1.吃的過多和遺傳是發(fā)胖的主要原因? 對 還是 錯?

　　吃多點不要緊，運動員吃的就很多，為什么不胖，所以更重要的是新陳代謝和熱量收支平衡。

　　如果運動員退役了，不運動了，會很快發(fā)胖，為什么，就是因為吃的還是那么多，但是消耗越來越少，多余的熱量逐步變成脂肪，儲存在身體里了。

　　2.我不吃或少吃東西，只喝水，就可以很快瘦下來? 對 還是 錯?

　　如果不吃東西，身體就會降低基礎(chǔ)代謝率以減少熱量消耗，讓脂肪燃燒得更慢，所以你當然不會瘦，就算是只喝水也不能達到減肥的目標。反而只是把身體弄跨了哦。

　　3.減肥速度越快就是越好的減肥品。 對還是 錯?

　　如果身上多余的肉都能飛快減掉的話，那也沒那么多胖人了。減脂肪與減體重是不同的，脂肪體積大，但是重量輕，人體肌肉重，但是體積小。我們身上多余的肉也不是一天兩天長出來的，如果違反規(guī)律快速減肥的話，會很傷害身體，造成負面影響的。

　　4.同樣身高、體重、年齡的人可減到相同的體重 對還是 錯?

　　人的基因不同，而且骨骼、骨架也不同，我們可以減到相同的標準脂肪率，但不一定能減到相同體重

　　5.我連喝水都會胖，所以我應(yīng)該少喝水以避免水腫更嚴重。 對 還是 錯?

　　水是沒有熱量的，喝水才更有利排水。

　　人為什么要喝水、水對人的重要性：

　　水是人體的生命之源。

　　水可以輸送養(yǎng)分到身體每個細胞、并且輸出廢物到肺、腎再排泄體外。

　　水是血液的主要成份、攜帶荷爾蒙與抗菌細胞。

　　水是身體的化學(xué)反應(yīng)、消化作用與新陳代謝最重要的元素。

　　水能像軟墊般保護身體各細胞組織和有關(guān)潤滑關(guān)節(jié)的功能。

　　水它能隨時補充身體所需。

　　水有助于改善便秘和維持細胞新陳代謝。

　　水能調(diào)節(jié)身體的體溫。

　　請多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百藥之王。

　　如想讓水發(fā)揮最好的作用，最好能配合運動。

　　6.只吃蔬菜不吃肉類與糧食就會瘦 對 還是 錯?

　　不吃會瘦肌肉，會降低代謝，細胞得不到均衡的營養(yǎng)，細胞有可能會變異，埋下癌癥的隱患。要營養(yǎng)搭配的吃。一天蔬菜400克，葷菜100克左右，這樣的搭配比較均衡。

　　7.減肥沒什么了不起，只要不吃就瘦了。 對 還是 錯?

　　節(jié)食會讓你體內(nèi)的營養(yǎng)不足，然后會使身體的代謝減慢，來減少熱量的消耗。不吃只會瘦肌肉，降低代謝，細胞得不到均衡的營養(yǎng)。一旦恢復(fù)正常吃，就會開始反彈了。不吃瘦了，正常吃就胖回來了，并且?guī)髲?fù)性的吸收，變的比之前更胖

　　8.我生病的時候沒胃口都不想吃東西，身體沒食物可燒，會去燒我體內(nèi)儲存的脂肪，所以我可以趁機減肥。 對 還是 錯?

　　道理和上面講的是相同的，脂肪的燃燒是需要營養(yǎng)的，沒有均衡營養(yǎng)燃燒的大多是肌肉。

　　9.運動減肥的主要最終目的在于燃燒多點熱量。 對還是 錯?

　　最終目的是促進代謝。不提倡過于激烈的運動。畢竟過量的運動需要更多的營養(yǎng)。我們提倡有氧運動。

　　10.吃的減肥法一定不健康，只有運動減肥適合每個人而且一定健康。 對 還是 錯?

　　吃的不健康使大量劣質(zhì)減肥品在市場上。市場上絕大部分的減肥品會降低人的體內(nèi)代謝或只是幫你脫去一些水分，雖然有可能你在使用該產(chǎn)品時體重在短期內(nèi)會降下來，但停用產(chǎn)品后體重又很快反彈，而且有些減肥品停用后甚至?xí)屇愕捏w重反彈得比以前更高，這是因為大部分減肥產(chǎn)品沒有解決根本問題(沒有提高代謝反而降低代謝)或根本就沒有減到脂肪，經(jīng)常使用這類減肥品只會讓你的肥胖問題越來越難解決，因為人體內(nèi)代謝減慢后，會讓熱量更不容易消耗，也就是說讓你吃下去的東西更難以消耗(你會越來越覺得你吃一點點東西都不容易餓)，這樣的情況下脂肪燃燒的當然也更慢，因為你連吃下一點點的東西都不能消耗怎么來消耗

　　1.吃的過多和遺傳是發(fā)胖的主要原因? 對 還是 錯?

