他聽了我這番話，深有感觸，連連對我表示感謝。

此后我們還見過幾次面，他透露，其實他并不十分了解那個經常拉他參加各種傳銷的瘦老頭的背景，因為那個“上線”不斷改換名字，一會兒叫David Zhang，一會兒叫Michael Zhang，一會兒叫Kevin Zhang，就連其中文姓氏是“張”還是“章”，他也搞不清。

傳銷，是一種人際_網絡的生意。有人參加傳銷，是為了尋找理想化的產品或商業機會；有人參加傳銷，是為了認識周圍更多的人；而有人參加傳銷，則只是為了便于行騙，因為在其它行業里行騙會受到較多的制約。

胡瀟蓤
2011年9月9日

（摘自百度）

注意：不當服用維生素D可能致命

維生素D近年來受到極大的關注。加拿大癌癥協會(Canadian Cancer Society)曾經建議成人每天應當攝取1000個國際單位維他命D。自從該建議公布后,維生素D的銷售量就直線上升。在美國，脫口秀主持人奧普拉?溫弗莉對觀眾表示：維生素D的充足攝取量可以是現行的每日建議攝取量的5倍。美國維生素D補充劑的銷售額在2008年猛增了127%，以后每年的增長率達到了3位數。     

然而,隨著維生素D的升溫，加拿大癌癥協會發出警告，要求人們在補充維生素D之前,應當先向醫生進行咨詢。美國FDA也提醒民眾防止維生素D過量中毒。市場上的維生素非常多，為什么單單對維生素D過量提出警告呢？    

原因就是維生素D是脂溶性維生素，不容易被人體代謝。過量的水溶性維生素比如維生素C可以被人體直接排出體外。脂溶性維生素必須經過肝臟代謝成水溶性產物以后才可以被排出體外。如果肝臟功能不足或者攝入量太大，維生素D就積累在體內產生毒副作用。    

維生素D在體內特別不容易被清除。它的半衰期是28天。也就是說如果你第一天服用了1000單位的維生素D，在28天的時候你的體內還有500單位。如果第2天你又服用了1000單位，第2天你體內的維生素D就接近2000單位。所以，只要你每天都服用，維生素D就會積累在體內，最終產生毒副作用。例如僅美國2004年就有284人維生素D中毒﹐其中一人死亡 (2004 Annual Report of the American Association of Poison Control Centers Toxic Exposure Surveillance System)。    

維生素D過量短期毒副作用的癥狀是：失去食欲、腹瀉、便秘、惡心和嘔吐、骨痛、困倦、頭痛、不規則心跳、肌肉及關節痛、高血壓、腎功能衰竭等等。長期的毒副作用的癥狀是：腎結石，神經麻木疼痛和不舒服，肌肉疼痛抽筋或者肌肉萎縮。對于肝臟和腎臟功能不好的老年人和兒童，尤其危險。    

人體補充維生素D最安全的方法是陽光照射。維生素D主要由皮膚在陽光的作用下合成，在有效的陽光照射下，裸露臉、胳膊和手，持續20—30分鐘，人的皮膚就可以合成夠用一天的維生素D (1000 IU)。奇妙的是，不論陽光照射多么長，人體自身不會過量合成維生素D，所以陽光下產生的維生素D被稱為最安全最便宜的維生素。但是，中老年人皮膚制造維生素D的能力下降，可能需要服用維生素D來補充。    

是否需要服用維生素D，應該聽取醫生的建議。最好是測定血液中維生素D的平均濃度﹐正常人應該是每升血液25-40納克。如果低于正常標準，應該補充維生素D制劑，如果高于正常標準，就不能再服用維生素D制劑。    

實際上，服用維生素D補充劑最多的途徑通過補鈣產品。很多鈣劑都添加了維生素D以增加鈣的吸收，所以在補鈣的同時不知不覺地服用了大量的維生素D。因為補鈣是長期不斷的過程，所以維生素D也不間斷的被人體吸收。考慮到維生素D的28天半衰期，維生素D逐漸在體內積累產生毒副作用的風險就非常大。這種“無意”中服用的維生素D產生的副作用容易被忽視，有可能對人體產生更大的危害，應該引起消費者的警覺。   

加拿大癌癥協會警告維生素D總量不應超過2000個國際單位。