每當不舒服的那幾天，

　　身體酸痛 渾身乏力 情緒波動大 暴躁易怒，

　　身體里就像裝上了一臺定時炸彈。

　　這雖算不上是病，

　　但是每月一次確實很折磨人。

　　日常的工作和學習都會受到影響。

　　難道除了抱著暖水袋和多喝熱水

　　就只能默默承受？

我們首先要了解痛經

　　痛經一般來說分為兩類，一種是原發性痛經，是指女性的生殖器官沒有病變，多是由于不當的飲食、生活習慣，以及身體的先天狀況所導致的痛經;

　　一種是繼發性痛經，多是由于婦科疾病，如盆腔炎癥、子宮內膜異位癥導致的痛經，這種痛經需要到醫院做檢查，進行積極治療，否則，時間越長，疼痛會越來越嚴重，甚至可能出現不孕。

　　對于原發性痛經，除就醫外，在不舒服的那幾天，做到以下幾點也能使身心得到呵護。

　　01

　　需要注意休息，保證充足的睡眠。

　　02

　　可以適量運動，如慢走等。

　　03

　　飲食方面要選擇暖補的食物，

　　避免吃生冷食物;

　　+

　　暖補食材

大棗 含有豐富的維生素C、維生素P，補中益氣、養血安神

　　重瓣紅玫瑰中含有維生素、粗纖維、蛋白質，同時也有礦物質、總黃酮、花色苷等多種不同成分，可以起到疏肝解郁、活血散瘀、美容養顏等功效。

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