每每提到消化系統，有一個器官是我們所不能忽略的，那是什么呢？那就是我們的腸道。

　　腸道是人體重要的消化器官。腸指的是從胃幽門至肛門的消化管，是消化管中最長的一段，也是功能最重要的一段。我們的腸包括小腸、大腸和直腸3大段。大量的消化作用和幾乎全部消化產物的吸收都是在小腸內進行的，大腸主要濃縮食物殘渣，形成糞便，再通過直腸經肛門排出體外。

　　常言:"病從口入"，大部分病菌都是從嘴里吃進去的，并且細菌進入人體各處主要途徑就是腸。不難想象，腸道的健康取決于腸道的活動性。這時我們的腸道益生菌就能利用腸道的內容物合成人體必需的某些維生素如硫胺素、核黃素及葉酸等B族維生素和維生素K。此外，益生菌還可以抑制有害致病菌，提高機體的免疫力，維持腸道菌群平衡，避免一些炎癥的發生。益生菌是一個龐大的菌群，當益生菌占據優勢即80%以上，人體則保持健康狀態。否則就會處于亞健康或者非健康狀態。

　　自愈能力方面，腸道扮演了更重要的角色，實際上人體的自愈能力非常強大，德國國家科研機構在2001年的一份研究報告中稱:"如果能治療疾病的物質都稱作-藥的話，人體自身是可以產生一萬多種藥的!而這一萬多種藥有百分之七十以上是腸子中。一般的疾病靠這些藥完全就可以治愈"。在其他的免疫，解毒系統，如肝、血清、淋巴系統等。都需要腸道提供的營養來生存。從這個意義上說，腸道是人體最大的免疫器官，腸道運動支持了整個生命活動一點也不為過。腸道還是人體最大的排污廠，從生理學、解剖學、細胞學的角度來看大腸排毒占人體排的85%以上。

　　腸道它是否正常工作，與人體的健康有著密切的關系。現代人工作生活繁忙，不規律的飲食習慣，如過量飲食、飲食結構不合理、不節制的吃垃圾食品、不平衡的膳食結構，不清淡的口味等都讓現代人的腸胃不堪重負。再加上繁忙的生活節奏讓人體無法得到充分的休息和調理，就更別說每周必備的運動了。久而久之，腸胃開始“反抗”，各種胃腸道問題相繼而至，嚴重的甚至長期影響身體健康。

　　其中便秘是引發腸道健康的眾多問題之一。便秘直接帶來的就是"宿便"，宿便是一種相當危險的東西，它可以制造多種毒素。便秘會使大量的大便殘渣積存在大腸的褶皺中，形成宿便，最多的時候，大腸的宿便會達到4.5公斤，成為嚴重的累贅。新的大便受到宿便的阻礙，很難排出。因宿便停滯的緣故，腸內也開始腐爛，產生有害物質。這些有害物質被腸吸收后，將會嚴重的損害人體的健康。嚴重的產生癌癥等疾病。實際上，有時便秘卻是令人喪命的間接原因。所以保持腸道健康就要防止便秘情況的發生。

　　每年的5月29日是世界腸道健康日，旨在提醒人們注意身體發出的警示，注意身體健康。據媒體報道，廣州大腸癌發病率在全國31個腫瘤登記點中位居第一。在所有癌癥中，大腸癌上升非常"搶眼"，發病率由十年前的第五位上升到第二位，死亡排名則在十年間從第五位升到第三位，均高于國際平均水平，接近歐美等發達國家。

　　全國癌癥登記結果顯示，我國大腸癌發病率由2003年的25/10萬上升到2008年31/10萬。而廣州居民大腸癌發病率竟然突破45/10萬!這個數字在全國31個腫瘤登記點中發病率位居第一。(摘自《廣州日報》2012年6月20日報道)

　　那么在腸道健康的日常保健中，首先:不亂用抗生素、不抽煙。長期用抗生素，會減弱腸道的抵抗力和免疫力，引起免疫力下降，導致致病菌生長，引起菌群失調。而抽煙可使腸道運動功能紊亂，造成蠕動亢進或抑制，加重腹瀉或便秘的癥狀。

　　其次:"活用"益生菌。益生菌就像一道綠色長城一樣，能抵御"敵人"進攻，忠實守護著人體健康。它能給人體提供必需的維生素供給，改變腸道內環境，抑制有害菌和外來病菌生長，改善過敏、進行免疫調節，從而維護腸道菌群平衡，提高其免疫力。每天使用葛仙米益生菌固體飲料，能幫助腸道做運動哦。

　　呵護腸道應該在我們日常生活中的每一天，保持一個良好的心態和生活狀態，更是尤為重要的，同時應該適當的增加體育鍛煉，增強自身的抵抗力，可以有效的抵御疾病的侵襲。讓我們人人擁有一個健康的腸道，一個健康的身體。