眼下寒露剛過，秋意漸濃。寒露是秋季的第五個(gè)節(jié)氣。《月令七十二候集解》曰；“寒露，九月節(jié)。露氣寒冷，將凝結(jié)也。”此時(shí)氣溫較白露時(shí)更低，露水更多，漸生寒意。四時(shí)流轉(zhuǎn)，秋深露濃，要注意保暖和養(yǎng)護(hù)身體，今天完美保健品課堂和大家一起說說寒露節(jié)氣后的養(yǎng)生小知識(shí)。

　　寒露時(shí)節(jié)正當(dāng)金秋之時(shí)，陰氣上升，燥氣當(dāng)令，當(dāng)燥邪之氣侵襲人體時(shí)，容易傷肺傷胃。此時(shí)飲食調(diào)理應(yīng)遵循“養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃，平衡五味”的原則，完美保健品課堂推薦百合、橘紅、羅漢果、沙棘、雪梨等食物。

　　步入秋天，天氣漸涼，氣溫下降喚醒食欲，讓人胃口大開，可適當(dāng)攝入低聚果糖，為腸道有益菌提供“口糧”，補(bǔ)充營養(yǎng)，減輕大快朵頤帶來的腸道負(fù)擔(dān)，守護(hù)腸胃健康。

　　另外，完美保健品課堂建議寒露以后，大家多走出去活動(dòng)活動(dòng)，曬曬太陽，有利于升清降濁。但秋冬紫外線并不溫柔，防曬可不能懈怠，記得做好防曬準(zhǔn)備再去登高望遠(yuǎn)。

　　[1] 李慧,孫樂棟.紅景天苷抗衰老和抗氧化藥理機(jī)制研究新進(jìn)展[J].中國醫(yī)藥導(dǎo)報(bào),2018,15(07):51-54+81.

　　[2] 殳葉婷,高潔,彭文瀟等.靈芝多糖的抗氧化作用研究[J].南京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào),2020,36(04):504-508.DOI:10.14148/j.issn.1672-0482.2020.0504.

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