從2月9日開始，回家過年的外地人紛紛返程，返程大軍中的多數人選擇坐火車。在火車上要呆的時間不短，很多人都會自備泡面、餅干等食物，方便在火車上食用。這個時候，由于在車上呆的時間長，吃多了泡面、餅干等食物，易刺激咽喉。

　　耳鼻咽喉專家表示，車廂環境悶閉，衛生條件差，車內空氣易混濁，在這樣相對密閉的空間里呆久了，人容易出現頭暈腦脹，全身乏力等情況，加上坐車時間長，很多人選擇吃泡面、辛辣零食等速食品，而且車內人多擁擠，為減少上廁所的次數，很多人盡量少喝水，這樣易使咽喉紅腫，疼痛，多會引起咽喉炎、扁桃體炎等發作或加重。

　　案例：長途車上吃多泡面喝少水，引起咽喉不適

　　老家安徽的王女士就是眾多就診的患者之一，她說從安徽到廣州，坐了18個小時的火車，肚子餓了不是吃泡面，就是吃從家里帶的煎餅零食，加上車上上廁所不方便，她都沒怎么喝水，在火車上睡了一晚，起來后，感覺喉嚨很不舒服，咳的痰里還有血絲，晚上睡覺時還感覺鼻塞，一回到廣州住處，連喝了三、四杯水，吞咽時咽喉還是很痛，立馬到離住處不遠的武警醫院耳鼻咽喉中心看診。

　　接診醫生、武警醫院耳鼻咽喉中心中醫師龍目恒教授進一步詢問，咽喉不適的癥狀是剛出現的還是有段時間了?王女士說，咽喉不適有兩、三年了，經常發炎，往時喝多水就沒什么事了，但這次她喝了很多水，癥狀卻不見好轉，不僅晚上睡覺時鼻塞，而且耳朵也不舒服，感覺耳朵痛、有阻塞感、耳鳴。檢查鏡見，咽部充血，扁桃體二度腫大，咽后壁、舌根部淋巴濾泡增生，診斷為慢性扁桃體炎合并慢性咽炎。

　　專家：春節后是咽喉炎高發期 規律生活很重要

　　龍教授表示，春節期間，生活作息不規律、飲食不規則如晚睡晚起，暴飲暴食，抽煙喝酒等，另外天氣變化明顯，早晚室內外溫差大、南北遷徙等，會出現鼻塞、打噴嚏等現象，易發過敏性鼻炎，進而引起咽痛、嗓子不舒服等癥狀，而人體免疫力下降和生活習慣改變，都易引起或加重咽喉炎。特別是工作壓力大的人群，長期在高壓下工作，節后又得馬上投入繁忙工作中，精神緊張，使得身體抵抗力下降，且大多缺乏運動，多數人處于亞健康狀態，更易患咽喉炎、過敏性鼻炎、扁桃體炎等疾病。

　　龍教授表示，慢性咽炎屬臟腑陰虛，虛火上擾，治療時以疏風清熱、潤喉利咽、滋養肺胃、生津益氣、清燥化痰、利咽通竅等辯證施治為主。并建議，這段時間，市民應調整作息情況，少熬夜，保護咽喉盡量少吃或不吃刺激性食物，多喝溫開水，少煙少酒，放松心情，規律生活，保持良好衛生習慣。

　　提醒：咽喉不適多半合并鼻部不適

　　此外，許多咽喉不適患者或多或少有鼻部不適表現，龍目恒教授解釋道：“鼻子主要有通氣、加濕和過濾空氣中的粉塵等作用，一旦鼻子不通，呼吸不暢，人們自然會張口呼吸，這時，空氣中的粉塵會直接進入口中，從咽喉部直接進入到肺，空氣沒有經過過濾，粉塵直接刺激咽部粘膜，出現咽喉干癢、異物感等癥狀，這時慢性咽炎患者咽部不適會明顯加重。”