　　吃多點不要緊，運動員吃的就很多，為什么不胖，所以更重要的是新陳代謝和熱量收支平衡。

　　如果運動員退役了，不運動了，會很快發(fā)胖，為什么，就是因為吃的還是那么多，但是消耗越來越少，多余的熱量逐步變成脂肪，儲存在身體里了。

　　2.我不吃或少吃東西，只喝水，就可以很快瘦下來? 對 還是 錯?

　　如果不吃東西，身體就會降低基礎(chǔ)代謝率以減少熱量消耗，讓脂肪燃燒得更慢，所以你當然不會瘦，就算是只喝水也不能達到減肥的目標。反而只是把身體弄跨了哦。

　　3.減肥速度越快就是越好的減肥品。 對還是 錯?

　　如果身上多余的肉都能飛快減掉的話，那也沒那么多胖人了。減脂肪與減體重是不同的，脂肪體積大，但是重量輕，人體肌肉重，但是體積小。我們身上多余的肉也不是一天兩天長出來的，如果違反規(guī)律快速減肥的話，會很傷害身體，造成負面影響的。

　　4.同樣身高、體重、年齡的人可減到相同的體重 對還是 錯?

　　人的基因不同，而且骨骼、骨架也不同，我們可以減到相同的標準脂肪率，但不一定能減到相同體重

　　5.我連喝水都會胖，所以我應(yīng)該少喝水以避免水腫更嚴重。 對 還是 錯?

　　水是沒有熱量的，喝水才更有利排水。

　　人為什么要喝水、水對人的重要性：

　　水是人體的生命之源。

　　水可以輸送養(yǎng)分到身體每個細胞、并且輸出廢物到肺、腎再排泄體外。

　　水是血液的主要成份、攜帶荷爾蒙與抗菌細胞。

　　水是身體的化學(xué)反應(yīng)、消化作用與新陳代謝最重要的元素。

　　水能像軟墊般保護身體各細胞組織和有關(guān)潤滑關(guān)節(jié)的功能。

　　水它能隨時補充身體所需。

　　水有助于改善便秘和維持細胞新陳代謝。

　　水能調(diào)節(jié)身體的體溫。

　　請多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百藥之王。

　　如想讓水發(fā)揮最好的作用，最好能配合運動。

　　6.只吃蔬菜不吃肉類與糧食就會瘦 對 還是 錯?

　　不吃會瘦肌肉，會降低代謝，細胞得不到均衡的營養(yǎng)，細胞有可能會變異，埋下癌癥的隱患。要營養(yǎng)搭配的吃。一天蔬菜400克，葷菜100克左右，這樣的搭配比較均衡。

　　7.減肥沒什么了不起，只要不吃就瘦了。 對 還是 錯?

　　節(jié)食會讓你體內(nèi)的營養(yǎng)不足，然后會使身體的代謝減慢，來減少熱量的消耗。不吃只會瘦肌肉，降低代謝，細胞得不到均衡的營養(yǎng)。一旦恢復(fù)正常吃，就會開始反彈了。不吃瘦了，正常吃就胖回來了，并且?guī)髲?fù)性的吸收，變的比之前更胖

　　8.我生病的時候沒胃口都不想吃東西，身體沒食物可燒，會去燒我體內(nèi)儲存的脂肪，所以我可以趁機減肥。 對 還是 錯?

　　道理和上面講的是相同的，脂肪的燃燒是需要營養(yǎng)的，沒有均衡營養(yǎng)燃燒的大多是肌肉。

　　9.運動減肥的主要最終目的在于燃燒多點熱量。 對還是 錯?

　　最終目的是促進代謝。不提倡過于激烈的運動。畢竟過量的運動需要更多的營養(yǎng)。我們提倡有氧運動。

　　10.吃的減肥法一定不健康，只有運動減肥適合每個人而且一定健康。 對 還是 錯?

　　吃的不健康使大量劣質(zhì)減肥品在市場上。市場上絕大部分的減肥品會降低人的體內(nèi)代謝或只是幫你脫去一些水分，雖然有可能你在使用該產(chǎn)品時體重在短期內(nèi)會降下來，但停用產(chǎn)品后體重又很快反彈，而且有些減肥品停用后甚至?xí)屇愕捏w重反彈得比以前更高，這是因為大部分減肥產(chǎn)品沒有解決根本問題(沒有提高代謝反而降低代謝)或根本就沒有減到脂肪，經(jīng)常使用這類減肥品只會讓你的肥胖問題越來越難解決，因為人體內(nèi)代謝減慢后，會讓熱量更不容易消耗，也就是說讓你吃下去的東西更難以消耗(你會越來越覺得你吃一點點東西都不容易餓)，這樣的情況下脂肪燃燒的當然也更慢，因為你連吃下一點點的東西都不能消耗怎么來消耗脂肪呢，即使你吃得很少，但你還會很胖，而且隨著年齡的增長由于你沒有攝入足夠的營養(yǎng)，代謝的減慢還會讓你體內(nèi)的毒素不容易排出，容易患上各種代謝性疾病。

　　脂肪呢，即使你吃得很少，但你還會很胖，而且隨著年齡的增長由于你沒有攝入足夠的營養(yǎng)，代謝的減慢還會讓你體內(nèi)的毒素不容易排出，容易患上各種代謝性疾病。