，熟食又易滯氣，雖然可以常吃，但一次不要吃得太多，每次三四顆即可。吃栗子時要細細嚼碎，直至口感無渣、成為漿液時，再咽下去，這樣保健效果更好。

　　推薦：栗子粥

　　將適量的栗子肉碾細，與粳米同煮成粥。粳米是大米的一種，一般呈圓形或橢圓形，粘性比較強，常見的有珍珠米、江蘇圓米等。

　　無限極健康養生理念建議您：

　　去除眼袋和黑眼圈，需要內調外養。內調方面，保持充足的睡眠、均衡的飲食和足夠的水分攝入等。外養則可以通過眼部按摩、使用適合自己皮膚類型的眼霜及相關護膚品。同時四季做好防曬，降低紫外線對眼睛及周圍皮膚帶來的傷害。

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