今天是世界人口日。為紀念1987年7月11日地球人口達到50億，1989年聯合國發展規劃署理事會建議國際社會把每年的7月11日定為世界人口日（World Population Day）以喚起人們對人口問題的關注。

　　世界人口趨勢

　　截止2023年6月20日，全球240個國家和地區人口總數為8,032,122,420人，其中印度以1,426,711,933人位居第一，成為世界上人口最多的國家，中國以1,425,722,922人位居第二，第三至第十名分別是：美國、印度尼西亞、巴基斯坦、尼日利亞、巴西、孟加拉國、俄羅斯、墨西哥等國家。據聯合國《世界人口展望2022》報告預計，到2030年全球人口將增長至85億左右，2050年達到97億，21世紀80年代達到約104億的峰值，并保持這個水平到2100年。

數據來源：世界人口排名2023榜單

　　中國人口現狀

　　2021年5月11日，國家統計局公布第七次全國人口普查主要數據結果。數據顯示，全國人口共14億1178萬人，與2010年的13億3972萬人相比，增加了7206萬人，增長5.38%；年平均增長率為0.53%，比2000年到2010年的年平均增長率0.57%下降0.04個百分點。數據表明，我國人口10年來繼續保持低速增長態勢。

　　當前，我國人口發展出現一些新的變化趨勢。我國總人口增速明顯放緩，生育水平持續走低。根據國家統計局公布的數據，2022年我國全年出生人口956萬人，死亡人口1041萬人，年末全國人口141175萬人，比上年末減少85萬人，人口自然增長率為-0.60‰。少子化、老齡化趨勢明顯，“一老一小”問題等結構性矛盾成為人口發展的重要矛盾。國民受教育程度大幅提升，人口整體健康水平大幅度改善，人口質量顯著提高。

　　慢性病嚴重威脅健康

　　慢性病成為我國居民主要死亡原因。《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，慢性病導致的疾病負擔占總疾病負擔的70%以上，是普遍影響我國居民健康的主要疾病，成為制約我國居民健康預期壽命提高的重要因素。

　　2019年，我國居民慢性病死亡率為685/10萬，因慢性病導致的死亡占總死亡的88.5%。其中，心腦血管病、癌癥、慢性呼吸系統疾病造成的死亡占80.7%。

　　健康生活遠離慢性疾病

　　相關數據表明，不健康的生活方式是慢性病的主要發病原因，更是慢性病患者健康管理效果不理想的重要決定因素。比如，過量飲酒可能導致心腦血管疾病、肝癌，長期吸煙與肺癌、慢阻肺發生密切相關，同時吸煙、長期熬夜是腦卒中復發的重要危險因素，不健康的飲食、身體活動不足導致的超重肥胖是高血壓、糖尿病的主要危險因素，也是血壓、血糖控制率低的主要原因。

　　三大養生提升健康素養

　　推進健康中國建設，是全面建成小康社會、基本實現社會主義現代化的重要基礎，是全面提升中華民族健康素質、實現人民健康與經濟社會協調發展的國家戰略。慢性病日益高發，不僅威脅我國居民健康，更對家庭和社會造成重大負擔，進一步提升我國居民健康素養，具有重大意義。

　　和治友德以“弘揚養生文化、造福人類健康”為使命，經過不斷摸索與創新,結合西方營養學和中醫養生理念，以現代生命科學成果為依據，建立了“飲食養生、行為養生、心理養生”三大養生學說，幫助人們通過三大養生收獲健康，積極普及科學合理膳食，倡導適量運動、戒煙限酒、吃動平衡的健康行為和樂觀積極的生活態度，全方位地倡導健康生活。

　　好書推薦Reading

　　《養生理論應用樞要》

　　由中國中醫科學院中醫基礎理論研究所研究室主任于智敏教授和天津和治友德制藥有限公司董事長韓金明先生聯袂主編的健康養生指導書籍——《養生理論應用樞要》，可謂是當代養生理論的奠基之作。

　　國醫大師張大寧對《養生理論應用樞要》一書給予高度評價：強調新時期“以人為本”的養生價值目標，強調“飲食養生”“行為養生”“心理養生”的和諧統一，體現了科學與人文、傳統與現代、理念與實踐、個人與社會的兼容并蓄。同時還通過一系列具體的養生指導，滿足老百姓的健康需求，是非常值得推廣的、“接地氣”的新養生理念與方法，具有鮮明的時代特色。