喝溫白開水對疾病的九大特殊作用，你了解正確喝水的方式嗎

水是我們生命的源泉，人們的生活離不開水，不管是男人還是女人都一樣，水對人體的好處有很多，尤其是溫開水，下面就來說說你喝了一輩子卻不太了解的“溫白開水對疾病的九大特殊作用”。

首先讓我們一起先了解溫白開水在每個時斷的作用：

成人每天的需水總量為：2500—3000毫升。 成人直接攝入體內： 1500---2000毫升。間接從食物和空氣中攝入約: 600毫升。 新陳代謝分解養分后產生約: 400毫升。1500毫升÷200毫升／杯≈8杯，2000毫升÷200毫升／杯=10杯

通常我們都知道每天喝8—10杯水才能滿足人的正常的生理需求，從而獲得健康！

但是這8—10杯水應當喝什么樣的水？什么時間喝？是很有講究的！

一、首先我們要選擇健康的水、接近生命體的、活性的、含有多種礦物質和微量元素、富含氧、負電位、弱堿性的小分子水飲用！而且盡量生飲。如：優質礦泉水（不是礦物質水）、深層海洋水、冰川水、長壽村的水以及具有上述保健功能的水處理設備中產生的水！

二、每天8—10杯水是有時間限制的，千萬不要等口渴了再喝水！一定按時按量的飲水。而且要頓喝，一口氣把一杯水喝完。同時,盡量做到空腹喝水!飯前喝水!

5:00—7:00   早上起床，刷牙漱口前喝2杯，這是大腸經當令的時候，是開穴運行時段，可以促進腸蠕動，清理大腸殘渣、排毒、防止二次代謝循環、預防和緩解便秘。

10:00          喝1杯水，早餐的水分通過運動被代謝，需要補水，這時喝水對心臟有好處！

13:00—15:00 喝1杯，這是小腸經當令的時候，這時候喝水能清濁，把糟粕送到大腸，把精華送給脾。

15:00—17:00  喝1杯，是膀胱經當令時段，這時喝水排毒，代謝酸性廢物和垃圾。

17:00—19:00  喝1杯，是腎經當令的時候，腎水之精，養肝、防心火!易急躁的人一定要按時喝水。

21:00—22:00  喝1杯，可稀釋、凈化血液，防止心腦血管疾病的發生，有助夜間、肝腎、淋巴排毒。

另外，每次飯前喝一杯，共3杯，飯前喝水，可以直接通過消化系統被細胞直接吸收，防止飯后喝水與胃酸發生沖突！

以上是每天10杯水的分配，希望大家謹記。

讓我們一起了解溫白開水對疾病的九大特殊作用：

1、心臟病睡前一杯救命水
　　如果你心臟不好，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時，由于出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
2、色斑清晨一杯涼白開
 　 很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
3、感冒要喝比平時更多的水
    每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫囑對于感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
4、胃疼喝粥“水養護”
　　有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，并順利地把它們帶出體外。
5、便秘大口大口地喝水
　　便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產生小便。
6、惡心用鹽水催吐
　　出現惡心的情況很復雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態。
7、肥胖餐后半小時喝一些水
　　有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
8、失眠熱水的按摩作用是強效的安神劑
　　人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
9、煩躁多多喝水
　　人的精神狀態如果和生理機能相聯系，有一種物質是聯系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出。或者大哭一場，腎上腺素也會同淚水排出

附： 大家千萬不要犯災難性的錯誤，以茶、啤酒、工業飲料、咖啡等代替喝水，因為這些飲品里都含有大量的脫水因子，不但不能給身體補水相反會把身體儲備的水代謝出去，導致人因身體缺水而產生多種疾病！

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