健康的生活方式不是一句口號!它關乎我們每個人生活的方方面面，更成為當下良好的生活習慣的體驗形式，幫助我們建立正確的價值觀、人生觀、健康觀。如今，我們在追求快節奏的同時，現代人的生活常態可以總結為：外賣宵夜不可少;漢堡炸雞配燒烤;咖啡續命熬一晚;久坐不動加班到老。這些不良的生活方式，潛移默化的改變著我們每一個人，”忙”成為日常生活中必不可少的話題，似乎每個人都習慣了自己喜歡的生活方式，而忽略了健康的重要性。

　　有健康才有未來

　　安利美好生活踐行者趙衛疆曾是三甲醫院的一名外科大夫，每天忙于病患咨詢、就診;當看到越來越多的人們因為身體出現各種健康問題而奔赴醫院看病就醫時，讓他對健康有了更深入的認知!他想要讓家人和身邊的朋友更健康，也想通過自己的努力為健康儲值;說不如做，于是他堅定的辭去原有的工作，成為安利創業者，全身心學習健康知識，專注健康事業，重新規劃自己的美好人生。

自己是健康的第一責任人

　　他很自律，也很喜歡看書，對他來說:健康需要學習、需要經營，更需要行動，學會管理自己的健康什么時候開始都不晚，越早越好!想要健康，必須要知道健康是有正確方法的，這其中包含：生活方式，堅持運動，合理膳食。

　　趙衛疆說: 首先，從“生活方式” 來看：改變健康的方式是一種習慣。2021年中國各年齡段人群人均睡眠時長均未達到7小時，而除了中國外，其它各國人均睡眠時長均達到7小時(數據來源：《2021年中國人健康狀況報告》)。我們常說：“睡眠“ 就是最好的補品，我也會有意識地讓自己改變，清晰分配作息時間;嘗試睡前放松身體，溫水泡腳，聽聽音樂，放下手機;讓自己完全沉浸在一個相對安靜的環境中，才能讓我們的睡眠更有含金量。

　　其次，就是“堅持運動”,適當的運動可以讓疲勞的身體得到很好的放松，不僅有效提高新陳代謝，還可以促進血液循環，強化肌肉力量，讓我們有型又有力。忙碌工作一天后，我每天都會堅持有氧運動+無氧運動，結合自身需要做一些骨骼與肌肉訓練，增強肌肉的質量和力量;周末還會約幾位好友徒步(6000-10000步)，既可會友交流，又可豐富運動，還可以參與公益捐步，可謂一舉三得。運動其實很簡單，一塊磚、一根繩、幾分鐘，隨時隨刻都可以讓自己放松身體，釋放壓力，緩解情緒。

　　再者，”合理膳食“必不可少。一日三餐不僅僅需要吃飽吃好，更需要飲食平衡，常態化忙碌的工作，始終都要愛自己多一些，學會把控自己的飲食。從量到質，我每天都會均衡飲食，把該吃的做成好吃的，力求保障每日飲食不可或缺：碳水+蛋白+脂肪+纖維,讓自己從早到晚有充足的能量應對緊張而繁忙的工作;特別是營養早餐，更是不可忽略的重要環節。一年之計在于春，一日之計在于晨，早餐不能簡單湊合，而要豐富多樣，才能夠展現活力滿滿的自己。

　　健康的生活方式，讓我收獲了健康的身體，樂觀的心態，更擁有滿滿的幸福感!健康需要你我他共同行動，與志同道合的朋友們一起分享健康觀念，學習健康知識，培養健康習慣。他的堅持，讓更多的朋友看到陽光自信的狀態，感受到健康帶來的快樂。說到這里趙衛疆眼中充滿了自信。

打開新浪新聞

　　美好幸福的生活，健康不是第一，而是唯一。從2021年開始，響應中國的國家戰略，順應公眾對美好生活的迫切需求，安利(中國)提出了大健康戰略，將成為全面健康的推動者，幫助人們過上更健康、更美好的生活作為企業使命，而綠色好營養就是安利打造的全面健康解決方案的重要支柱。

　　作為安利創業者，趙衛疆和其他人一樣，持續在一個健康的環境里學習與提升專業力，并堅信，健康是美好生活的基礎，所以，在大健康賽道上他們一直奔跑，在運用安利數字化平臺開展線上+線下融合的健康生活社群活動，分享個人興趣與健康生活方式，為需要健康的朋友們傳遞科學健康知識。他說：如果把人體當作是房子，蛋白質就是房子的基底，健康的秀發和皮膚，都需要蛋白質的滋養，健康是一切美好的基礎!建立正確的健康意識，成為美好生活的創造者和傳遞者。愿所有的美好和期待都能如約而至，讓我們共同遇見更好的自己