肺部健康是我們保障生活質(zhì)量和健康長壽的關(guān)鍵因素之一。煙草煙霧中的有害物質(zhì)對肺部健康帶來了嚴重威脅。吸煙有害健康，尤其損害肺部健康。今天，和完美保健品課堂一起關(guān)注人體“過濾器”——肺。

　　根據(jù)研究報告顯示：由于大氣、職業(yè)污染加劇及吸煙人數(shù)的增加，慢性阻塞性肺疾病COPD的發(fā)病率及死亡率日益增高[1]。而以上幾種因素，正是我們生活中不可避免的。實際上，我們的肺部健康不容樂觀。想要呵護肺部健康，先和完美保健品課堂一起了解肺有哪些重要作用吧！

　　作為人體的呼吸器官，肺的主要功能就是將氧氣送入血液，將二氧化碳排出體外。除了呼吸功能外，肺還有代謝、防御免疫、貯血等功能。肺能夠合成、激活，釋放和分解某些生物活性物質(zhì)，調(diào)節(jié)自身及其他器官的功能活動，這便是它的代謝功能。

　　除此以外，它還能對吸入氣體中的病原微生物和其他塵粒進行清除，保持氣管、支氣管到終末呼吸單位處于無菌狀態(tài)，是人體免疫第二道防線的構(gòu)成部分之一。這正是肺的防御、免疫功能。

　　你可能不知道，肺部血容量約為450毫升，約占全身血量的9%，還會隨著呼吸擁有較大變動范圍，故肺有貯血庫的作用。這么看來，肺在容易被我們忽視的角落里，默默地完成了守護我們每天的呼吸安全的職責。

　　對于直接呼吸進體內(nèi)的氣體，我們理應(yīng)盡可能追求它的潔凈。對此，完美保健品課堂溫馨提示您：要和霧霾、煙氣堅決say no！

　　數(shù)據(jù)顯示，PM2.5、NO2、氣溫及相對濕度均具有明顯的季節(jié)性，呼吸系統(tǒng)疾病門診就診人次變化與空氣污染、氣象因素相關(guān)[2]；而煙氣，尤其是長期吸入二手煙，容易導致肺氣腫和慢性支氣管炎等[3]。因此，完美保健品課堂提醒大家要盡量避開不健康的呼吸環(huán)境。如果無法避免，戴上口罩是非常必要的選擇。

　　中醫(yī)有“五火”理論，其中一“火”便是“肺火”。而肺火旺的重要原因就是精神壓力大、緊張，以及飲食油膩辛辣。如何祛“肺火”，則是改正不良飲食，緩解焦急心態(tài)。在平時生活中，要積極排解焦慮、悲郁等情緒，笑對人生，并保證在工作的時候也有充足的作息時間。

　　適量的體育鍛煉能夠提高人體的心肺呼吸功能，但也要講究科學方法。倘若你的肺已然“戰(zhàn)損”，那么一些更溫和的鍛煉諸如太極拳等將會更適合你；而若是要防患于未然，慢跑、跳繩等都對我們的肺大有裨益。

　　除此之外，我們?nèi)粘Ｒ惨⒅貪櫡危m當進行肺部營養(yǎng)補充。在臨床中，專家發(fā)現(xiàn)滋陰潤肺法對提高患者正氣具有較好的效果[4]。飲食上可以適當食用枇杷、雪梨、羅漢果或一些綠色蔬菜等潤肺食材，為肺部補充營養(yǎng)，呵護肺部健康。

　　只有肺氣通暢，才有好身體，趕緊收藏這篇護肺指南，從現(xiàn)在開始，和完美保健品課堂一起，更加關(guān)愛我們勞苦功高的肺！

　　（完美保健品課堂提示：保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。）

　　參考文獻：

　　[1]李若葆,王金平,鞠學紅等.長期吸煙對大鼠肺組織結(jié)構(gòu)的影響[J].濰坊醫(yī)學院學報,2007,No.106(02):97-100+193.

　　[2]章峰. 空氣污染及氣象因素對呼吸系統(tǒng)疾病就診人次的影響[D].蘭州大學,2018.

　　[3]董際鼎,邵安春,鄭光群等.香煙的危害與二手煙的防治研究[J].制冷與空調(diào)(四川),2020,34(05):619-625.

　　[4]杜瑋,張尊敬.滋陰潤肺法對肺陰虛型復治涂陽肺結(jié)核患者療效分析[J].浙江中醫(yī)雜志,2022,57(10):738.DOI:10.13633/j.cnki.zjtcm.2022.10.028.