專注不但是做事情成功的關鍵，也是健康心靈的一個特質。專注就是注意力全力集中到某事物上面，與你所關注的事物融為一體，不被其它外物所吸引，不會縈繞于焦慮之中。

　　不能專注的人，也就不能放松。專注與放松，實際上是同一枚硬幣的兩面而已，專注也是幸福人生的一個關鍵特質。

　　一個人對一件事只有專注投入，才會帶來樂趣。對于一件事情，無論你過去對它有什么成見，覺得它多么枯燥，一旦你專注投入進去，它立刻就變得活生生起來！而一個人最美麗的狀態(tài)，就是進入那個活生生的狀態(tài)。

　　專注是對于專業(yè)精益求精的追求，正是由于專注，才成就了托馬斯·愛迪生這個美國歷史上最偉大的發(fā)明家;正是由于專注，才誕生了沃爾特·迪斯尼這位享譽世界的動畫片之父;正是由于專注，才讓大家認識了美國靈魂樂教父詹姆斯·布朗。同樣，專注還是完成偉大事業(yè)的決心，否則，人們都不會看到首位女性國會議員珍妮特·蘭金力排眾議反對美國參加兩次世界大戰(zhàn)，而這兩場戰(zhàn)爭帶給世界的除了災難就是痛苦。